Obezitatea la copil este egală cu nefericirea adulților

copil

Obezitatea este acum o boală obișnuită. Alimentația nesănătoasă, stilul de viață sedentar, mult stres și lipsa de timp sunt de vină. Din păcate, aceasta nu este doar o problemă pentru adulți, ci devine din ce în ce mai supraponderală și în rândul copiilor. Consecințele obezității la copii le pot însoți pe tot parcursul vieții! De ce este atât de periculos recompensarea sau compensarea cu alimente? Care pot fi cauzele reale ale obezității? Cum să faci împotriva lui? Articolul dezvăluie.

Eram o fetiță din Husi. Au tachinat mult. Poate de aceea am un complex până astăzi când mă uit în oglindă. Indiferent cât de mult aș pierde în greutate și mi-aș schimba stilul de viață, „dagness” mă va însoți pentru tot restul vieții mele. Ce am învățat din ea? Orice ar fi, copiii mei cu siguranță nu vor fi supraponderali. Sunt atent la dieta lor, să fac multă mișcare și să fac totul o parte din viața lor pe termen lung. Este foarte trist când văd un copil mic. Pentru că știu prin ce trece și știu care pot fi consecințele psihice și fizice ale acestui lucru.

Cauzele obezității

Pe cât de îngrozitor pare, principalele cauze ale obezității, NOI, suntem părinții! Un adult poate decide ce să mănânce. Un copil va mânca la prânz și cină ceea ce îi dăm noi. În mâinile unui adult, decizia este aceea de a coborî la antrenament, la sală sau doar la plimbare. Copilul nostru îl va mișca și cât ne permite și ne vom îndrăgosti. Un adult își poate schimba în mod conștient stilul de viață dacă își dă seama că prezentul nu este bun pentru el sau pentru ea. Dar un copil primește un stil de viață de la noi! Deci, este foarte important să nu-l convingem să mănânce napi pentru că este bine pentru el, dar trebuie să dăm un exemplu în care vede că este firesc ca aceasta să fie ordinea unei vieți sănătoase.

De ce este atât de periculos?

Consecințele obezității infantile pot duce la o viață întreagă! Păstrați întotdeauna acest lucru în minte. Un copil obez va deveni mai ușor un adult obez. Obiceiurile proaste de mâncare și exerciții fizice sunt mult mai greu de schimbat ulterior. Dacă cineva este deja supraponderal în copilărie, nu este doar rău, deoarece este ridiculizat la școală și poate fi mai retras din cauza asta. A fi supraponderal crește tensiunea corpului: face mai dificilă mișcarea, articulațiile și coloana vertebrală pot fi deteriorate, iar riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută și diabet crește.!

Mâncarea nu este o recompensă!

De multe ori văd un băiețel sau o fetiță din Husi, în care mama lui „pune” băutura răcoritoare cu zahăr și „Ursulețul de pluș”. Pentru că este atât de dulce dulce dolofană. Și o iubește așa. Lasă-mă să mănânc încă o mușcătură. Ți-e foame, nu ar trebui să-i dau de mâncare? Dar da! Doar conștient și cu măsură! Mâncarea, în special unele dulciuri, nu poate fi niciodată o recompensă sau un fel de compensare. Și eu îmi iubesc copiii, motiv pentru care îmi dau seama că o mulțime de alimente sau băuturi nesănătoase sunt rele pentru ei. Oricât de dificil ar fi, trebuie să învățăm să spunem nu și să oferim un compromis. Pentru că nu vom fi un părinte rău dacă nu bem băuturi răcoritoare cu zahăr și nu primim ciocolată pentru copilul nostru în fiecare zi. Să încercăm să-l educăm cu privire la sănătate, aceasta este cea mai mare recompensă pe care o puteți obține!

Ce putem face?

Este foarte important ca înainte de a face ceva, să ne asigurăm că nu există nicio boală în spatele obezității. Dacă nu, trebuie să schimbăm două lucruri: o alimentație deficitară și un stil de viață sedentar. În cazul unui copil, trebuie să se acorde o atenție deosebită pentru a nu face dieta prea strictă. Este necesară pierderea continuă în greutate cu aportul adecvat de nutrienți. Asigurați-vă că mâncați puțin regulat și de mai multe ori. Pe cât de ciudat pare, nu-l interzice cu totul din bomboane! În acest fel, nu veți simți tentația constantă de a mânca și, uneori, o minusculă se va potrivi cu adevărat. Dar, pe lângă nutriție, nu putem uita nici de exerciții fizice. Nu numai că ar trebui să-i dăm posibilitatea de a face mișcare în mod regulat, dar ar trebui să ne străduim să-l facem să iubească și să devină o parte a vieții sale, împreună cu o dietă sănătoasă.!