Misteriosul 5-HTP: ce este și de ce ai nevoie și de el?

Deși numele 5-HTP poate părea foarte misterios, acesta este, într-adevăr, unul dintre neurotransmițătorii hormonului fericirii noastre. Deci, dacă doriți și să vă simțiți mai bine, evitați depresia și chiar pierdeți în greutate mai ușor - printre altele - atunci aveți nevoie de un impuls de la 5-HTP.

Hormonul fericirii și cu toții avem nevoie de creierul nostru, deoarece acest corp este centrul nostru de control, astfel procesele care au loc aici trebuie să fie deosebit de netede și foarte coordonate. Pentru asta și, pentru a obține informațiile de care aveți nevoie de la o celulă minusculă la alta, avem nevoie de stimulente precum serotonina.

În urma serotoninei

Serotonina este responsabil, printre altele, de a fi echilibrat din punct de vedere emoțional, fiind capabil să nu doar să gândească, ci și să acționeze. În cele din urmă transmite stimuli responsabili de satisfacție și fericire.

Dacă nu aveți suficientă serotonină în corpul dvs., puteți dezvolta afecțiuni precum depresia sau insomnia., ceea ce vă poate pune multă tensiune mentală. Plus s-ar putea să vă confruntați cu creșterea în greutate și cu alte riscuri pentru sănătate.

Despre asta am mai scris cât de importantă este odihna pentru creier, întrucât uneori și la creier aveți nevoie de butonul „închidere”. Multe efecte fiziologice adverse se pot confrunta cu cei care nu acordă suficientă atenție calității și cantității corecte de odihnă., pe care suntem mult mai dispuși să le completăm cu satisfacție decât să ne luptăm cu anxietatea sau crampele mentale.

Serotonina contribuie la această mică sarcină prin creșterea nivelului de satisfacție și altfel antidepresivele indică creșterea artificială a nivelului de serotonină. Desigur Pentru a avea cantitatea potrivită de hormon al fericirii în corpul tău, nu trebuie să apelezi imediat la antidepresive și chiar!

La ce bun este 5-HTP?

Logica este simplă: dacă aveți suficienți aminoacizi triptofan în corp, se vor forma mai mult 5-HTP, care favorizează producția de serotonină. Acest lucru este bun, printre altele, pentru că 5-HTP vă poate ajuta să pierdeți în greutate crescând senzația de plenitudine.[1]

Sigur că și voi ați experimentat, dacă ați urmat o dietă cel puțin o dată în viață, că cel mai adesea este vorba de senzația constantă de foame. Nimănui nu-i place să-i fie foame și, din păcate există și hormoni în organism care sunt responsabili de senzația de foame. 5-HTP, printre altele, este bun pentru a contracara acestea, deoarece reduce pofta de mâncare, crește senzația de sațietate și, în același timp, ajută la arderea grăsimilor.

În plus, deși sunt necesare tot mai multe cercetări pe această temă, nu se poate exclude acest lucru 5-HTP ajută și la combaterea depresiei. Este adevărat că nu se cunoaște încă cauza exactă a depresiei există studii care leagă, de asemenea, niveluri scăzute de serotonină[2][3] și mai multe studii mai mici au ajuns la concluzia că 5-HTP poate ajuta la tratarea depresiei.[4]

Pe lângă asta alte studii[5] bazat pe 5-HTP a fibromialgie poate fi, de asemenea, eficient în tratarea, întrucât este probabil că nivelurile de serotonină pot juca, de asemenea, un rol în dezvoltarea acestei boli. Știi, am scris despre asta, este o boală care pur și simplu doare totul. Desigur sunt necesare încă unele cercetări în acest domeniu, dar, deocamdată, 5-HTP pare să ajute nu numai durerea musculară,[6] dar chiar și în reducerea incidenței migrenelor[7].

În același timp această substanță vă asigură, de asemenea, că vă puteți odihni suficient: vă ajută să dormiți mai mult și mai adânc prin creșterea producției de hormon responsabil, melatonina, în corpul dumneavoastră. Astfel, melatonina joacă un rol extrem de important în reglarea somnului Aportul cu 5-HTP poate reduce timpul de somn, poate crește timpul de somn și poate îmbunătăți semnificativ calitatea somnului.[8]

Creșteți aportul de 5-HTP și ați făcut-o deja pentru dvs.

Adevărat, cuvântul cheie aici se află în cantitatea mică, deci, dacă doriți să vă asigurați că sunteți echilibrat emoțional și mental și nici măcar nu știți despre depresie sau anxietate, ar trebui să încerci Supliment alimentar 5-HTP, pentru care ingredientele necesare sunt extrase din semințele unei plante originare din Africa, Giffonia simplicifolia.