Light, Zero, Zero Calories ... calorii în nuanță redusă a produsului - BodyWakes

Astăzi, majoritatea produselor au versiuni ușoare, cu conținut redus de calorii și alte versiuni sonore. Băuturi răcoritoare, produse de patiserie, produse lactate, dar chiar și bomboane de ciocolată, putem vedea acum tot felul de variante potrivite.

Singura întrebare este dacă le facem cu adevărat bine sau poate ar fi chiar mai proaste decât omologii lor originali zaharoși grași?

Lucrul este că nu te doare cel mai mult pe care nu-l știi, ci ceea ce știi greșit.

Deoarece singurul lucru este atunci când cineva nu este atent la sănătatea sa, nu este conștient de nutriție, nu este interesat (încă) sau poate nu este conștient de cât de important este acest segment al vieții noastre.

Dar imaginați-vă ce se întâmplă atunci când credeți că sunteți atenți, cumpărați produse mai scumpe, dar mai sănătoase și nu există nicio schimbare în niciun domeniu sau chiar înclinați într-o direcție mai proastă decât înainte.

De aceea, este important să fim conștienți de ceea ce este benefic pentru noi sau cel puțin neutru pentru noi și să ne uităm pe rafturile magazinelor pe baza acestor criterii.

De multe ori acest lucru nu este ușor ... dar merită întotdeauna.

Dar la ce merită cu siguranță să ne gândim înainte de a ajunge la un produs la modă și ușor?

Majoritatea alimentelor din aceste categorii se află în secțiunea fără zahăr. Băuturi răcoritoare, gustări etc.… Cea mai mare problemă cu ele este că sunt pline de îndulcitori artificiali.

Merită să știți că îndulcitorii artificiali sunt poate chiar mai răi decât zahărul. Deoarece, deși, în principiu, corpul nostru nu le recunoaște ca fiind calorii și trec prin noi fără urmă (ar fi frumos), ele încă provoacă un răspuns foarte mare la insulină.

Insulina trebuie să vă pară familiară tuturor. El este hormonul care, ca un mic transport, transportă și livrează zaharurile care circulă în sânge către celule. Da, dar nivelurile persistente ridicate conduc la, printre altele, rezistență la insulină, diabet, SOP, dominanță estrogenică și alte provocări de sănătate.

De asemenea, scade nivelul zahărului din sânge, ceea ce ne face să ne înfometăm din nou. Deci, cu aceste produse, creierul nostru continuă să primească mesajul „mănâncă mai mult, mănâncă mai mult”.

Nimic nu dovedește efectul lor esențial de îngrășare mai bun decât utilizarea lor amestecată cu hrana porcilor în multe locuri pentru a crește pofta de mâncare.

Și îl consumăm, pentru că este bun, cel puțin nu zahăr ... Nu chiar, dar poate chiar mai dăunător.

La urma urmei, majoritatea îndulcitorilor artificiali sunt cunoscuți ca fiind cancerigeni și pot declanșa și multe alte procese din corpul nostru, cum ar fi inflamația.

S-ar crede că aceste alimente cu 0 kcal nu au niciun efect asupra corpului nostru. Dar este important să fim conștienți că tot ceea ce consumăm ne afectează într-un fel. Chiar și apa. Pur și simplu nu contează cum.

De asemenea, este o concepție greșită importantă că „oricum nu mănânc suficient pentru a face rău”. În 2012, 25% din toate alimentele din lume conțineau o formă de îndulcitor artificial. Ele intră adesea în corpul nostru aproape neobservate. Dar nu este dificil să acumulezi multe dintre ele.

Mai ales dacă ne gândim din greșeală că chiar ne facem o favoare.

Desigur, nu doar îndulcitorii artificiali pot fi o problemă.

De exemplu, multe produse ușoare au un conținut redus de grăsimi. Dar de ce și de ce? În cea mai mare parte, acestea sunt pline de uleiuri vegetale care sunt, de asemenea, inflamatorii, cauzează probleme cardiovasculare și chiar merg mai departe, pot fi chiar cancerigene. Adu-ți „prietenos cu inima”, deși ug 😀

În plus, cele mai multe dintre aceste produse, pentru a deveni mai gustoase, primesc un pic de zahăr suplimentar, eventual aromat, deoarece nu implică faptul că este mai puțin delicios.

Și dacă ne ținem de delicatețe, nu ne putem păcăli doar creierul adăugând zahăr sau îndulcitor. Acolo avem glutamat de sodiu, care ne poate face perfect dependenți. El este substanța (printre altele) care te face să te întorci din nou la acel restaurant de fast-food, chiar dacă ți-ai făcut rău și mâncarea din plastic în trecut.

Este, de asemenea, un aditiv popular la produsele „dietetice”.

Nu în ultimul rând, ar trebui să ne uităm întotdeauna la ingredientele din produsele care nu conțin gluten sau care pot avea carbohidrați reduși, deoarece pot fi chiar bune. Însă foarte des conțin soia ca potențial de stoc, care poate provoca și dezechilibre hormonale, dominanță estrogenică, datorită conținutului ridicat de fitoestrogen sau chiar hipotiroidism, ca indirect funcționarea optimă a hormonilor tiroidieni.

Din toate acestea, este clar că nu merită să fim atenți la ceea ce nu mâncăm. De exemplu, pentru a evita zahărul, glutenul etc. Dar mult mai multe despre ceea ce mâncăm.

Există un lucru în care nu pot mânca în schimb, să punem întrebarea:

Ce aduc cu acest aliment în corpul meu? Și dacă îi va mulțumi pentru asta?