MUTARE

Yoga pentru Chakre - Partea 1

Corpul nostru este conectat în rețea printr-un „sistem vascular energetic”, în care vitalitatea circulă ca sângele în vasele noastre de sânge. Aceste canale sunt numite stuf sau meridiane în India. Unde se intersectează 7 meridiane, există un punct de acupunctură. Intersecția a 14 căi energetice formează o chakră minoră, cum ar fi palmele. Intersecția a 21 de trestii formează chakra principală, un cuvânt în sanscrită care înseamnă rotund. Lucrează cu ei! Roata chakrelor […]

Fitness-ul este mai mult decât pasiune - Câștigători

Fitness-ul este mai mult decât o pasiune! Participă la Workshop-ul Jump Fitness pe 24 februarie 2008! La extragerea lor, următorii câștigători norocoși au câștigat câte 3 pase pentru cursurile Jump Fitness de câte 8 ori: Éva Orosz, Anna Gábor Budapesta, Boglárka EgyekTóth, Székesfehérvár Fitness și încredere în sine, credința în noi înșine și abilitățile noastre. De fapt. Chiar […]

Mergeți pe rațele de zăpadă!

De ce avem nevoie de rați pentru zăpadă? Când zăpada are doar 20-30 de centimetri, puteți merge cu ușurință pe ea fără rați de zăpadă. Dar o masă mai mare de zăpadă face ca deplasarea să fie foarte dificilă, aproape imposibilă, așa că în astfel de cazuri trebuie să folosiți un dispozitiv care se poate deplasa cu ușurință chiar și la un metru de zăpadă. Razpile pentru zăpadă sunt în mare parte fabricate din plastic sau aluminiu astăzi [...]

Gimnastică de 3 minute pentru brațe sexy

Veți avea nevoie doar de două sticle de plastic de jumătate de litru umplute cu apă sau de două gantere de jumătate de kilogram pentru a finaliza exercițiul. Pune-ți un tricou confortabil, care îți lasă umerii cât mai liberi și care nu interferează cu mișcarea. Faceți exercițiul în poziție în picioare, deoarece acest lucru vă va modela indirect abdomenul, coapsele și faringele. Până la sală! Fa asta […]

Masaj de stres pentru cupluri

Cum începi? Fac un dus. Întunecați camera, faceți muzică ușoară și aprindeți câteva lumânări. Asigurați-vă că camera este caldă. Dacă este puțin mai rece, pregătește o pătură moale pe care o poți folosi pentru a-ți acoperi iubita. Folosiți un ulei fin preîncălzit pentru masaj. Nu alegeți ceva care rănește pielea, dimpotrivă: [...]

Gimnastica de 3 minute pentru sanii bine conturati

Anatomia sânului feminin Mușchiul pectoral mare este situat pe suprafața anterioară a coastelor, oferindu-i o formă asemănătoare pieptului cu o formă asemănătoare unui ventilator. Putem face multe despre tonul acestui lucru. Ne putem crește greutatea și ne putem antrena fibrele pentru a fi fibroase. Mușchiul pectoral este acoperit de sân, care este un țesut adipos glandular, adică un depozit de energie extrem de important în corpul feminin. Dimensiunea sa este determinată genetic, deci în mod natural numai [...]

Picioare sexy cu întărire a gambei

Picioarele noastre pot fi modelate în multe feluri: putem lucra coapsele exterioare și interioare, fesele, dar întotdeauna avem tendința de a uita de legătura gambei. Cu toate acestea, această parte a corpului nu poate fi întărită doar prin alergare. Practica vițelului pe scări și pe sol: Scări: Ridicați o scară și coborâți ușor călcâiul, apoi urcați încet înapoi până la vârfuri și țineți două sau trei bătăi [...]

Gimnastică de 3 minute pentru coapse strânse

Iată cum puteți face exercițiul: stați într-o targă mai mare decât lățimea șoldului, așa cum puteți vedea în imaginea atașată. Pune-ți mâinile pe șolduri sau calmează-ți coapsele. Îndoiți ușor genunchii, până când vă simțiți puțin greu să vă țineți. Asigurați-vă că genunchii sunt orientați ușor spre exterior. Strânge-ți fundul, trage-ți burta, [...]

Echipament sportiv - Practic sau redundant?

Ochelari de soare sport Diferă de ochelarii de soare prin faptul că nu alunecă atunci când transpirați, se așează confortabil pe nas, iar cadrul său nu obstrucționează vederea, deoarece este conceput pentru a arăta cât mai departe posibil. Deosebit de practice sunt modelele a căror sticlă poate fi înlocuită în funcție de condițiile meteorologice. (0 = foarte ușor, 4 = sticlă foarte închisă) .- Când este util? [...]

