Nu este supărat, ci doar flămând

Regimul vă face mai probabil decât un tip sau o cantitate normală de alimente făcând oamenii morocănoși, iritabili și furioși. mă întreb de ce?

Este deja un cerc vicios că, în timp ce obișnuiam să ne înăbușim furia, durerea, starea de spirit proastă, buna dispoziție, nervozitatea, ni se interzice acum să facem exact asta în timpul dietei, care suntem chiar și mai frustrați și trebuie să ne confruntăm și cu urcușuri și coborâșuri emoționale.

Fiecare ocazie specială - nunta, ziua de naștere, Crăciunul, ziua numelui etc. - sărbătorim mâncând, nu e de mirare cât de ciudată este atunci schimbarea stilului de viață atunci când vedem mâncarea ca un nutrient și nu ca o recompensă.

Dacă ne facem noi înșine favoarea de a ne lua rămas bun de la alimentația emoțională, alimentația sănătoasă devine mai ușoară.

Până atunci însă, drumul este dificil. Regimul îi face pe oameni mai morocănoși, mai iritabili și mai furioși decât să mănânce un tip normal, tradițional sau o cantitate de mâncare, deoarece nu primești mai întâi confortul pe care îl simți dintr-o masă dietetică sau nu poți mânca ciocolata preferată la final, este posibil să nu puteți alege meniuri pentru locul de muncă, deoarece acestea sunt făină, pâine, paste, eventual zaharate și nu se încadrează într-o dietă.

Evident nu zâmbetul sincer al unui bărbat care mănâncă mere ca desert după prânz, decât cineva care este fericit să împingă gogoși, înghețată sau napoletană, ciocolată.

O persoană nu este neapărat flămândă într-o dietă, deoarece se poate face inteligent, săturat, nu post, dar datorită autocontrolului constant, oamenii sunt mai predispuși să se comporte agresiv față de ceilalți. Dietele sunt mai iritabile, probabil cauzate de aportul scăzut de carbohidrați, motiv pentru care nu recompensez dietele cu lipsa excesivă de carbohidrați.

Dintre dietele de modă, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, adesea aproape fără carbohidrați, sunt cele mai populare, cel puțin credând că este un lucru sănătos să renunți la carbohidrați, chiar dacă este posibil să nu fie inamicul principal. Dacă consumăm carbohidrați cu absorbție lentă, de înaltă calitate, nu trebuie să ne temem că va preveni pierderea în greutate, dar consumul excesiv de grăsimi, consumul de grăsimi trans este deja mult mai dăunător.

Sursa numărul unu de energie pentru organism este carbohidrații, așa că, dacă o luăm pe termen lung, va avea consecințele pe care le sugerează titlul: iritabilitate, tensiune, stare de rău.

Și, desigur, o serie de probleme de sănătate.

Faptul este că creierul funcționează corect pe zi aprox. Sunt necesare 120 de grame de carbohidrați. Retragerea glucozei poate avea consecințe nu numai intermitente, ci și pe termen lung: dureri de cap, concentrare afectată, probleme de memorie, nervozitate, tensiune, amețeli și, în cazuri mai severe, chiar leșin. Dietele care au un conținut scăzut de carbohidrați și posturile care se auto-privează conduc aici. Merită?