Terapia de fitness - Mișcarea vindecă

Terapia coloanei vertebrale preventive și de reabilitare. Îmbunătățirea posturii în antrenamentul personal, yoga de grup și de companie, realizând un corp sănătos funcțional

Sunt Annamária Farkas, antrenor personal de remediere, antrenor de coloane vertebrale, instructor de yoga și creator de terapie fitness. Misiunea mea este să cunosc și să iubesc vindecarea prin mișcare, modelare sănătoasă.

Acțiunile prezentului și obiectivele viitorului pot atrage cunoștințe, înțelegere, înțelepciune din experiențele din trecut. Mărturisesc acest lucru, așa că vreau să aflați despre povestea mea personală, ale cărei evenimente au dus la terapia de fitness. Problema de sănătate sau supraponderalitate a oaspeților care apelează la mine este o experiență personală pentru mine. Aceasta este esența Terapiei Fitness bazată pe empatie și competență profesională.

"În calitate de adolescent supraponderal, orele de educație fizică nu mai sunt doar o preocupare ”

Când eram copil, m-am luptat cu probleme de greutate. Am urât cursurile de educație fizică pentru că am experimentat rușinea în loc de succes. Am fost sigur că, dacă nu va deveni obligatoriu, nu voi face niciodată sport. Ca adolescent supraponderal, nu mai erau doar cursurile mele de educație fizică care mă îngrijorau, nemulțumirea mea față de corpul meu, supraponderalitatea mea era o problemă mai mare. Am vrut să fiu atrăgătoare și drăguță, dar nu știam ce să fac. Au fost lunii ani de zile încercând metode nesănătoase și prostești unul după altul. Am vrut să fiu slabă, așa că, fără să mă gândesc, am început orice tratament promițător. Inutil să spun că, după o slăbire ocazională pe termen scurt, ca pe un roller coaster, cu cât experiența este mai puternică, cu atât eșecul este din ce în ce mai mare.

„Atunci mi-am cumpărat primul permis de fitness, și am început să lupt pentru propriile mele obiective”.

Îmi amintesc încă momentul în care abia am îndrăznit să mă îndrept spre frumoasa fată recepționeră din sala de sport cu picioare tremurânde. Acest lucru s-a întâmplat deja în primii ani de facultate. Eram plin de anxietate că, într-un mediu necunoscut mie, toată lumea ar fi într-o formă perfectă, întărită și maro solid, doar că voi ieși din linie. Mi-a fost teamă că vor fi tratatori cu mine pentru că sunt dolofan pentru că nu am treninguri scumpe. Dar nu asta s-a întâmplat. Fata recepționerului era zâmbitoare și de ajutor. Și până la urmă, toată lumea a fost amabilă și prietenoasă cu mine. Nu mi-a trebuit mult să-mi dau seama că există mai multe asemănări între noi, la început, balsamele care induc anxietatea decât credeam: toată lumea de aici se luptă pentru propriile obiective în același mod. Atunci mi-am cumpărat primul permis de fitness, și am început să lupt pentru propriile mele obiective.

Am devenit dependent de la prima dată. În siguranța lecțiilor de grup, am experimentat factorul de plăcere captivant al mișcării de bună dispoziție și semnele schimbării în corpul meu ca rezultat al antrenamentului vizat. Am încercat din ce în ce mai multe cursuri de aerobic, succesul a fost inspirat și motivant. Am simțit că mi se întâmplă ceva miraculos. Este ca și cum aș fi un ursuleț de pluș neglijat, rupt, reparat, ordonat și, în cele din urmă, devine drăguț și strâns. De atunci, sportul a devenit o parte din viața mea.

„Gândește-te din nou, altfel vei fi într-un scaun cu rotile”

După absolvirea economiei, am lucrat în profesia mea mai mult de 10 ani. După sesiunea de toată ziua, punctul culminant al zilei a fost antrenamentul. Mi-am petrecut o parte semnificativă a vieții în sala de gimnastică, antrenându-mă 2-3 ore pe zi. Nu mă interesa nimic altceva, voiam doar să fiu slabă. Fără motiv, m-am antrenat din greu în fiecare zi. Am devenit dependent, ceea ce a fost însoțit de anxietatea irațională că, dacă pierd un singur antrenament, mă îngraș. În această perioadă suprasolicitată, într-o zi nu am putut să mă îndrept după o mișcare bruscă și banală la locul de muncă. M-am speriat cu adevărat, aveam nevoie de ajutor medical. Medicul muncii era disponibil în acel moment. O doamnă obeză, mai în vârstă, care a spus că nu se mai poate antrena de acum înainte. Dacă vreau absolut să fac sport, aș putea să înot, de preferință pe spate. Îmi amintesc șocul meu și opoziția mea confuză față de șoc, care a fost permanent înghețată de următoarea propoziție a medicului: „gândiți-vă din nou, altfel veți fi într-un scaun cu rotile”.

