Întărirea părului subțire - completarea vitaminelor

Părul subțire este în primul rând un tip de păr și nu o problemă a părului. Firele noastre de păr sunt formațiuni neînsuflețite de diverse proteine și minerale care nu pot să se regenereze după rănire și necesită mulți aminoacizi (dintre care cel mai important este cisteina care conține sulf) și minerale. Părul este un „produs” al foliculilor de păr din scalp. Foliculul pilos este un mic organ în formă de furtun sau în formă de sac, cu o cantitate abundentă de sânge, de la deschiderea căruia crește părul. Grosimea firelor de păr este de fapt o funcție de dimensiunea acestei deschideri a foliculului de păr . Așadar, părul subțire al cuiva este complet normal și natural, deși de multe ori îi cauzează utilizatorului o durere de cap pe măsură ce se aplatizează, păstrându-și efectul proaspăt și bine conturat pentru o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, se întâmplă, de asemenea, ca urmare a unor probleme (probleme mentale, stres, rutină slabă de îngrijire a părului, modificări hormonale etc.) firele de păr devin mai subțiri, slabe, inflexibile, fără volum .

În articolul nostru, oferim sfaturi și soluții pentru tratamentul și îngrijirea tuturor tipurilor de păr subțire. Vă vom împărtăși sfaturi care, dacă sunt urmate, vă vor spori funcția foliculilor de păr, îi vor întări, îi vor îngroșa și vă vor face părul să prindă viață.

Părul subțire - ceea ce îl face?

După cum s-a menționat mai sus, părul subțire poate fi un tip de păr complet natural, dar, din păcate, există cazuri în care subțierea părului este diferită de cea normală. Să vedem, ce poate face părul să devină slab, prea subțire:

dacă firele de păr nu obțin suficiente substanțe nutritive, vitamine și minerale
dacă purtăm o coafură nesănătoasă pentru părul nostru
dacă ne coafăm frecvent părul și folosim produse de coafat care deteriorează structura părului
dacă folosim un șampon și o folie bogată în substanțe chimice care nu este potrivită pentru îngrijirea zilnică a părului
dacă părul nostru este adesea expus la influențe negative externe asupra mediului și nu ne protejăm în mod adecvat părul de acestea

Nu s-au dezvăluit încă multe despre acestea, așa că să ne aruncăm în detalii!

Deficiență de nutrienți

Scalpul nostru funcționează similar cu solul. Cu cât este mai bogat în substanțe nutritive, cu atât terenurile agricole sunt mai bune și cu atât vor produce mai multe plante, mai sănătoase. Puterea, elasticitatea și vitalitatea părului nostru depind, de asemenea, de nutrienți, a căror posibilă lipsă poate duce la subțierea și slăbirea părului.

Unul dintre cele mai importante alimente din părul nostru este aminoacizi, din care se fac proteine. Unii dintre aminoacizii (alanina, arginina,
asparagină, acid aspartic, cisteină, acid glutamic, glutamină, glicină, prolină, serină, taurină, tirozină) pot fi produse de corpul nostru, dar nu și de alte părți (izoleucină, leucină, lizină, metionină, fenilalanină, treonină, triptofan, valină) . Acesta din urmă aminoacizi esențiali putem satisface doar cantitatea cerută de organizația noastră din exterior. Deficitul de aminoacizi poate fi cel mai adesea cauzat de malnutriție, dar există o serie de alte cauze (creșterea consumului de proteine, boli infecțioase, stres, bătrânețe etc.). Unul dintre cei mai importanți aminoacizi pentru părul nostru este cisteină care conține sulf, care în cea mai mare cantitate este ouă, carne și produse lactate poate fi găsit.

Cea mai importantă dintre vitaminele pentru părul nostru este Vitaminele A, C, E și B. .

