10 metode alcalinizante și de stimulare a imunității

Toxinele de mediu, aportul excesiv de zahăr, medicamentele și multă cofeină, toate acidifică corpul. O dietă extrem de acidă face corpurile noastre și mai susceptibile la boli.

Este esențial să se contrabalanseze acești factori acidifianți cu obiceiuri alcalinizante pentru a obține un pH mai neutru. Iată câteva modalități de a face acest lucru:

Înlocuiți cafeaua cu ierburi sau ceai verde

Ceaiul verde se bazifică bine. Încercați ceaiuri de iasomie, matcha sau sencha sau treceți la o cafea mai puțin acidă.

Înlocuiți zahărul cu stevia, zahărul de cocos sau o cantitate mică de miere

Unul dintre cele mai acide alimente este zahărul și apare peste tot în viața noastră de zi cu zi. Încercați să compensați consumul de zahăr cu cât mai mulți alți îndulcitori alternativi posibil.

Mănâncă legume și salate în fiecare zi

Legumele cu frunze sunt puternic alcaline și bogate în oxigen. De exemplu, puteți încărca turbo smoothie verde cu clorofilă lichidă. Bea cât mai mult suc de legume și smoothie!

Clătiți cu ulei în gură

Această metodă străveche curăță gura, uniformizează pH-ul și șterge respirația urât mirositoare. Păstrați o lingură - de preferință crudă, organică - de ulei de cocos în gură timp de 15-20 de minute în fiecare zi.

Aflați pentru ce este bun ghimbirul în cartea electronică complet gratuită: Ghimbir: Cea mai respectată plantă din est - faceți clic pe link și descărcați!

Mestecați bine mâncarea

Acest lucru poate suna clar, dar nu uitați că digestia începe în gură! Saliva produce alcaline, de aceea este recomandat să mestecați fiecare mușcătură de 20-40 de ori.

Transpiră-l

Cu cât transpirăm mai mult, cu atât mai multe toxine părăsesc corpul nostru. Cu cât avem mai puține toxine în corp, cu atât este mai puțin acid corpul nostru. Sauna, baia de aburi și bikram yoga sunt modalități fantastice de a transpira. De asemenea, se recomandă o baie de sare de câteva ori pe săptămână. Un kilogram de sare din Himalaya și câteva cecuri din uleiul esențial preferat îl fac minunat alcalin.

Mutare

Exercițiile fizice regulate dezacidizează corpul, menține sistemul limfatic funcțional și furnizează mai mulți alcali în sânge. Dansul, alergatul și înotul sunt minunate pentru funcția ganglionilor limfatici. Incorporează sportul în rutina ta zilnică!

Dormi și nu te stresa

Stresul acidulează celulele. Fii mereu echilibrat! Umpleți-vă cu activități care vă fac să vă simțiți bine și echilibrat în relația dintre minte și corp. Mergeți la culcare devreme ori de câte ori puteți, faceți băi mari, mergeți după cină, faceți orice despre voi.

Bea multă apă

Aportul adecvat de lichide susține funcționarea întregului corp și, de asemenea, detoxifică. Beți 2-4 litri de apă pe zi, în funcție de greutate, pentru a vă menține corpul sănătos. Luați întotdeauna o sticlă sau o sticlă cu dvs. și umpleți-o cu apă filtrată. (Sticlele din plastic pot avea un efect negativ asupra echilibrului hormonal.) Puteți turboalimenta cu lămâie! Apa cu lămâie este puternic alcalină și conține, de asemenea, multă vitamină C, care ajută la digestie.

Să ai mereu apă limpede

Dacă sunteți reticenți să beți apă de la robinet, instalați un filtru de apă. Nu vă lăsați distras de la consumul regulat de apă, deoarece veți găsi apă de la robinet de nebăut. Cumpărarea de apă minerală este foarte plictisitoare și, dacă dintr-un anumit motiv nu poți face cumpărături, poți rămâne cu ușurință fără apă. Dar dacă aveți un filtru de apă în bucătărie, această problemă este complet rezolvată. În mod convenabil, robinetul dvs. va fi umplut cu apă purificată de calitate a apei minerale și beți cât de mult și oricând doriți.

Faceți clic pe imagine și căutați soluția de apă pentru dispozitivele de filtrare a apei.