„Nici antrenamentul și nici masajul nu au ajutat. Mi-a durut constant talia. ”

M-am gândit la asta și am mers la un medic privat care mi-a fost recomandat. Cu expertiză profesională, mi-a spus ce cauzează problema, astfel încât să pot practica sport în siguranță, doar să o iau înapoi din ritm și să am zile de odihnă. Totul a fost bine timp de câțiva ani, încă am lucrat ca economist, 8-10 ore pe zi. Dar coloana vertebrală a unei persoane nu este inventată pentru o sesiune de o zi întreagă, dar stilul nostru de viață actual o cere în mare parte. După un timp, în spatele meu mi-au apărut dureri non-tranzitorii, nejustificate, de tip spasm muscular. Talia mea era în permanență dureroasă, mușchii de pe spate complet încurcați. Apoi a venit punctul în care nici antrenamentul și nici masajul nu au mai ajutat.

„Este o experiență fantastică să te poți ajuta singur”.

Am vizitat mulți și mulți profesioniști diferiți cu această problemă, dar, din păcate, nu am trecut prin tratamentul simptomatic. Atunci am întâlnit un fizioterapeut care s-a gândit holistic la corpul uman și la problemele coloanei vertebrale și a oferit o soluție plină de speranță, pe termen lung și reală situației mele frustrante de atunci. Zoltán Bene Máté nu a vrut să oprească antrenamentul - așa cum au făcut aproape toți medicii și specialiștii anteriori - dar a subliniat că calitatea și calitatea instruirii este cheia recuperării. Am fost electrizat de faptul că aș putea continua să mă mișc și să mă antrenez, deoarece devenise o parte integrantă a vieții mele până atunci. Cu o entuziasmată anticipare, m-a interesat totul despre cum mă voi vindeca cu mișcarea. Am învățat ce exerciții ar trebui să evit, dar în același timp am învățat și cele cu care îmi pot vindeca coloana vertebrală. Această metodă nu este o pastilă pe care medicul dumneavoastră o prescrie și singurul nostru lucru este să nu uităm să o luăm. A fost nevoie de muncă grea și perseverență, dar în acest caz speranțele nu s-au stricat peste tot: am învățat, m-am antrenat, am fost vindecat.

Este o experiență fantastică să te poți ajuta pe cont propriu și inspirat în același timp. Nu m-am oprit, am vrut să împărtășesc această experiență cu cât mai mulți oameni posibil. Pentru a-mi aprofunda cunoștințele profesionale, am fost primul care am solicitat pregătirea instructorilor de aerobic. Cursul a oferit o bază bună pentru planificarea și desfășurarea unor clase active și diverse, dar mi-a devenit clar că toate acestea nu erau suficiente pentru a pune la punct antrenamente pentru a-mi proteja coloana vertebrală. Mi-a devenit, de asemenea, clar că, în cazul în care formarea formatorilor de aerobic și fitness nu are o cunoștință profesională aprofundată despre prevenirea și terapia problemelor coloanei vertebrale, a gâtului și taliei, exercițiile alese în lecții pot, fără vina antrenorului, să contribuie sau crește plângerile musculo-scheletice ale oaspeților vulnerabili.

Problema mea anterioară a coloanei vertebrale, dragostea de mișcare și coexistența dorinței de a-i ajuta pe ceilalți, a fost o cale directă către formarea terapiei coloanei vertebrale. Așa că am devenit antrenor al coloanei vertebrale, instructor dinamic de yoga, antrenor personal și apoi creatorul terapiei fitness.

"Pot să îndrăznesc să visez mare?"

Ceea ce a început ca un hobby a devenit o felie din viață din ce în ce mai importantă și definitorie. În plus față de slujba mea de economist cu normă întreagă, mi-am petrecut cea mai mare parte a timpului ca antrenor personal cu oaspeții mei la sală. Și în restul timpului meu liber, am studiat obsesiv. Mi-am proiectat cursurile având în vedere protecția coloanei vertebrale și am reușit să încorporez terapia benefică a coloanei vertebrale cu mișcarea în antrenamentele mele personale. Îmi amintesc de o seară în cursul săptămânii, cu mulți ani în urmă, când unul dintre primii mei oaspeți, care se luptase cu dureri de spate de mulți ani, mi-a spus cu un ochi sclipitor înainte de antrenament că talia nu i-a durut deloc timp de două săptămâni. Mulți dintre oaspeții mei din acea vreme vin încă la mine până în ziua de azi.

Când s-a încheiat slujba cu normă întreagă, nu era nici o întrebare pentru mine să-mi petrec timpul liber la Fitness Therapy ca antrenor personal, antrenor coloanei vertebrale. Dar am fost angajat până atunci, așa că a fi antreprenor, deși atrăgător, a fost, de asemenea, necunoscut și puțin înfricoșător pentru mine. Pot să îndrăznesc să visez mare? Va funcționa cu adevărat? Ca o adunare de curaj, am stabilit condiții diferite pentru mine și pentru viață. În cele din urmă, toate condițiile au fost îndeplinite, deci nu s-a mai putut întoarce. Ceea ce era atunci îndoielnic, privirea înapoi este acum evident corectă. Ceea ce părea a fi un drum sinuos la acea vreme pare a fi o săgeată chiar după aceea. Pentru că mă ocup de ceea ce înțeleg cel mai bine, ceea ce îmi place cu adevărat: ca antrenor personal, îi ajut pe ceilalți să fie instruiți, drăguți, mulțumiți și, mai presus de toate, sănătoși ca urmare a exercițiilor fizice și a muncii grele.