Nu suntem obezi în timpul sărbătorilor!

Avem tendința să credem că doar una sau două săptămâni de mâncare excesivă festivă este responsabilă de obezitate și că câteva săptămâni de dietă pot vindeca problema.

Rutine zilnice slab înregistrate

"Câteva kilograme mi-au venit în vacanță!" - Am auzit asta de multe ori de la prietenii noștri, nu-i așa? Cu toate acestea, doar Crăciunul și Anul Nou nu pot fi acuzate că sunt supraponderale. „Pentru cineva să apară kilogramele în plus, ceea ce duce la supraponderalitate și, în cele din urmă, la obezitate, este sunt necesare rutine zilnice, slab înregistrate zilnic și rutine alimentare, care nu se poate dezvolta într-o singură săptămână ”, a declarat Jolán Kubányi, președintele Asociației Naționale a Dieteticienilor Maghiari.

Răspunsul la cauza obezității este simplu!

După cum a declarat Jean-Michelle Borys, secretarul general al EPODE, cunoscută ca cea mai mare rețea de prevenire a obezității din lume, în timpul vizitei sale la Budapesta în toamnă, cauza obezității este o palmă: aducem mai multă energie decât dăruim! Desigur, nu trebuie să uităm de stres, poluare și lipsa somnului, care pot contribui și la obezitate. Toate acestea pot avea și consecințe psihologice grave, deoarece cei afectați se simt adesea incapabili să ducă viața deplină și echilibrată pe care o doresc. Tendința în creștere a numărului de persoane supraponderale și obeze are un impact asupra PIB-ului fiecărei țări, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung, deoarece costurile de sănătate ale tratamentului bolilor legate de obezitate sunt foarte mari.

Putem face împotriva ei?

Este foarte greu să scapi de obiceiurile proaste, dar nu este imposibil! Să ne uităm la rutina noastră zilnică și să căutăm puncte unde putem și unde trebuie să ne schimbăm. De exemplu, dacă atacăm întotdeauna distribuitorul de bomboane între două mese, să fim proactivi, hai să împachetăm fructe, legume, iaurt dimineața, și lăsați puținii bani acasă. Sau încercați următoarele sfaturi MDOSZ: