Încetarea pierderii în greutate, care ar putea fi motivul?

Mulți oameni o caută cu problema că au încetat să piardă în greutate și nu știu cum să procedeze. Au slăbit 5-6 kilograme, dar cu această dietă sau metodă pur și simplu nu pot face mai mult. Există o greșeală foarte comună pe care o fac majoritatea oamenilor și aceasta este:

oprirea

La început încă știm ce să facem, dar apoi ...

Câțiva oameni își dau seama că trebuie să mănânci mai puține calorii pentru a slăbi. O greșeală obișnuită este să începeți să mâncați mai puțin, dar ar trebui să mâncați mai puține calorii, ceea ce înseamnă că nu trebuie să mâncați mai puțin dacă știți că ceea ce mâncați este mai puțin calorii. Mulți oameni sunt atenți la acest lucru, doar pentru că știm că prăjiturile, dulciurile, pâinile, pastele etc. fără a economisi calorii, ceea ce este bine. DAR!

De aceea slăbești:

Omițând câteva alimente, puteți slăbi cu ușurință, ceea ce este bine, dar aproape toată lumea uită ceva. Pe măsură ce greutatea scade, la fel scade și aportul de calorii, ceea ce înseamnă că cu cât ești mai ușor, cu atât vei consuma mai puține calorii. Dacă ai o limită de 3.000 de calorii și mănânci doar 2.500 de calorii mult timp pentru că ai lăsat complet prăjiturile, vei slăbi. Cu toate acestea, după cum veți face, limita de calorii va scădea odată cu aceasta, rezultând doar 2900 în loc de 3000, apoi 2800, 2700, 2600 și imediat ce ajungeți la 2500 veți începe să stagnați. La urma urmei, dacă tot mănânci 2.500 de calorii, nu poți pierde în greutate.

care este solutia?

Palma este simplă. Pe măsură ce slăbești, trebuie să îți reduci aportul caloric zilnic pentru a avea un deficit caloric în fiecare zi. Și mulți uită asta. Deci, pe măsură ce greutatea ta scade, trebuie să lași din ce în ce mai multe alimente. Alimente în care obișnuiai să slăbești, dar acum au atât de multe calorii, încât nu poți economisi suficiente calorii cu ele. Practic despre aceasta este vorba despre Lecția 1 din broșura mea privind inițiativa de slăbire. În plus, mai sunt 9, care te vor ajuta în continuare să slăbești. Lecția 1 vă va permite să începeți să pierdeți în greutate și să o reduceți constant.