O alimentație adecvată este importantă în menținerea sănătății

În Ungaria, diabetul, obezitatea și bolile cardiovasculare cauzează, de asemenea, probleme pentru tot mai mulți oameni, deși putem face cel mai mult pentru a preveni bolile publice. Sistemul nostru imunitar joacă un rol important, printre altele, în prevenirea bolilor și menținerea sănătății noastre, deci merită să acordăm o atenție specială întăririi apărării noastre.

Din 1993, a avut loc Ziua Mondială a Pacienților, cu ocazia căreia experții așa-numitei campanii de informare a sănătății au atras atenția asupra importanței prevenirii bolilor și a creșterii imunității în copilăria timpurie.

Acum știm că nu ne purtăm destinul în gene și Una dintre bazele sănătății noastre pe termen lung este un sistem imunitar sănătos, pe care îl putem face cel mai mult pentru a-l consolida în copilăria timpurie.. Cu toate acestea, numărul deceselor adulților cauzate de diabet în Ungaria în 2015 a fost de aproape 3.000, 10-14% dintre copiii cu vârsta sub doi ani sunt supraponderali2 și 3-5% sunt obezi, iar 6% dintre copiii cu vârsta cuprinsă între 24 și 36 de luni de asemenea supraponderal-obez. Perioada primelor 1000 de zile după concepție este de o importanță fiziologică primordială, deoarece hrănirea timpurie adecvată a copiilor mici poate preveni, de asemenea, dezvoltarea acestor boli populare adulte.

Importanța sistemului imunitar
Este important să ne protejăm și să ne susținem sistemul imunitar nu numai în timpul bolii, ci și atunci când suntem sănătoși, deoarece fără o funcționare adecvată a mecanismului de apărare al corpului nostru, devenim vulnerabili la anumite infecții și efecte asupra mediului care pot avea ulterior consecințe grave.

Acum cunoaștem multe modalități de a ne întări sistemul imunitar, dar cea mai importantă este creșterea protecției imune timpurii și, în același timp, prevenirea bolilor ulterioare. Flora intestinală este esențială pentru menținerea unei sănătăți bune și pentru buna funcționare a sistemului imunitar, deoarece ajută mecanismul de apărare al organismului nostru prin absorbția nutrienților, vitaminelor și mineralelor. Alăptarea are un rol cheie în dezvoltarea unei flore intestinale sănătoase.

Hrănirea necorespunzătoare poate fi, de asemenea, responsabilă pentru dezvoltarea bolilor
O proporție semnificativă a problemelor nutriționale se dezvoltă în copilăria timpurie, unul dintre principalele motive fiind acela că 45% dintre mamele din rândul copiilor cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani nu își hrănesc bebelușul în funcție de nevoile bebelușului5, dar dau același lucru copilului lor ca și restul familia. Problemele nutriționale din copilărie duc la obezitate sau chiar la diabet la vârsta adultă.

Cu o alimentație adecvată, aceștia își pot pregăti sistemul imunitar al copiilor pentru provocările inevitabile

Putem ajuta la construirea apărării imune a nou-născuților și la întărirea apărării acestora printr-o nutriție timpurie adecvată. Primele 1000 de zile din viața noastră nu sunt doar cheia dezvoltării sistemului imunitar, ci joacă și un rol cheie în crearea unei sănătăți ulterioare.

Cu o nutriție timpurie adecvată, se poate stabili o sănătate pe termen lung
O alimentație adecvată are un impact major asupra sănătății adulților, pe lângă bolile alergice, sensibilitatea la gluten și anemia feriprivă, bolile populare ale adulților precum obezitatea, diabetul sau bolile cardiovasculare pot fi prevenite în decurs de 2 ani de la concepție.

Nutriția bogată în vitamine, oligoelemente și minerale este esențială pentru întărirea apărării organismului, care este o condiție esențială pentru prevenirea bolilor. „Bolile pot slăbi dezvoltarea sistemului imunitar al copiilor și o protecție imunitară inadecvată poate duce la probleme de sănătate mai grave la vârsta adultă. Prin urmare, este important ca părinții să profite la maximum de primele mii de zile de la concepție, când copiii mici trec printr-o dezvoltare care schimbă viața.

Cu ajutorul unei alimentații adecvate, aceștia își pot pregăti sistemul imunitar al copiilor pentru provocările inevitabile și, în același timp, pot pune bazele viitorului lor ”, a declarat dr. István Takács, președintele Asociației Medicale Prevenire Primară din Ungaria și primele 1000 de zile Program. Expertul a mai arătat că nevoile nutriționale ale bebelușilor sunt foarte diferite de cele ale adulților. Pentru a-și dezvolta sistemul imunitar și rezistența, au nevoie de mai mult fier și mai ales de vitamina D decât le oferă dieta tipică maghiară.