În loc să vă cântăriți

În zilele noastre, tipurile de antrenament devin din ce în ce mai frecvente, în care nu folosesc gantere sau alte ajutoare pentru consumul de greutate, dar se pot antrena în timp ce se rețin și își folosesc greutatea.

O astfel de formă de formare cu răspândire rapidă este TRX. Exercițiile sunt efectuate într-o curea atașată la tavan sau la consolele laterale, cu mânere (pentru mână) și glugi (pentru călcâi sau picioare) la capăt. În timpul antrenamentului, ei exercită o forță împotriva gravitației în timpul tensiunii și tonifierii continue a mușchilor trunchiului.

Această formă de antrenament nu numai că obține rezultate spectaculoase atât în pierderea în greutate, cât și în creșterea musculară, dar dezvoltă și așa-numiții mușchi de bază (mușchii trunchiului) care țin corpul în sine, talia, spatele, care sunt necesare pentru viața de zi cu zi.

Datorită antrenamentului său versatil, poate fi recomandat atât bărbaților, cât și femeilor, dezvoltând în același timp forță, rezistență, flexibilitate și coordonare. Se pot face peste 300 de tipuri de exerciții, dar numărul de variații depinde doar de imaginația ta. În timpul exercițiilor, aceștia vizează mușchii trunchiului (peretele abdominal, lombar, mușchii adânci ai spatelui), sunt întotdeauna încărcați și, datorită intensității mai mari, ritmul nostru cardiac este într-un interval mai mare, astfel încât inima și sistemul nostru circulator se dezvoltă, de asemenea.

Videoclipurile sunt disponibile și pe internet, iar echipamentele TRX pot fi comandate acasă pe mai multe site-uri web, astfel încât nici măcar nu trebuie să mergi la sală, astfel încât cei care se antrenează mult și nu au timp pentru săli de sport pot realiza scopul lor, fie că este vorba de pierderea în greutate sau de construirea mușchilor.