Formele de vis cu dietele stelelor Partea 5 - Eva Mendes

Eva Mendes nu este una dintre actrițele slabe. Deși are forme complete în efectul său general, forma sa subțire este admirată nu numai de bărbați, ci și de femei. Oricine are o figură asemănătoare cu Eva știe că, fără sport și o dietă consistentă, nu poți păstra o siluetă subțire feminină.

Cheia este mișcarea de zi cu zi
Eva o face de cel puțin cinci ori pe săptămână, dar dacă poate, face sport în fiecare zi, dar are grijă să nu se epuizeze. „Dacă te simți obosit după antrenament, starea ta de spirit și rezistența vor dispărea destul de curând și vei renunța la practicarea sportului. Uneori pot petrece doar 25 de minute antrenându-mă, făcând exerciții cardio și întindere. ” Când Eva a angajat un antrenor personal, aceștia au descris împreună care erau planurile Eva, ce formă dorea să obțină, ce mâncare i-a plăcut și așa mai departe. Pe baza acestui fapt, a fost compilată și dieta Eva, care era importantă pentru a se încadra în rutina zilnică a Eva. Dacă aveți mai mult timp, concentrați-vă doar pe exerciții de încălzire și întindere timp de cel puțin o jumătate de oră, urmate de aparate cardio, cum ar fi trepte și benzi de alergare. Mă simt bine când sunt în stare bună. - spune Eva Mendes - dar din cauza filmărilor și a călătoriilor, de multe ori nu am timp să mă antrenez. În acest caz, modelarea pantofilor este de mare ajutor, ceea ce nu numai că oferă o postură plăcută, dar ajută și la arderea caloriilor.

Actrița are o dietă de înlocuire care spune că, dacă dorește dulciuri, mănâncă fructe în loc de ciocolată sau bea limonadă, dacă dorește un gust sărat, și apoi crește legume crude ușor sărate. Foto: Reebok

Puteți săvârși infracțiuni o dată pe săptămână!
Actrița de origine cubaneză mănâncă porțiuni mai mici de substanțe nutritive valoroase de cinci ori pe zi. „Obișnuiam să mănânc în mod obișnuit doar de două ori pe zi, dar apoi alimente nesănătoase și de îngrășat și apoi mi-am dat seama că este mult mai bine dacă pot mânca de mai multe ori pe zi. De atunci, am fost atent la consumul mai multor proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase și, bineînțeles, să beau multă apă. ” Asigurați-vă că mâncați alimentele preferate o dată pe săptămână. Cel mai bine este să faci asta în companie, Eva o face și cu prietenii ei care urmăresc greutatea. „Atunci am dat drumul complet, mâncăm paste cu brânză și terminăm cu fursecuri sau înghețată”. De asemenea, arată că Eva nu este un tip ascetic, îi place viața, îi place să cedeze locul lucrurilor. În plus, dacă mănânci ocazional mai multe alimente bogate în calorii, îți stimulează din nou metabolismul să folosești mai repede energia, ceea ce contribuie cu greu la pierderea în greutate.

Sfatul Eva: Actrița acordă o atenție deosebită consumului de alimente proaspete. „Mereu aleg de unde cumpăr ingredientele pentru salată, de unde iau carnea, fructele și produsele lactate.” Este într-adevăr adevărat că alimentele proaspete sunt mai ușor de digerat de organism, mai mult decât atât, cei ale căror stomacuri sunt mai sensibili sunt mai susceptibili de a se infecta cu alimentele.