Navele sănătoase

Legumele diferit

Navele nu sunt probabil cel mai important element din meniu, deși cu puțină grijă pot face un prânz excelent și mai ales sănătos. Vă vom arăta cum!

care este

Creat: 7 decembrie 2016 16:20
Modificat: 16 decembrie 2016 17:10

Unii sunt aproape pasionați de legume, în timp ce alții pot fi alungați din lume cu ei. Pedig baza unei diete sănătoase alcătuiește aceste feluri de mâncare, iar cei care sunt puțin familiarizați cu bucătăria pot experimenta metodele de gătit care se potrivesc cel mai bine gustului lor. Așa se întâmplă și cu raia, care este probabil considerată de puțini ca fiind unul dintre felurile lor preferate, dar luând câteva sfaturi putem face nu doar un prânz delicios, ci și un prânz sănătos.

Vasul pe bază de legume cu un fel de mâncare nu este o invenție maghiară, dar modul în care facem legume, nimeni nu o face. În articolul nostru de mai jos, am adunat câteva fapte interesante despre legume!

De ce este bun să consumăm cohlrabi? Poate fi un oaspete bine cunoscut pe farfurii pentru persoanele care iau dietă, deoarece are un conținut scăzut de calorii și, datorită conținutului ridicat de fibre, ajută și la funcționarea digestiei. în plus nici conținutul său de vitamine nu este neglijabil, Este bogat în vitaminele A, B1, B2, B6 și C. Majoritatea oamenilor îl consumă sub formă de supă sau legume, să vedem cum acestea din urmă pot fi preparate sănătoase.

Napi

Ingrediente pentru 4 persoane:

  • 5 dkg unt
  • 1 ceapa cu cap mediu, tocata marunt
  • 3 cohlrabi medii, tăiate cubulețe
  • 2 linguri făină de orez
  • 1 buchet de patrunjel tocat marunt
  • jumătate de litru de lapte organic sau lapte de soia
  • sare

Ne intrebam daca incepem sa prajim ceapa si apoi napul si turnam apa cat sa o acopere. Condimentează după gust cu puțină sare. Când s-a înroșit din nou în grăsime, o stropim cu făină - recomandăm făină de orez pentru a o face, care este mai puțin cocoloasă și, de asemenea, mai sănătoasă decât făina de grâu.

Apoi se presară pătrunjel și se toarnă peste lapte, amestecând continuu. Vă recomandăm să folosiți lapte cu conținut scăzut de grăsimi, dar sunt foarte conștienți de sănătate lapte organic sau lapte de soia poate fi de asemenea folosit. Aduceți la fierbere, dacă este prea gros, îl putem dilua cu apă. La foc lent, amestecând, leguma delicioasă se prepară în scurt timp.