Alimente care sunt bune pentru glanda tiroidă

Glanda tiroidă afectează multe procese din corpul nostru. Dacă funcționarea sa este supărată, are un efect negativ asupra multor lucruri, de la greutatea noastră prin dispoziția și pielea noastră până la fertilitatea noastră. Din fericire, cu o alimentație adecvată, putem face multe pentru a împiedica acest lucru să se întâmple așa.

parcele

Creat: 19 decembrie 2017 12:22 PM
Modificat: 1 ianuarie 2020 11:03

Multă fibră, puține calorii

Dieta noastră ar trebui să includă o mulțime de legume și fructe, fasole, semințe și muguri. Ideile bune sunt și prunele, prunele și sucul de prune ele ajută la menținerea mișcării intestinelor. Dacă mișcările noastre intestinale încetinesc prea mult, prea multe toxine sunt absorbite în intestine.

Stomacul este una dintre cele mai delicate părți ale corpului nostru: în Marea Britanie, se estimează că aproximativ nouă milioane de oameni suferă de dureri abdominale, balonări sau crampe abdominale la un moment dat, în timp ce 12-15% din populație se luptă cu constipația . Motivele pentru acest lucru sunt descrise mai detaliat în articolul nostru de mai jos!

Mai puțină carne și produse lactate

Merită să reduceți cantitatea de carne și produse lactate consumate, deoarece acestea conțin adesea multe substanțe chimice care pot perturba sistemul hormonal. Dacă le reducem aportul, sistemul nostru imunitar va fi, de asemenea, mai puternic.

Uleiuri benefice

In valoare de evita uleiurile vegetale hidrogenate, sau orice alimente care conțin astfel.

Semințe de ulei

Consumând o mână de semințe uleioase pe zi, ne aprovizionăm corpul cu grăsimi sănătoase și contribuim, de asemenea, la menținerea nivelurilor sănătoase de zahăr din sânge. În plus, introducem chiar și proteine.

Acordați atenție ingredientelor

Merită să luați ceva timp pentru a învăța, ce nume de ingredient înseamnă ce, și modul în care aceste lucruri ne afectează sănătatea. În general, merită să alegeți ceva care are o listă scurtă de ingrediente. Acest lucru se datorează faptului că mulți aditivi pun sarcini inutile asupra corpului și pot deranja metabolismul.

Nu ratați micul dejun

După ce a dormit noaptea, corpul are nevoie de energie. Pentru cei care sunt predispuși la probleme cu tiroida, este adesea reușit să încorporeze 5-6 mese mai mici în loc de 3 mese mai mari pe zi, deoarece acest lucru le menține metabolismul la un nivel optim.

Evitați îndulcitorii artificiali

Consumul de zahăr este nesănătos și ar trebui să fie moderat, dar același lucru este valabil și pentru îndulcitorii artificiali, deoarece pot perturba metabolismul. Dacă doriți să îl îndulciți, căutați versiuni naturale, acestea având și mai puține calorii decât zahărul.