Mănâncă mult sparanghel cu conținut scăzut de calorii

Dacă un stil de viață sănătos și o alimentație adecvată sunt importante pentru dvs., poate doriți să vă faceți consumul de sparanghel regulat. Nu numai datorită efectelor sale benefice, ci și datorită gustului său divin, poate deveni rapid preferatul tău.

Stimulează digestia

Sparanghelul cu fibrele sale foarte digerabile ajută la eliminarea constipației și la stimularea proceselor digestive. Acest lucru este extrem de important nu numai pentru bunăstarea noastră, ci și pentru sănătatea noastră generală. Acest lucru se datorează faptului că mișcările lente ale intestinului pot provoca nu numai o senzație incomodă, tensionată, ci și boli care pot fi absorbite în sistemul digestiv.

Pierdere în greutate

Sparanghelul nu pierde doar kilograme prin refacerea proceselor digestive, ci și datorită conținutului său extrem de scăzut de calorii. Acest lucru se datorează apei sale ridicate (93-95%) și conținutului redus de zahăr și carbohidrați. Puteți să-l mâncați în orice moment al zilei, nu veți câștiga în greutate de la sparanghel chiar dacă vă mâncați singur din el.

sparanghel

Diuretic

Datorită efectului diuretic al sparanghelului, ajută și la prevenirea mai multor boli. Prin efectul său de detoxifiere, întărește sistemul imunitar, ajută la scăparea pietrelor la rinichi, dar alungând excesul de apă chiar ameliorează inima. De asemenea, merită să mestecați o mulțime de sparanghel pentru cineva care se udă din cauza unei boli sau a unui medicament sau se află în stadiile finale ale sarcinii.

Este plin de vitamine și minerale

La începutul perioadei de primăvară, nu este recomandabil să acordați mai multă atenție suplimentării vitaminelor, deoarece lunile de iarnă pun o anumită presiune asupra corpului. Pe lângă vitaminele sintetice, merită și consumul de legume și fructe cu un conținut ridicat de vitamine. Sparanghelul este bogat în vitaminele A, B1, B2, C, E, acid folic, calciu, fosfor și fier. În plus, consumul regulat al plantei ne protejează nu numai sănătatea, ci și tinerețea.