Informații

De ce a fost creat FitProjekt?

Pentru că este enervant să ne umplem capul cu neadevăruri despre un stil de viață sănătos. Pentru că urăsc să ne disprețuim pentru orice rahat inutil. Pentru că ne place să mâncăm delicios, fără remușcări. Pentru că știm că fără efort nu există niciun rezultat.

viață

Pierderea în greutate într-un mod sănătos

Cercetările medicale demonstrează că cel mai simplu și mai sigur mod de a slăbi este monitorizarea aportului de calorii și a cantității de calorii pe care le arzi în timpul exercițiului. Cu această metodă, putem uita de suferința dietelor pentru o viață întreagă.
Mizăm mai degrabă pe medicină decât pe tot felul de gadget-uri minune și diete magice. Formula este simplă: dacă arzi mai multe calorii decât consumi, vei pierde în greutate. Ai încredere în cifre, nu în povești.

FitProjekt este complet GRATUIT și vă oferă:

  • Baza de date fiabilă - mii de alimente/băuturi și mult exercițiu
  • Interfețe simple și ușor de utilizat
  • Aspect optimizat pentru mobil
  • Tablou de bord personalizat
  • Articole și bloguri utile
  • Proiecte individuale de schimbare a greutății/întreținerea greutății

Motivați-vă reciproc împreună cu familia și prietenii! Viață sănătoasă fără restricții.

Înainte de a începe, mai sunt câteva sfaturi bune

  1. Considerații alimentare: este recomandabil să obțineți o cântare de bucătărie precisă, deoarece acest lucru este esențial pentru succesul dvs. Știți numerele.
  2. Frecvența meselor: Mănâncă puțin mai des decât mănânci rar foarte mult. Nu vă încărcați inutil corpul!
  3. Consum de apă: O persoană obișnuită are nevoie de minimum 2-2,5 litri de lichid pe zi, care poate ajunge până la 4-5 litri la căldură mare. Așadar, acordați atenție și aportului de lichide!
  4. Exercițiu: Fără basme, trebuie să te miști! Orice mișcare este bună, dar, de asemenea, întăriți-vă, astfel încât, după ce ați pierdut în greutate, mușchii dvs. vor avea și un ton frumos. Și după antrenament, înregistrați caloriile pe care le ardeți în jurnalul de exerciții pentru a vă crește bugetul zilnic. Mănâncă fără remușcări!
  5. Bază de date: Există multe alimente și rețete în sistem, dar este posibil să nu găsiți ceva. În acest caz, vă rugăm să introduceți informațiile de pe eticheta alimentelor în sistem sau, dacă aveți o rețetă bună, pur și simplu încărcați-o! Pentru date fiabile, toate alimentele și rețetele adăugate sunt verificate mai întâi. Dacă găsim totul în ordine, îl vom permite și îl vom face vizibil tuturor.
  6. Precizie: Pentru cele mai bune rezultate, este important să furnizați date precise sistemului dvs., astfel încât să puteți calcula cu exactitate cantitatea de calorii pe care să o consumați în continuare.
  7. Moderare: Vă sfătuim să nu vă chinuiți, deoarece nu vă va apropia de obiectivul dvs. Prin urmare, nu setați o pierdere în greutate mai mare de 1 kilogram pe săptămână! Cel mai bine este să vă mulțumiți cu 0,5 kilograme sau chiar mai puțin. Nu aveți nevoie de un rezultat imediat, aveți nevoie de unul durabil.

Dacă rămâi la sumele prescrise pentru tine și te miști regulat, cu siguranță nu vei rata rezultatul râvnit. Echipa FitProjekt vă urează mult succes în acest sens!