Calciu - Scădere intensivă în greutate și protecție eficientă a florei intestinale

Calciul este un mineral esențial pentru menținerea sănătății. Pe lângă protecția împotriva infecțiilor intestinale, s-a dovedit a fi unul dintre cei mai buni arzători de grăsimi!

Calciul este considerat cel mai de bază mineral din corpul uman, din care 99% se găsește în oase și dinți. Efectele sale pozitive asupra organismului sunt aproape nenumărate, asigură oase și dinți puternici, previne osteoporoza, fracturile osoase și crampele musculare, are un efect antihipertensiv și oferă un serviciu bun în ceea ce privește arderea caloriilor. Efectul său pozitiv asupra oaselor este bine cunoscut, calciul le oferă puterea, motiv pentru care este din ce în ce mai necesar pentru dezvoltarea sănătoasă a copiilor. Și dacă toate acestea nu ar fi fost suficiente, cercetările din ultimii ani au relevat rolul pe care îl joacă în menținerea sănătății intestinului.

Flora intestinală sănătoasă cu calciu
Cercetările gastroenterologice au arătat că aportul adecvat de calciu zilnic (1000 mg zilnic pentru adulți) poate preveni cancerul de colon și diverse infecții intestinale. Calciul, prin legarea și precipitarea acizilor biliari secundari și a acizilor grași, protejează în mod eficient celulele intestinale de leziuni, astfel încât nu va exista nici o deteriorare a epiteliului intestinal. Ca urmare, agenții patogeni nu pot pătrunde în membrana mucoasă.

Scădere intensivă în greutate cu produse lactate
Mulți cred că atunci când vine vorba de dietă, produsele lactate merită evitate. Cu toate acestea, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi conțin cantități mari de ingrediente necesare pentru pierderea în greutate. Secretul constă în inhibarea absorbției de grăsimi prin intestine și mobilizarea utilizării grăsimilor de către celule. Cercetările au arătat, de asemenea, că calciul din lapte este cel mai eficient și cu cât este mai mult calciu în celulele adipoase, cu atât mai multe grăsimi vor arde mai târziu. Astfel, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi accelerează descompunerea grăsimilor în celulele adipoase și duc la o pierdere în greutate mai eficientă. Profesorii Universității din Tennessee spun că dieta bogată în lactate aproape dublează pierderea în greutate.

Unde se găsește calciu?
Desigur, majoritatea calciului se găsește în produse lactate, brânzeturi, iaurt și lapte, dar sardinele, somonul, legumele cu frunze verzi, nucile și tofu sunt, de asemenea, surse bogate ale acestui mineral. Foarte important, aceste produse sunt mult mai eficiente decât suplimentele de calciu, acestea din urmă neavând același efect ca ingredientele naturale.