Kata Kollár: "Pot fi puțin mai bun în fiecare zi"

Nu merge. Renunț. Nu sunt suficient. Astăzi, este greu de imaginat pe Kata Kollár că astfel de gânduri au fost odată în mintea ei. Cu toate acestea, timp de doi ani în viața unui antrenor de fitness de succes care se mândrește cu o tabără de mii, nu s-a petrecut nici o zi fără să plângă - s-a luptat mult timp cu atacurile de panică.

Kata a prezentat simptome acum patru ani: s-a trezit în fiecare dimineață cu gândul că nu vrea să continue așa, a fost suficient. Se lupta constant cu confuzia care se ascundea în el, cu sentimente urâte, dar nu putea găsi o ieșire. Frica a constrâns-o pe fata altfel foarte iubitoare de libertate și plângerile mentale au început treptat să apară sub formă de simptome fizice. Kata a fost chinuită de dureri abdominale cronice, care au făcut-o să nu se poată mișca după un timp și a fost dificil să se ridice din pat. Datorită anorexiei sale, a slăbit 4-5 kilograme din corpul său deja subțire în câteva luni. „Într-o seară am avut un coșmar în care încet rămâneam fără viață, în timp ce mama mea stătea lângă mine și mă ținea de mână cu fața lacrimă. M-am trezit, în dimineața aceea devreme, am decis în cele din urmă că nu poate continua așa. Apoi am dat peste propriul meu program de antrenament pe intervale de greutate, pe care l-am început să-l fac acasă - o sală de sport era exclusă, pentru că în acel moment mi-a fost frică să părăsesc apartamentul ”, spune ea.

Desprindeți-vă de obicei

Fratele și părinții ei erau îngrozitor de îngrijorați de ea, dar fata, care se lupta cu atacurile de panică, a fost în sfârșit dispusă să lupte pentru ea însăși, solicitând ajutor în sport - exercițiile grele au provocat-o, aducând motivația înapoi în viața ei. La început, după câteva minute, de obicei se prăbușea pe podea, gâfâind. „Nu am antrenat nimic cu 2 ani înainte; Am slăbit atât de mult încât am slăbit câteva kilograme de mușchi și am stat în pat luni de zile, deoarece problemele mele mentale s-au manifestat prin dureri fizice cronice. ”

După ce Kata și-a recăpătat puterea, s-a înscris la o școală de antrenori și a obținut și un stagiu - aceste trei experiențe de succes împreună au ajutat-o să iasă dintr-o situație dificilă, dar chiar și așa, a durat jumătate de an pentru a se simți cu adevărat mai bine. A început să aștepte din nou diminețile, pregătit cu entuziasm pentru antrenamentele grele din fiecare zi. „Pentru prima dată în ani, a devenit ceva la care mă așteptam, a devenit motivul pentru care m-am ridicat și a devenit motivul pentru care am fost fericit când a mers puțin mai bine. Antrenamentul pe intervale s-a reconstruit de la zero - și chiar minus - și am primit o forță fizică și mentală abruptă pe care o dezvolt constant până în prezent și cu care vreau să îi ajut și pe ceilalți. De asemenea, vreau să le arăt că au puterea în ei, da, o pot face și nu este nimic în neregulă dacă sunt murdari adânc sau într-o groapă, nici ei nu sunt singuri ”, încurajează toată lumea să părăsească atacurile de panică în urmă la Fitness Company. A studiat ca instructor de fitness de grup în Statele Unite și a început acum un curs de antrenor personal.

Totul cade la locul lui

S-ar putea să știe de acolo că este pe cale să devină brusc conștient de haosul din el și anxietatea fiind înlocuită de un entuziasm dedicat. Kata a aflat ce poate face cu pasiune - și cine îndrăznește în cele din urmă să raporteze că este la locul său. Astăzi, el nu-și mai dă ocazia să piardă teren de sub picioare. Este plin de planuri, obiective: acum că s-a regăsit, crede că nu este nimic pe care să nu-l poată atinge. Și cu programul dvs. de formare online, doriți să ajutați și mai mulți oameni. „În septembrie anul trecut, a fost lansat Warrior Training, care este o comunitate mică, dar foarte coezivă, iubitoare. Realizez noi videoclipuri de antrenament pentru membri în fiecare lună, care nu necesită alte instrumente decât propriul lor corp, pot să-și construiască un corp și o forță mentală în propria casă datorită antrenamentelor regulate și dure care m-au scos din groapă în acel an bine. Videoclipurile de 30 de minute pot fi încorporate în viața cotidiană aglomerată a oricui, astfel încât exercițiile fizice regulate pot deveni cu ușurință o rutină. La urma urmei, obiceiurile noastre ne modelează prezentul și viitorul - și știu că antrenamentul regulat este cu adevărat un panaceu. ”

Nu te panica!

Panica este un debut brusc de anxietate extrem de puternică, însoțită de simptome ale organelor (bătăi rapide ale inimii, tremurături, sufocare, greață, leșin, frică de moarte etc.). O treime din populația adultă are în medie o criză pe an. Cauzele exacte sunt necunoscute, dar moștenirea și evenimentele stresante din viață joacă un rol important în dezvoltarea acesteia. Tulburarea de panică este diagnosticată de un medic dacă convulsiile apar în mod neașteptat și în mod repetat sau dacă teama de următoarea criză durează o lună după criză.

Dacă aveți simptome de tulburare de panică, consultați un specialist cât mai curând posibil!

Sportul ca calmant al stresului

În timpul exercițiilor fizice, hormoni precum serotonina și endorfinele sunt eliberați în corp, creând un sentiment de fericire. De aceea, după o jumătate de oră de antrenament, tensiunea și anxietatea din organism scad, iar acestea sunt înlocuite de un sentiment de satisfacție.