MADDFITT High Intensity Interval Training (HIIT) pentru cei care doresc să slăbească

Dacă este important să raport adecvat mușchi-grăsime, nu suporti monotonia, poți petrece mai puțin timp într-un antrenament, dar totuși vrei sa slabesti, apoi a fost inventat pentru tine.

Un set de exerciții de forță și rezistență de intensitate mare.
Nu este recomandat pentru începătorii complet sau pentru cei supraponderali.

Antrenorii noștri de fiecare dată programul de formare este construit în funcție de abilitățile de condiționare și coordonare ale individului și de starea de sănătate. În toate cazurile, implementarea exercițiilor este supravegheată și controlată pentru a asigura implementarea corectă, evitându-se astfel riscul de rănire.

Antrenamentul este format din 3 blocuri

Faza 1: Încălziți-vă timp de 5 minute pentru a preveni leziunile și pentru a crește circulația pentru a obține ritmul cardiac potrivit.

Faza 2: 20 de minute de antrenament activ de transpirație cu odihnă pasivă între două exerciții, un set de exerciții de antrenament cardio și de forță.

Faza 3: Intindeți-vă timp de 10 minute pentru regenerarea rapidă a mușchilor și protecția articulațiilor pentru a maximiza performanța musculară.

Pentru a obține cel mai optim efect, este important să se determine corect repetițiile și perioadele de odihnă.

Formatorii noștri pregătiți sunt pregătiți, lucrează cu un plan de formare profesională și o atenție maximă, ținând cont de specificul individului evitându-se astfel cea mai mică șansă de rănire.