Păstrați-vă în formă și în timpul iernii!

Este un antrenament greu dacă gustările mai delicioase vin în preajma Crăciunului. Un corp bun, cu un suflet echilibrat. Totul este să te distrezi în pielea ta, așa că ajută-te cu exerciții fizice regulate! Mai jos, am reunit o grămadă de sporturi care sunt confortabile chiar și iarna, care nu numai că vă eliberează o mulțime de calorii, ci chiar se distrează.

SUC DE FRUCTE
Cunoscut și sub numele de squash. La fel ca tenisul, este un sport jucat cu rachete și mingi de cauciuc într-o cameră special construită. Este în mare parte distractiv pentru două persoane, dar există momente în care patru dintre voi puteți rezerva piesele. În plus față de mișcarea extremă a tuturor mușchilor, oferă un divertisment extraordinar. Este cel mai potrivit pentru dezvoltarea mușchilor umărului, spatelui și brațului.

ZUMBA
Zumba este un dans ușor de învățat bazat pe ritmuri latine, ca să nu mai vorbim de un program puternic de fitness. Mișcările constau din pași din diferite dansuri, precum și din elemente aerobe. Nu este o coincidență faptul că această formă de sport este mai mult un favorit al dansatorilor, deși conține mulți pași de bază din diferite stiluri de dans, cum ar fi: salsa, cumbia, calypso, dans de burtă etc.
Zumba arde o cantitate uimitoare de calorii în timp ce poți dansa una uriașă. Funcționează întregul corp.

ÎNOT
Recomandat în toate cantitățile, indiferent de vârstă! Îți menține toți mușchii, totuși îți economisește articulațiile. Aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a vă stimula metabolismul și de a arde calorii. Avantajul său imens este că se poate face nu numai vara, ci și iarna, iar rezultatul obținut depinde doar de propria rezistență. Dacă ezitați, este bine să știți că înotul îmbunătățește rezistența și crește agilitatea. Avantajul este că este singurul sport care vă reglează respirația, astfel încât vă îmbunătățește și sistemul respirator. Arderea a 500-700 de calorii pe oră nu contează pentru tine, nu-i așa?!