Menținerea unei greutăți sănătoase depinde și de motivație

Femeile de vârstă mijlocie care doresc să mănânce mai sănătos pentru ei înșiși le este mult mai ușor să-și mențină greutatea decât cele care încearcă să se îngrijească de dragul celorlalți, potrivit unor cercetări de la Universitatea din Otago din Noua Zeelandă.

Corpul femeilor de vârstă mijlocie cu vârste cuprinse între 40 și 50 de ani suferă deja modificări care le fac mult mai ușor să devină obezi. Experții spun că este, de asemenea, important să acordați mai multă atenție dietei și stilului de viață al cuiva care nu a fost predispus să se îngrașe înainte. Cu toate acestea, motivația femeilor pentru succes nu este aceeași. Cercetătorii au implicat 1.600 de femei din Noua Zeelandă de vârstă mijlocie în cercetare. Oamenii de știință au studiat relația dintre autonomie și motivație prin exerciții fizice și obiceiuri alimentare.

Voluntarii au fost rugați să stabilească ce motivație pentru o dietă sănătoasă li se potrivește și în ce măsură. Cercetătorii au evaluat, de asemenea, obiceiurile alimentare ale participanților. Rezultatele au arătat că gradul de motivație intrinsecă a fost direct proporțional cu greutatea reținută cu succes. Cei care țineau dietă în primul rând pentru ei înșiși le plăcea de obicei să pregătească mese sănătoase și nu aveau o astfel de problemă cu respectarea dietei. În schimb, persoanele cu „motivație controlată”, care au încercat să-și mențină greutatea din cauza altora, au avut mult mai puțin succes, iar perioadele mari de a mânca erau, de asemenea, frecvente cu ei. Dr. Caroline Horwath, șefă de cercetare, a adăugat că diferența dintre greutățile corporale ale celor două grupuri motivate ar putea ajunge la un kilogram.