Mâncăruri de top pentru o frumusețe strălucitoare

Pentru pielea imaculată Fructe de culoare închisă - pentru a înlocui colagenul Colagenul este responsabil pentru elasticitatea pielii, din care este produs din ce în ce mai puțin pe măsură ce îmbătrânești. Mănâncă multe fructe cu carne închisă la culoare (de exemplu, portocale din sânge, afine, cireșe, mure) care pot contribui la o producție mai intensă de colagen și pot oferi antioxidanți importanți corpului tău. Somon - împotriva ridurilor Dacă tonusul muscular al feței este adecvat, pielea feței este, de asemenea, netedă [...]

Pentru pielea imaculată

Fructe de culoare închisă - pentru a înlocui colagenul
Colagenul este responsabil pentru elasticitatea pielii, din care se produce din ce în ce mai puțin pe măsură ce îmbătrânim. Mănâncă multe fructe cu carne închisă la culoare (de exemplu, portocale din sânge, afine, cireșe, mure) care pot contribui la o producție mai intensă de colagen și pot oferi antioxidanți importanți corpului tău.

Somon - împotriva ridurilor
Dacă tonusul muscular al feței este adecvat, pielea feței va fi, de asemenea, netedă și strânsă, așa că pe lângă utilizarea cremelor hidratante, includeți și consumul de somon în dieta dumneavoastră! Pe lângă faptul că este extrem de delicios, somonul conține și carotenoizi, care nu numai că sunt responsabili de culoarea sa roșie distinctă, dar reduc și ridurile. În plus, unii dintre compușii săi (dimetilaminoetanol) îmbunătățesc tonusul muscular facial, contribuind la o piele impecabilă a feței.

Ficat, ouă, lămâie, portocală, grapefruit - pentru a completa vitaminele
Vitaminele joacă un rol important nu numai în menținerea sănătății, ci și în îngrijirea frumuseții. Nu putem sublinia suficient faptul că vitaminele A și C sunt responsabile pentru starea pielii, așa că, dacă corpul tău este lipsit de ele, pielea se va usca, se va încreți sau se va coaja. Puteți obține vitamina A din ficat, ouă și doza zilnică de vitamina C din citrice, cum ar fi lămâie, portocală, grapefruit.

Pentru un aspect radiant

Morcovi - pentru ochi sclipitori
Conținutul ridicat de beta-caroten al morcovilor este transformat în vitamina A de către corpul nostru, contribuind astfel nu numai la sănătatea ochiului, ci și la frumusețea acestuia, deoarece face aspectul strălucitor.

Pentru frumoasa ei coroană de păr

Ceai de mei, ovăz și urzică - pentru bogata coroană de păr
Acidul silicic joacă un rol important în întărirea structurii părului, așa că, dacă doriți o coroană de păr mai bogată, includeți în alimentații bogate în acid silicic, cum ar fi: meiul, ovăzul sau beți ceai de urzică.

Broccoli, conopidă, uleiuri vegetale - împotriva capetelor despicate
Puteți să vă luați rămas bun de la firele de păr rupte mâncând regulat broccoli și conopidă. Aceste legume conțin cantități mari de pantenol, care este responsabil pentru sănătatea capetelor părului. Dacă folosiți des uleiuri naturale pentru gătit (de exemplu, floarea soarelui, canola, semințe de dovleac, măsline) sau vă îmbogățiți salatele cu acestea, părul dvs. va deveni mai puternic și mai rezistent, deoarece substanțele din uleiuri ajută la formarea keratinei, care este responsabilă de sănătatea părului.

Pentru dinți fără cusur

Țelină, mere, castraveți - împotriva cariilor dentare și albul dinților
Crăpând țelina proaspătă (dacă nu aveți țelină acasă, riscați morcovii), nu numai că vă puteți menține mușchii masticatori, ci și alungați bacteriile din dinți. Acest lucru va scăpa de decolorarea cauzată de alimente pe termen scurt și de cariile pe termen lung. Dacă beți cafea, ceai, vin roșu sau suc de fructe roșii pentru a vă albi dinții, puteți mesteca câțiva castraveți sau mere ca ajutor rapid.