Apa rece chiar înfrumusețează? - Am testat cât de strâns ar putea fi

Un duș rece care durează câteva clipe este atribuit mai multor efecte benefice, dintre care unele sunt cu adevărat benefice și pentru piele. Apa rece îmbunătățește circulația sângelui, întărește țesuturile conjunctive și favorizează regenerarea celulară. Sună prea frumos, așa că am testat cum funcționează! Deoarece toamna este o perioadă de răceală, nu strică să adăugați pielea răcoritoare reîmprospătată cu atenție, ținând cont de reacțiile corpului.

Pe vremea străbunicilor noastre, tradiția înfrumusețării apei reci a trecut de la mamă la fiică. Deși într-o perioadă în care familiile satului încă mai transportau apă din fântână, acest lucru nu conta atât de multă ingeniozitate.

În zilele noastre, întrucât petrecem din ce în ce mai puțin timp în aer liber în perioada de toamnă-iarnă și în mare parte trecem de la o cameră încălzită la alta în vehicule încălzite, toleranța noastră la frig s-a schimbat destul de mult. De asemenea, suntem capabili să simțim răcirea sângelui în apă cu 18-20 grade Celsius, iar pielea noastră este, de asemenea, mai puțin rezistentă la înghețurile de iarnă.

Suntem mult mai sensibili la stimulii reci decât străbunicile sau bunicile noastre, care au fost mai instruiți în acest sens, ceea ce ne face mai ușor să ne răcorim, așa că considerăm și noi apa rece ca dușmanul nostru. Cu toate acestea, atunci când sunt folosiți cu înțelepciune, ne putem îmbunătăți rezistența și ne putem menține pielea fermă.

Terapia la rece

Terapia la rece nu este un lucru nou, ea a fost folosită de mult timp în scopuri medicale. Pentru sportivi, glazura este utilizată pentru ameliorarea durerii, reducerea inflamației și regenerarea mușchilor, dar criosauna este folosită și pentru tratarea altor plângeri, de exemplu. Pe măsură ce corpul se răcește și apoi se reîncălzește, poate reduce simptomele tulburărilor coloanei vertebrale și ale aparatului locomotor, ale anumitor boli ale pielii și alergiilor.

Se consideră că este rece sau scăldându-se în apă cu gheață și îmbunătățește activitatea, face sistemul imunitar mai rezistent și ajută corpul să se regenereze. Deși tradiția scăldării cu gheață are o lungă istorie în Scandinavia, acest sport extrem a devenit din ce în ce mai popular în alte părți în ultimii ani. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că vâslitul rece și cu gheață nu este pentru toată lumea, ceea ce poate pune o presiune semnificativă pe circulație.

Această metodă necesită pregătire continuă, un grad ridicat de instruire și supraveghere medicală constantă. Din punctul de vedere al înfrumusețării pielii, nici nu trebuie să ne supunem corpul unui astfel de efect de șoc, așa cum este deja crioterapia este disponibilă și în îngrijirea frumuseții, care este una mai puțin drastic proceduri. Și dușul cu apă rece poate fi încorporat în rutina zilnică a oricărei persoane sănătoase fără a fi nevoie chiar să se mute din casă.

Efectele apei reci asupra pielii: experiență după 2 săptămâni

Nu aș face niciodată o baie de gheață, deoarece sunt genul care poartă deja o haină chiar și la 10 grade Celsius. Nu suport frigul, ci pielea mea în mod specific suferă de apă fierbinte și din sezonul de încălzire. Se întinde, se usucă, mănâncă și eu îl ung cu orice, așa merge de la toamnă la primăvară. În zilele noastre, că mi-a venit din nou în minte efectul de înfrumusețare al apei reci, am simțit că trebuie să testez. Deși nu am apucat să fac un duș răcoros, spălarea feței cu apă rece sau baie de schimbare cald-rece pe întreg corpul meu în două săptămâni.

Încep dușul cu apă caldă și apoi mă ridic de la picioare la apă rece. Întreaga operațiune a durat câteva clipe, nu puteam să o suport fără să țip. Pot tolera deja șocul rece de pe picioare, dar nu-mi permit jetul înghețat de apă din talie în sus. Repet operația de schimbare de trei ori până la coapse, apoi închid dușul cu apă rece.

De fapt, de îndată ce membrele mele încep să se reîncălzească, există o creștere notabilă a circulației sângelui. În părțile răcite ale corpului, se dezvoltă o afecțiune sângeroasă, ceea ce le face aproape roșu canceros. Roșeața pielii este ușurată rapid de îndată ce corpul își recapătă temperatura bazală.

Pe lângă dus variabil poate fi extrem de răcoritor, pielea răspunde la drumeții în aproape o săptămână. După spălare cu apă rece pe față porii sunt mai puțin vizibili, suprafața pielii a fost mult mai netedă și, după două săptămâni, grăsimea liniei T a fost redusă considerabil. Linia de zâmbet adâncită de oboseală a dispărut, a pete întunecate în jurul ochilor absorbit. Rezultatul dușului de picioare este și mai surprinzător: sub influența apei reci, zonele critice ale coapselor își păstrează fermitatea și devin mai conturate. Caracteristic sezonului de încălzire piele uscata și -stretch nu a dispărut complet, dar a apărut într-o formă mult mai blândă de la începutul testului.

Deși dușul răcoritor îmbunătățește funcționarea metabolismului, nimeni nu se așteaptă ca acest tratament la domiciliu singur să facă celulita să dispară sau tampoanele de grăsime să fie absorbite. Pentru a realiza toate acestea, exercițiul regulat și o dietă sănătoasă sunt esențiale, dar terapia cu răceală poate fi un bun ajutor în acest proces, deoarece accelerează regenerarea pielii.

Apa rece declanșează un răspuns în organism care reduce stresul oxidativ, provocând astfel unele încetinește îmbătrânirea pielii, bineînțeles că nu trebuie să te aștepți la un miracol de la el. Rămânând pe terenul realității, nu îndepărtează ridurile, dar îmbunătățind circulația sângelui, face ca pielea să fie mai proaspătă, mai proaspătă, mai relaxată și întărește țesuturile conjunctive într-o anumită măsură.

Am racit in timpul testului? Nu. Dar chiar îmi permit apă rece doar câteva secunde, ceea ce nu este atât de șocant în căldura băii. Nu ar trebui să exagerați. După aceea, las timp corpului meu să se încălzească, nu ies imediat în frigul vântos de toamnă. Dacă corpul tremură constant după duș, este un semn că a fost stresant pentru corp, deci este mai bine să-l opriți pentru că s-ar putea să se termine frigul. Nu am tremurat deloc.

Important: Cu toate acestea, este sigur să știm că terapia cu răceală, inclusiv dușurile reci, nu este recomandată pentru toată lumea și chiar și pentru cei cu tensiune arterială crescută, insuficiență cardiacă și probleme circulatorii, stimulii brusci și puternici ai frigului nu numai că pot provoca probleme, dar pot fi deosebit de periculos.

Imagini: Getty Images.

Acțiune: