Există vreo legătură între obezitate și oboseală?

Nu trebuie să fii supraponderal pentru a te „umfla” după o masă consistentă și pentru a simți că nu ai putere pentru nimic. De fapt, există zile în care nici nu vrem să ne ridicăm din pat. Trebuie să vă faceți griji pentru asta? Există vreo legătură între obezitate și oboseală?

Dacă acest sentiment te copleșește doar ocazional, poate fi considerat normal, dar ce poți face dacă această afecțiune a devenit permanentă? Ce cauzează sau poate sta la baza acestei obezități?

Să ne uităm la această întrebare!

Nu te șoca încă!

Înainte de a apela la Dr. Google și de a vă speria să văd primul diagnostic auto-diagnosticat, să presupunem că oboseala generală poate fi urmărită din mai multe motive.

Poate rămâne în fundal

stres,
consumând alimente grele sau cu zahăr,
dietă excesivă,

dar chiar și într-o cameră fără aer, te poți simți ca o muscă de toamnă. Și da, supraponderalitatea și lipsa de exercițiu care rezultă, precum și tulburările de somn pot provoca, de asemenea, epuizare, somnolență.

Iată răspunsul la întrebarea dvs.!

Oboseala datorată excesului de greutate este o afecțiune foarte complexă, care poate fi urmărită de mai mulți factori.

Pe de o parte, nu uitați că persoanele supraponderale trebuie să poarte o „povară” mult mai mare toată ziua, ceea ce poate fi cu siguranță obositor. Ca să nu mai vorbim de faptul că, ca rezultat, durerile musculare și articulare sunt frecvente și chiar mai greu de respirat. În acest fel, mai puțin oxigen intră în creier și celule, ceea ce încetinește persoana și îi permite să se concentreze mai puțin. Şocant? Sigur, deci ai un alt motiv pentru asta (deja dacă ești implicat)!

De asemenea, merită să spui câteva cuvinte despre apneea de somn, care este mai frecventă la persoanele cu greutate mai mare decât la persoanele cu greutate normală. Apneea este de fapt o tulburare de respirație: în timpul somnului, mușchii respiratori se relaxează, determinând închiderea sau îngustarea căilor respiratorii superioare, ceea ce împiedică respirația. Poate că există cineva din familia ta pe care l-ai auzit deja sforăind în mijlocul nopții; da, acesta este sunetul caracteristic cauzat de respirația bruscă. Apneea trezește persoana de câteva ori din somn, ceea ce o face să se simtă obosită, epuizată în timpul zilei și de multe ori nici nu știe cauza.

Dacă oboseala excesivă vă afectează și rutina zilnică, este important să consultați un profesionist, deoarece această afecțiune poate fi asociată cu multe boli grave. Poate fi însoțit, printre altele, de tulburări metabolice, anemie sau cancer. Prin urmare, dacă vă simțiți epuizați pe o perioadă lungă de timp și acest lucru nu se îmbunătățește cu exercițiile fizice sau cu o dietă mai sănătoasă, faceți-vă timp pentru a afla.!

Vorbește despre zahăr (sau o dată sus, o dată jos)

Oboseala poate fi legată și de calitatea nutriției: dacă mănânci alimente greșite, aduci de multe ori doar calorii goale în corpul tău și acest lucru poate avea efecte negative grave pe termen lung. Epuizarea excesivă poate indica și lipsa diverselor vitamine și minerale, motiv pentru care subliniem atât de des rolul unei diete variate și echilibrate.

Și dacă aveți deja calorii goale, opriți-vă pentru un pic de zahăr!

Zaharul, care furnizează energie, dar nu conține substanțe nutritive utile. Când îl consumi, crește rapid nivelul zahărului din sânge, dar mai devreme sau mai târziu va ține post. Este ca și cum ai fi așezat pe un roller coaster unde exploziile rapide de energie sunt urmate de oboseală pe măsură ce scade nivelul zahărului din sânge. Și acest fenomen este valabil nu numai pentru zahăr, ci pentru toate alimentele în care este „ascuns”: așa este valabil și pentru produsele de patiserie, mezeluri, conserve etc.

Așadar, fii atent cu zahărul (sau făina albă și toți carbohidrații cu absorbție rapidă), deoarece nu este suficient pentru a te îngrășa, dar te obosește și îți pune o ștampilă pe dispoziție.

Și dacă aveți nevoie de ajutor la dietă, nu ezitați să încercați amestecul de ceai pentru consumatori:

În caz de dureri articulare, vă recomandăm crema noastră Herba 9: