MCT este, de asemenea, un acid gras ideal în timpul dietei! Omul de vârf

MCT nu este altceva decât o formă specială de acid gras cu lanț mediu, care, pe lângă obținerea unui număr de beneficii pozitive pentru sănătate, vă susține și dieta prin efectul său de îmbunătățire metabolică.

asemenea

Toată lumea are nevoie de grăsimi, dar nu contează ce tip de grăsime aduceți în corp. Acizii grași cu lanț mediu - adică MCT - sunt o formă specială de grăsimi care vă pot ajuta să obțineți o serie de beneficii pozitive pentru sănătate. Dar mai întâi să vedem care sunt acei acizi grași, să obținem niște științe.

Acizii grași formează un lanț de atomi de carbon discreți, care pot avea 2 până la 22 de atomi de carbon în lungime. Acizii grași cu lanț lung (LCT) au o lungime de 12 și 18 atomi de carbon. Acizii grași cu lanț mediu (MCT) au o lungime de 6 până la 10 atomi de carbon. MCT-urile au o mulțime de proprietăți benefice și unice care vă pot ajuta în comparație cu LCT-urile, chiar dacă urmați o dietă grea, mai ales acum după sărbători.

Cum funcționează uleiul MCT?

Prin consumul de MCT, cca. Obțineți cu 10% mai puține calorii în corpul dumneavoastră decât cu LCT-urile tradiționale, ceea ce înseamnă 0,7 calorii pe gram. Cu toate acestea, este mult mai important pentru dvs. că, datorită lanțului de carbon mai scurt, MCT-urile sunt absorbite mai repede, mult mai eficient în corpul dvs. și astfel se descompun mai repede. Acest lucru este esențial pentru o dietă de succes, deoarece metabolismul dvs. accelerează. În acest fel, nu este stocat ca grăsime în corpul tău, ci este transformat într-un combustibil care este util pentru tine, hrănindu-ți organele și mușchii cu o eficiență mare.

Proprietatea de ardere a grăsimilor a uleiului MCT

Oamenii de știință spun că nivelurile crescute de energie prin consumul de MCT ajută la formarea corpurilor cetonice rapide (acid beta-hidroxibutiric, acetonă). Prin urmare, uleiul MCT poate fi o alegere bună pentru cei cu necesități crescute de energie. Așadar, îl puteți folosi pentru a vă spori performanța atletică, dar poate fi extraordinar chiar și după o intervenție chirurgicală majoră și îl puteți folosi și pentru a contracara pierderile de energie cauzate de îmbătrânire. Recent, MCT-urile au devenit foarte populare în rândul sportivilor care doreau să își maximizeze nivelul de energie pentru a-și crește rezistența în timpul antrenamentelor de intensitate ridicată. MCT-urile se dovedesc a fi o sursă excelentă de energie atât pentru dietele bogate în proteine, cât și pentru cele cu conținut scăzut de carbohidrați.

Ideal în timpul dietei

Datorită conținutului lor caloric mult mai scăzut în comparație cu LCT-urile, MCT-urile nu sunt depozitate sub formă de grăsimi în corpul dvs., astfel încât uleiul MCT, de exemplu, este excelent pentru orice dietă. În plus, MCT-urile vă ajută corpul să producă căldură (termogeneză), stimulând astfel arderea grăsimilor. Acizii grași MCT ajută, de asemenea, la prevenirea vasoconstricției și au un efect anticoagulant, protejând astfel sistemul vascular și cardiovascular de boli.