Vitamina A. esențiale pentru dezvoltarea sănătoasă a ochilor, părului, unghiilor și oaselor noastre. Deficitul de vitamina A face ca părul să se rupă, pielea să se crape și să apară probleme dentare. Pentru a trata părul subțire, trebuie să obținem cantitatea potrivită de vitamina A. Sursă naturală: pește, gălbenuș de ou, ficat, lapte

THE Vitamina C Printre efectele sale cele mai importante este faptul că întărește pereții capilarelor, este o componentă a formării fibrelor țesutului conjunctiv (numite fibre de colagen) în al doilea strat al pielii (așa-numita piele) și, de asemenea, ajută la absorbție de fier. Aceasta acționează împotriva ruperii părului și protejează structura părului de deteriorarea ulterioară. Sursă naturală: citrice, broccoli, ardei, kiwi

Vitamina E. o vitamină liposolubilă antioxidantă care joacă, de asemenea, un rol important în formarea și menținerea părului și a unghiilor sănătoase. Efectul său principal este capacitatea sa de a neutraliza radicalii liberi care dăunează celulelor, protejând astfel împotriva anumitor boli (cancer, boli de inimă), întărind sistemul imunitar și întârzând procesul de îmbătrânire. Crește producția de colagen, contribuind astfel la creșterea și întărirea părului. Sursă naturală: semințe oleaginoase, ulei de măsline, germeni de grâu

THE Vitamine B din grupul nostru, biotina este cea mai importantă pentru părul și pielea noastră. Biotina se găsește în multe alimente, astfel încât deficiența sa în organism este rară. În absența sa finală, unghia se fragmentează și firele de păr se slăbesc. Cele mai importante surse naturale de biotină sunt ficatul, nucile, orezul, leguminoasele și conopida .

Părul nostru are nevoie și de minerale (oligoelemente) pentru a funcționa corect. Cele mai importante oligoelemente cupru, zinc, seleniu și fier .

THE cupru una dintre cele mai importante sarcini ale sale este de a fi implicat în producția de colagen și în lupta împotriva radiațiilor ultraviolete (Uy, adică ultraviolete)
în producerea unui pigment protector de melanină (vopsea pentru păr și piele). De asemenea, joacă un rol în formarea celulelor roșii din sânge și stocarea fierului. Deficiența sa este rară, cel mai adesea atunci când cuprul nu poate fi absorbit din cauza unor boli interne. Simptomele deficienței includ oboseală, uscăciune, capete despicate, anemie și așa mai departe. Astfel, joacă, de asemenea, un rol cheie în tratamentul părului cu textură mai slabă. Sursă naturală: fructe de mare, secară, grâu, oleaginoase, avocado, ciuperci, roșii, banane .

THE zinc participă - pe lângă menținerea sănătății pielii și a părului - în funcționarea sistemului imunitar, homeostazia hormonală, promovează vindecarea rănilor și este eficientă și în tratamentul anumitor boli ale pielii. Necesar zilnic: aprox. 12 miligrame. Din fericire, deficiența sa severă este rară, în cazul unei deficiențe ușoare, se poate dezvolta căderea părului, vindecarea rănilor este întârziată, corpul nostru devine mai predispus la boli infecțioase, pielea noastră devine uscată, crăpată și peeling. Sursă naturală: carne, ouă, brânză, fructe de mare, alune, migdale

THE seleniu un mineral antioxidant necesar și pentru menținerea sănătății părului și a unghiilor. Necesar zilnic: aprox. 60-70 micrograme. Multe dintre efectele sale benefice se datorează în primul rând efectelor sale antioxidante și, pe de altă parte, ca parte esențială a enzimelor (proteine implicate în procese chimice speciale), este implicată în multe procese importante. Principalele sale efecte includ protecția împotriva cataractei și degenerarea locului vizual (așa-numita pată galbenă) la baza ochiului, precum și întărirea sistemului imunitar. În absența sa, poate apărea căderea părului, unghiile se fragmentează, crește posibilitatea apariției unor boli ale sistemului imunitar, iar tulburările de dezvoltare fetală se pot dezvolta în timpul sarcinii. Incidența cancerului crește în zonele cu deficit de seleniu. Cele mai importante surse naturale de seleniu sunt: fructele de mare, carnea, orezul brun

THE fier unul dintre cele mai importante minerale ale noastre, care este esențial pentru formarea proteinei purtătoare de oxigen în sânge, hemoglobina, dar prezența sa este, de asemenea, foarte importantă pentru funcționarea mai multor enzime și a sistemului imunitar. Primim fier în corpul nostru cu alimente, absorbția și depozitarea acestuia este un proces destul de complicat. Deficitul poate apărea cu aport inadecvat, creșterea pierderii de sânge, sarcină sau scădere în greutate. În caz de anemie feriprivă, slăbiciune, depresie, oboseală, căderea părului, subțierea părului, inflexibilitate, paloare. Cele mai importante surse naturale de fier sunt: ficat, carne de vită, leguminoase, spanac, măcriș, salată verde, fructe uscate .