Consumați aceste alimente și băuturi dacă aveți gută!

Guta este o formă de artrită care afectează de obicei zona din jurul degetului mare.

aceste

Guta este cauzată de cristale de acid uric, un produs rezidual din defalcarea purinelor, depuse în articulații. Cei care suferă de gută, de obicei, fie produc mai mult acid uric decât în ​​mod normal sau sunt mai puțin capabili să-l elimine.

Deci, ceea ce mâncăm joacă un rol deosebit de important, deoarece ne putem agrava starea cu alimente care conțin purină. Mindmegette.hu a colectat alimentele care pot fi consumate în condiții de siguranță în timpul vieții bolii.

Lactate

Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi iaurtul și laptele degresat, pot fi consumate în siguranță.

Fructe și legume proaspete

Fructele și legumele sunt foarte recomandate, dar în cazul fructelor, aveți grijă să nu alegeți cele bogate în zahăr. Legumele conțin, de asemenea, purină, cum ar fi sparanghelul și spanacul, dar din moment ce înșelătorii sunt moderat prezenți în ele, pot fi consumate cu moderație.

Consumul de fructe proaspete este foarte recomandat
Foto: Shutterstock

Crustacee

Alune, nuci, migdale; le putem consuma cu o mână fără remușcări, gustări grozave.

Garnituri

Cartofii, orezul, pâinea și pastele sunt, de asemenea, sigure de consumat.

Grăsime și ulei

În ceea ce privește guta, adică conținutul de purină, nu există nici o problemă cu uleiul sau grăsimile.

Ou

Cu toate acestea, nu cu măsură, dar puteți mânca în siguranță.

Carne

Dintre carne, păsările de curte sunt cele mai recomandate. Și aici este importantă moderarea, așa că mâncăm maximum 90 de grame pe zi.

Doar fii atent cu carnea!
Foto: Shutterstock

Este important să știți că ceea ce citiți aici este doar pentru informații cu privire la alimentele recomandate. Pentru a obține cele mai bune rezultate, asigurați-vă că consultați medicul despre tratamentul gutei. El sau ea va putea decide dacă trebuie să luați medicamente și exact ce alimente să consumați sau să evitați.

Ce altceva putem face? Jos cu supraponderalitatea!

A fi supraponderal poate fi și cauza gutei, așa că merită să pierzi kilogramele în plus, cu care dieta și exercițiile fizice vor ajuta cu siguranță. De asemenea, este important să nu postim, deoarece energia slabă este de asemenea favorabilă acestei boli.

Să mâncăm într-un mod echilibrat!

O dietă dezechilibrată favorizează guta, deci este important să acordați atenție meselor. Micul dejun, prânzul, cina și, de asemenea, asigurați-vă că obțineți nutrienții de care aveți nevoie.

Bea suficientă apă!

Rinichii noștri au nevoie de ajutor pentru a excreta în mod corespunzător acidul uric, iar acest lucru ne poate fi dat prin consumul de apă suficientă. Bea cel puțin șase sau șapte pahare pe zi, unul dintre ele înainte de culcare.