Obezi, dar rămâi în formă?

Dacă cineva rămâne în formă fizică, îl poate ajuta să facă față consecințelor nedorite asupra sănătății ale supraponderabilității? Această întrebare, care entuziasmează pe oricine poartă câteva kilograme de greutate în exces, dar și exerciții fizice, a atras atenția cercetătorilor asupra examinării relației dintre fitnessul aerob și fluctuația greutății.

Pe parcursul cercetării, care a fost raportat în „Jurnalul Colegiului American de Cardiologie”, au fost revizuite peste 3.100 de materiale de informare pentru sănătatea adulților din cadrul examenelor medicale regulate la Cooper Clinic din Dallas. În cadrul studiilor, medicii au colectat informații de la fiecare persoană despre starea lor de sănătate cardiovasculară, inclusiv tensiunea arterială, profilul colesterolului, lățimea șoldului și procentul de grăsime corporală. În același timp, fitnessul aerob al participanților a fost evaluat folosind teste de bandă de alergat.

Oamenii de știință și mass-media discută de ani buni despre riscurile relative ale unei persoane obeze (supraponderale), care se potrivește între timp. Studiile privind motivele pentru care aerobicul par să îmbunătățească o mulțime de probleme de sănătate asociate cu grăsimea corporală suplimentară au fost amestecate.

Unele studii au arătat că, dacă cineva este „în formă bună”, elimină practic riscurile pentru sănătate ale greutății corporale suplimentare, în special în ceea ce privește sănătatea inimii. Alte studii au ajuns la concluzia exact opusă, și anume că supraponderalitatea contribuie la dezvoltarea bolilor de inimă și a morții premature, chiar dacă cineva este activ fizic.

Cu toate acestea, studiile au comparat condiția fizică și obezitatea oamenilor într-un anumit moment, ceea ce este de fapt o măsură artificială, deoarece experiența a arătat că corpurile se schimbă.

Astfel, cercetările recente, efectuate de oamenii de știință de la Universitatea din Carolina de Sud și alte instituții, au folosit date de la Clinica Cooper din Dallas, care au acoperit o perioadă de șase ani și trei examinări medicale în acel timp și care s-au aplicat întotdeauna la aceiași pacienți.

Cercetătorii au selectat 3.148 de adulți, majoritatea bărbați și femei adulți în vârstă de 40 de ani, la începutul studiului, care aveau un stil de viață activ normal, dar nu erau sportivi. La prima examinare, nimeni nu prezenta semne de boli de inimă sau alți factori de risc, cum ar fi hipertensiune arterială sau colesterol.

În al doilea control, care a urmat de obicei primilor doi sau trei ani mai târziu, cercetătorii au comparat procentul de grăsime corporală al participanților și condiția aerobă. În acest moment, era deja stabilit că ponderea majorității oamenilor a crescut. În mod paradoxal, un număr mare de participanți au devenit, de asemenea, mult mai potriviți, ceea ce ar fi fost o statistică surprinzătoare dacă cercetătorii nu ar fi luat în considerare faptul că aceste femei și bărbați ar fi obligați să facă controale medicale, unde au fost avertizați în mod regulat de exercițiu. Niciuna dintre aceste a doua examinări nu a evidențiat factori de risc vizibili pentru bolile de inimă.

Până la al treilea control, câțiva ani mai târziu, aproape un sfert dintre participanți au dezvoltat tensiune arterială crescută, au avut niveluri de colesterol nesănătoase sau au avut o combinație de factori de risc numiți sindrom metabolic. În mod surprinzător, cei care erau cel mai expuși riscului acestor probleme de sănătate și-au pierdut condiția fizică și s-au îngrășat în același timp. Cei care au devenit cei mai puțini apți de-a lungul anilor cu creștere în greutate știau că erau cu 71% mai predispuși să sufere de sindrom metabolic decât cei cu rate reduse de grăsime corporală.

În același timp, fitnessul a oferit în continuare o oarecare protecție celor care s-au îngrășat. Cei care și-au îmbunătățit condiția fizică, dar și-au mărit lățimea șoldului au fost cu 22% mai mici la risc decât cei care au devenit obezi și, de asemenea, și-au pierdut condiția fizică.

Cu toate acestea, este esențial ca exercițiul fizic singur să nu elimine riscurile cardiace asociate cu greutatea suplimentară, ci să le diminueze.

Dr. Duck-Chul Lee, care a condus cercetarea, a ajuns la următoarele concluzii: „Mesajul este simplu. O mare atenție este acordată pierderii în greutate, dar pentru majoritatea oamenilor, reducerea cantității de grăsime depusă este foarte dificilă. Cercetările noastre arată că menținerea fitnessului pe tot parcursul vieții este foarte importantă pentru sănătatea inimii și, probabil, pentru majoritatea oamenilor, este mai ușor de realizat decât pierderea în greutate în sine. ”