Mai mult mușchi te poate face mai rezistent la anumite boli

mușchi

Potrivit unui studiu publicat în anuarul medical Annals of Medicine, masa musculară scăzută poate fi legată de o serie de complicații medicale grave și reduce șansele de supraviețuire în anumite situații. În contrast, există semne în creștere că o masă musculară mai mare aduce o contribuție pozitivă la sănătate, mai ales atunci când cineva are o boală cronică.

Un adult se întâlnește cu un medic în medie de trei ori pe an, potrivit Abbott. Într-o declarație, compania farmaceutică subliniază că medicii măsoară de obicei parametri vitali precum tensiunea arterială, ritmul cardiac și greutatea corporală, dar aceste date de bază nu arată imaginea completă a stării de sănătate a unei persoane. Datele cercetărilor arată că un parametru este adesea trecut cu vederea în recenziile medicale: masa musculară.

Potrivit unui studiu publicat în anuarul medical Annals of Medicine persoanele cu masă musculară scăzută sunt mai susceptibile de a avea probleme în timpul operațiilor, și mai mult din complicații. În plus, în comparație cu cei cu masă musculară mai mare, aceștia au și un timp mai lung petrecut în spital. Studiul se bazează pe date dintr-un total de 140 de studii publicate între ianuarie 2016 și ianuarie 2017 și concluzionează că masa musculară dezvăluie multe despre starea de sănătate a unei persoane, mai ales dacă are o boală cronică.

Câteva exemple de relații:

  • Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane (JAMA), femeile diagnosticate cu cancer mamar au fost cu 40% mai predispuse să moară decât cele cu masă musculară scăzută.
  • Persoanele cu masă musculară mai mare petrec mai puțin timp în unitatea de terapie intensivă și au șanse mai mari de supraviețuire.
  • Persoanele cu boli pulmonare obstructive cronice au rate respiratorii mai bune pentru o masă musculară mai mare.
  • Pentru cei cu masă musculară mai mică, boala Alzheimer are simptome mai severe.

Potrivit Carla Prado, profesor de medicină la Universitatea din Alberta și unul dintre autorii studiului:

măsurarea regulată a masei musculare la controalele medicale și alertarea persoanelor cu masă musculară scăzută cu privire la importanța exercițiului ar putea îmbunătăți semnificativ perspectivele de viață ale acestor persoane.

Din păcate, în multe locuri, indicele de masă corporală IMC este încă măsurat, pur și simplu pentru că este ușor de măsurat. Cu toate acestea, măsurarea IMC este înșelătoare, deoarece nu diferențiază masa musculară de masa grasă.

Lipsa masei musculare, pe de altă parte, poate apărea cu orice greutate corporală. Este posibil ca cineva să fie complet în regulă cu greutatea sa și să arate sănătos, dar totuși nu are suficientă masă musculară.

Cu toate acestea, potrivit autorilor studiului, nu este absolut necesar să se măsoare proporția masei musculare în toate practicile medicale: unele întrebări despre exerciții ar putea fi deja utilizate pentru a identifica persoanele vulnerabile.

Este important să subliniem că, desigur, nu toată lumea trebuie să devină culturist. În studiu, „masa musculară mai mare” nu se referă la culturisti, ci înseamnă valoarea normală, a cărei limită inferioară este de aproximativ 24 la sută, iar pentru bărbați cca. 33 la sută.

În caz contrar, este ușor de decis! Nu te miști regulat? Ai văzut gantere doar pe internet în ultimul an? Probleme cu unele flotări sau genuflexiuni? Atunci s-ar putea să doriți să încorporați câteva exerciții de întărire în viața de zi cu zi.