O pot face! # vino luni

Nu există vise imposibile, ci doar limite interne prin care determinăm ce este posibil și ce nu.
Beth Mende Conny

Totul a început cu un vis ...

Este suficient ca dietele să nu fi funcționat de mult timp și în ciuda tuturor eforturilor mele, kilogramele nu se mișcă sau. ceea ce cade, de asemenea, revine ...

9 ianuarie 2020 Tabăra de antrenament pentru începutul anului PJA

Acum sunt atât de fericit și recunoscător că de ziua mea, 30 iulie 2020, sunt cu 15 kg mai ușoară decât în prima zi a anului!

Stilul de viață trebuie să se schimbe ...

Când am stat afară la începutul lunii ianuarie lângă Attila Pongor-Juhász pe scena din XII. Obiectivul de început al anului în tabăra de antrenament și le-am spus publicului meu obiectivul meu, chiar am crezut că este O POT FACE! acum și câteva săptămâni mai târziu, știu sigur. Are o putere incredibilă atunci când spui ceva în fața publicului larg sau poate îl postezi pe World Wide Web.

Atunci nu poți face altceva decât ceea ce spui.

Există o singură problemă, promisiuni mari, determinare, dar apoi Luni vine!

De aceea, mi-am dat seama că scriu un blog care descrie ceea ce se întâmplă, succesele, eșecurile, dificultățile și în cele din urmă rezultatele în următoarele șase luni.

Alăturați-vă și trageți forță din ea, dacă o pot face, o poți face și tu, pentru că știi:

# vino luni

Citește-mi blogul, lupta mea ...

Primele cinci kilograme au dispărut ...

23 februarie 2020.

A existat o oarecare stagnare în săptămânile anterioare și am putut să fac doar două antrenamente pe săptămână în săptămâna mea de altfel destul de aglomerată. De asemenea, a avut două zile de naștere, vineri și sâmbătă, cu ceva crimă. Cu toate acestea, după alergarea de duminică, limbajul echilibrului este tocmai asta.

Test de rezistență - O voi face dacă nu am chef ...

16 februarie 2020.

A trecut o lună de la evenimentul de lansare al anului, în care mi-am propus să fiu cu 15 kilograme mai puțin până la mijlocul verii, de ziua mea. A trecut o lună și am ajuns la 4 kilograme! Nu a fost ușor la început și nu este acum. Cel mai ușor este poate noua masă.

Provocarea zilei de naștere ...

Săptămâna mea a decurs destul de bine, până a venit weekendul, ziua de naștere a soțului meu. Când am așa-numitele zile „obișnuite” obișnuite, mă trezesc dimineața devreme, fac micul dejun pentru copii, mă duc la serviciu, iau micul dejun normal, iau un prânz sănătos.

Istoria primului meu maraton ...

În urmă cu aproximativ 20 de ani, a fost concepută ideea de a rula un MARATON. Mi-a plăcut întotdeauna să alerg, dar nu aș fi visat în visele mele că aș începe să alerg curse și să împing 42 km în jos și odată. Dar de unde a venit alergarea, la această distanță? Totul a început cu.

Operațiune de rezistență ...

La trei săptămâni de la începutul anului. a coborât 3 lire sterline. Sunt incredibil de mândru. Măsurarea mea de greutate de dimineață este acum de 86,8 kg în loc de 90 kg inițiale! Cu toate acestea, merită să perseverez, deși știu că drumul este încă foarte lung, dar măcar știu că sunt pe drum. Scriu pe drum care.

Nu totul este ceea ce pare ...

Dilema mea eternă este dacă puteți alerga cu multă greutate sau pur și simplu preferați să mergeți. Da, știu cât de mult alergarea nu este bună pentru toate, genunchii, articulațiile etc. totuși îmi place să fug. Următoarea poveste a fost pusă pe hârtie, adică un blog, care este acum aici de peste 4 ani.

Despre gluten diferit ...

Săptămâna aceasta a fost puțin mai ușoară. Am încercat să-mi potolesc foamea citind. bine, nu mi-a fost foame, doar puțin. sau, uneori, vechile inervații și obiceiuri funcționau încă. L-am citit pe Novak Djokovic, celebrul jucător de tenis sârb „The Winning Diet” c.

Smoothie de legume, un nou obicei ...

A doua săptămână începe. Vineri, tot felul de programe sunt supărate, deoarece avem o zi de planificare de 90 de zile la Editura Pongor. Este cel mai greu pentru mine să-mi păstrez programul de mâncare/sport prestabilit când ziua nu merge conform rutinei obișnuite. Dar acum.

Redesign - la sfârșitul primei săptămâni ...

A trecut prima săptămână. Nici nu știu ce să spun, deoarece poate fi cel mai greu din toate. Mi-am dat seama că ceea ce am spus pe scenă este definitiv, jurământul făcut în fața a aproape 500 de oameni nu este un joc, va fi bine să te gândești serios. Desigur, vorbeam serios.

Gradualitate, principii ...

Marele obiectiv este să slăbești 15 kg! De ce 15? Am reușit să slăbesc 10 kg de mai multe ori cu diete de acest gen, dar cumva m-am oprit mereu acolo. Am aflat că merită să-ți stabilești obiective grandioase, așa că cele 15 sunt suficient de mari pentru a merita stabilite.

Ce fac greșit?

Pentru a ști ce am vrut să fac diferit, am încercat să mă gândesc la ceea ce făceam greșit, am pus laolaltă o listă cu ceea ce am vrut să schimb. - Mănânc o mulțime de produse de patiserie pentru că ador mirosul și gustul pâinii proaspete. - Totuși mănânc mici legume.

De ce nu vreau să slăbesc?

Poți să întrebi dacă vrei să slăbești acum sau nu? Răspunsul meu este să nu slăbești, respectiv. Vreau să slăbesc, dar am visat la ceva mai mare decât atât, vreau să-mi schimb stilul de viață! Am mai încercat o mulțime de diete, minimizându-mi aportul de calorii.

Anul acesta începe bine ...

Nici măcar nu m-am prezentat, sunt Anita Bábikné Gyovai și am consolidat de mult timp echipa Pongor Publishing, din partea marketingului. Vă voi prezenta mai detaliat pe drum, atingând o poveste, dar de ce a fost creat acest blog și care este scopul său și.