Mi-e foame constant, vreau mereu să gust

Există cei care pot renunța la gustări și unii care nu. Dacă aceasta nu este o problemă pentru dvs., sunteți unul dintre acei oameni norocoși care pot renunța cu ușurință la bucuriile gustării.

Și dintr-un motiv, sunt mulți care au această problemă și le este foarte greu să urmeze o dietă. În majoritatea cazurilor, însă, problema nu este cu gustarea, ci cu ceea ce mâncăm în timpul fiecărei gustări și de câte ori o repetăm într-o zi sau chiar o săptămână.

Pentru a evita gustarea, primul și cel mai important lucru este să poți face diferența între când gusti și când mănânci din cauza nevoilor tale reale de nutrienți (foamea).

Cum pot face diferența între cele două tipuri de nutriție?

Este mai ușor să răspunzi la întrebare decât crezi. Dacă mănânci de cinci ori pe zi pe baza obiceiurilor tale alimentare, fiecare masă care se numără printre mesele tale planificate în prealabil este considerată o gustare. Bineînțeles, nu contează ce gustare ai, dar indiferent de modul în care înfrumusețăm lucrul, cu siguranță vei aduce calorii de care nu prea ai nevoie, desigur, dacă vrei să slăbești.