Voi începe dieta Dukan mâine. (forum de chat)

Asigurați-vă că mâncați de cel puțin 4-5 ori. brânza de vaci dulce este, de asemenea, un nasi foarte bun sau de exemplu iaurt.

dieta

Aici, cred că este mai bine să mănânci nu numai în timpul meselor principale, ci și în timpul lor. si este mai usor sa suporti si tu:)

Cât de bine a început pentru tine și te-am urmărit luându-l pe nenorocit în serios, mănâncă frecvent, astfel încât să nu fii niciodată un lup flămând!

Dar cred că are deja o rutare, că treizeci și una de lire nu a dispărut de la sine. Super!

Aș dori în special să le împărtășesc celor noi că cei care nu încep cu o greutate prea mare s-ar putea să nu poată slăbi în kilograme la fel de repede, dar vederea și cenții merită totul. Astăzi am selectat conținutul dulapului meu, nici măcar nu știu despre pantaloni acum o jumătate de an și colectez o mulțime de complimente din mediul meu în fiecare zi.

Și din obiceiurile mele schimbate mă simt mai bine și mai ușor, iar soțul meu este cu adevărat recunoscător pentru gătitul obișnuit, pe care nu l-am obișnuit înainte:) Deci merită să-l schimb, totul!

Am fost pe cântar în această dimineață. După a 2-a zi a etapei I, -3,3 kg, punctele au scăzut, care au venit în timpul sărbătorilor.

De asemenea, trebuie să acord o mare atenție băutului, dar am primit o sticlă de la tatăl meu pe braț, o umpl și o port cu mine ca o sabie sângeroasă.

Încep etapa 2 mâine, mai am 7 kg.

Am început pe 3 septembrie cu 63,5 kg (31 de ani, 165 cm). Am avut două pauze mari până acum, o săptămână în octombrie, acum două săptămâni în vacanță, când nu am observat nimic și, din păcate, am mâncat chiar și multe bomboane. La ambele leagăne, 2-2 kg s-au întors aproximativ 2, aveam 57,2 în această dimineață, greutatea mea de vis era 53, Dukan a spus că era 55,8. Așa că nu mai am mult până la a treia etapă și acum nu vreau să îmi permit mai multe perioade penale:)

A fost puțină mișcare din cauza frigului, dar acum intenționez să o încorporez și în viața mea de zi cu zi.

Recunosc, te citesc în tăcere de câteva luni, m-ai ajutat foarte mult cu idei. Mă bucur că viața de aici a reînviat, astfel încât kilogramele rămase vor fi mai ușor de pierdut.

Lilla, sunt și din Transilvania, locuiesc într-un oraș relativ mic, dar deja poți găsi 0,1% lapte și aici. O au și Dorna și alte mărci, pentru mine s-a dovedit cutia roz a lui Zuzu. Multe iaurturi au deja zero, covalactul, danona sunt cele mai bune. Covalact produce, de asemenea, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, care poate fi folosită pentru a face dulciuri foarte delicioase.

Perseverență în tot ceea ce este nou și mulțumesc vechiului pentru multe idei!

Lilla, doar ți-am dat o idee pentru că nu te putem ajuta la cumpărături.