Alimente care ajută sistemul imunitar

Acest tip de nutriție vă întinerește sistemul imunitar.

Antioxidanții din legume și fructe stimulează glanda tiroidă din fața inimii, care joacă un rol cheie în producerea de celule T în sistemul imunitar, spun experții. O dietă sănătoasă ajută astfel la menținerea sistemului imunitar tânăr.

Timusul este chiar mai mare la copii și adolescenți, dar în timp, se micșorează mai mult decât toate celelalte țesuturi. Acest declin crește treptat riscul de infecții.

Cu toate acestea, s-a demonstrat acum că antioxidanții, inclusiv vitamina C, ajută la menținerea sănătății organelor. Experimentele au arătat că opresc contracția timusului.

În studiile efectuate la șoareci, vitamina C, împreună cu alți antioxidanți, au suprimat semnificativ scăderea legată de vârstă a glandei.

„Micșorarea timusului face imposibil ca organismul persoanelor în vârstă să răspundă în mod adecvat la noile provocări cu care se confruntă sistemul imunitar. Drept urmare, este posibil ca aceștia să nu producă anticorpii pe care ar trebui să i se administreze vaccinuri eficiente ”, a explicat dr. Howard Petrie, liderul cercetării.

Celulele T sunt schimbate constant pe tot parcursul vieții, dar numărul lor scade pe măsură ce glanda tiroidă se micșorează. Cauza fenomenului este încă necunoscută, dar cea mai comună presupunere este că și hormonii sexuali joacă un rol.

Potrivit unui studiu publicat în revista Cell Reports, chiar și 10 săptămâni de tratament antioxidant sunt eficiente în stoparea contracției tiroidei.