8 sfaturi de sănătate pentru 2008

Sfat 1 - Mănâncă fructe și legume pentru fiecare masă! De ce? Fructele și legumele acționează ca depozite de nutrienți, plini de vitamine, minerale și fibre. Pe lângă consolidarea sistemului imunitar, acestea vă umplu stomacul - ajutându-vă astfel să pierdeți în greutate. Iată cum să vă schimbați: adăugați o lingură de afine congelate sau uscate la fulgii de porumb de dimineață și muesli, dacă puteți, cu maioneză [...]

Cu yoga pentru un somn odihnitor

Dacă începeți yoga seara, puteți constata că atenția dvs. este mai distrasă în acest moment, iar exercițiile care necesită concentrare sunt mai dificile. Acest lucru este complet natural, deoarece sarcinile tale zilnice au consumat multă energie. Cu toate acestea, puteți observa, de asemenea, că corpul dvs. este mai elastic, mai flexibil decât atunci când faceți mișcare dimineața. Încercați să găsiți cel mai bun moment pentru dvs., exersați când acesta este [...]

Arderea grăsimilor cu patinajul

Deși gheața este alunecoasă și nu puteți economisi cercurile, cu o practică persistentă puteți atinge niveluri avansate în doar câteva săptămâni! Când ar trebui să începi? Putem să ne tăiem ca adulți? La vârsta de cinci sau șapte ani, cel mai bine este să tragi mai întâi patine. La maturitate, învățarea este, fără îndoială, mai luată în considerare și mai lentă decât la copiii mici, dar chiar și atunci merită să o abordăm. Cât durează să înveți, [...]

Revelion cu talie subțire!

Nu veți avea nevoie de echipament de sală pentru a vă subția talia. Tot ce trebuie să faci este să îmbraci o ținută confortabilă și poți chiar să faci următorul exercițiu în fața televizorului. Înclinat spre partea laterală a taliei Slim Pentru a exersa, stați într-o targă puțin mai mare decât lățimea șoldului. Eliberați brațul stâng lângă șolduri și întindeți-vă dreapta peste cap - lângă ureche. Mai întâi, porniți ușor brațul stâng [...]

Fii subțire de sărbători - modelează-ți sânii!

Anatomia sânului feminin Mușchiul pectoral mare este situat pe suprafața anterioară a coastelor, oferindu-i o formă asemănătoare pieptului cu o formă asemănătoare unui ventilator. Pentru tonul acestui lucru, putem face multe. Ne putem crește greutatea și, de asemenea, ne putem antrena fibrele în fibre. Mușchiul pectoral este acoperit de sân, care este un țesut adipos glandular, adică un depozit de energie extrem de important în corpul feminin. Dimensiunea sa este determinată genetic, deci, în mod natural, numai [...]

Antrenor personal pentru toată lumea!

Încercați deja a 12-a dietă anul acesta? Ați citit că vedetele de film slăbiseră de mult și, în zadar, v-ați menținut la toate punctele, nu ați obținut rezultate? În plus față de dieta pe care ați considerat-o bună, ați pus cantitatea potrivită de exercițiu pe agenda dvs. și ați făcut exerciții regulate, dar nu se întâmplă nimic: limbajul echilibrului încă nu vrea să [...]

5 sfaturi pentru distracția de iarnă

Vremea rece și ploioasă uzează de mulți. Iarna, ritmul nostru biologic se schimbă, caz în care dorim mai multă odihnă și liniște. Din cauza luminii mai reduse a soarelui, corpul nostru produce mai multă melatonină, ceea ce ne face să fim mai obosiți și mai deprimați. Mulți oameni dezvoltă o formă specială de depresie, tulburarea de dispoziție sezonieră, dar lipsa luminii nici măcar nu are un efect bun asupra bunăstării oamenilor sănătoși. Cum lunile de iarnă [...]

Fii subțire de sărbători - strânge-ți pulpele interioare!

Nu trebuie să mergeți la sala de sport în fiecare zi pentru a forma anumite părți ale corpului. Cu exerciții simple, puțină atenție și perseverență, puteți scăpa cu ușurință de tampoanele de grăsime neplăcute chiar și într-un mediu acasă. Faceți această serie de exerciții de cel puțin două până la trei ori pe săptămână. Strângere pas cu pas: întindeți-vă pe partea stângă pe podea, îndoiți capul spre brațul stâng îndoit (dacă este mai confortabil, puteți extinde brațul sub cap). Asa de […]

Fii subțire de sărbători - strânge-ți burta!

Nu trebuie să ai o burtă în carouri. Este, de asemenea, o mulțime de a rezolva câteva dintre micii cârnați care au crescut pe burtă în timpul lenei de toamnă. Pentru a face acest lucru, prezentăm acum un exercițiu simplu și aproape oriunde. Iată presa clasică abdominală care îți modelează în mod eficient mușchii abdominali. Deci, fă-o întinde-te pe spate pe covor sau pe un burete. Trageți genunchii în sus și [...]