Căutați o rețetă sau un ingredient

alimentare

Umflăturile mici sunt de fapt cauzate de grăsimea care pătrunde în țesutul conjunctiv. Celulita apare cel mai frecvent pe fese, coapse și șolduri.

Motivele formării sale

- moștenirea genetică,
- tulburare de circulație limfatică,
- o creștere a nivelului hormonului sexual feminin (estrogen), de ex. când luați un contraceptiv,
- stil de viață greșit.

În majoritatea cazurilor, aceasta din urmă duce la dezvoltarea celulitei, astfel, prin reformarea celulitei dispare și ea, dar cel puțin se estompează!

Sfaturi alimentare

- O dietă bogată în fibre este esențială. Conceput pentru leguminoase, linte, usturoi, ardei, roșii, salată și varză, legume cu frunze verzi.

- Dacă ați mâncat rareori fructe sau legume până acum, asigurați-vă că începeți să le consumați! Cantitatea zilnică recomandată este de maximum 300 g de fructe proaspete crude și de minimum 500 g de legume.

- În loc de produse de patiserie și paste din făină albă, preferați cerealele integrale, secara și produsele din semințe de in.

- Mănâncă carne slabă și produse lactate. Când pregătiți mâncăruri din carne, folosiți cât mai puține grăsimi și ar trebui să aibă, de asemenea, o origine mai vegetală!

- Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi!

- Ce este interzis: băuturi răcoritoare zaharate, carbogazoase, prea multă sare, mâncare prea condimentată, feluri de zahăr, mese gata, chipsuri, alimente conservate și afumate.