Pe jos sau cu mașina?

Sănătate și transport

Sănătatea copiilor și felul în care merg la școală
corelații între

„Mersul este mai bun decât mersul pe jos. Atunci pot vedea lumea întreagă. În mașină, nu pot să mă uit decât în spatele unui pahar și să emit gaze de eșapament deasupra. Nu cred că e bine. Când merg la școală, mă întâlnesc de cele mai multe ori cu prietenele mele. Îmi place să merg cu ei și să vorbesc cu ei. ” Celestine, 11 ani

Mișcarea, jocul și sportul sunt elemente esențiale în dezvoltarea fizică, motorie, emoțională, psihosocială și cognitivă a copiilor. Cu toate acestea, ca urmare a progreselor în tehnologie, mass-media și urbanizare, activitatea fizică a copiilor este pe o tendință de scădere. În timp ce copiii au petrecut în medie patru ore în aer liber în anii 1980, astăzi abia petrec o oră în aer curat. Mișcarea lor activă are în medie treizeci de minute pe zi, în timp ce stau în medie nouă ore. Creșterea traficului contribuie la acest lucru, întrucât tot mai mulți părinți din toată Europa își duc în mod regulat copiii la școală cu mașina (1). Cu toate acestea, nu toți copiii se bucură de acest mod de călătorie pasiv, după cum arată Celestine, în vârstă de unsprezece ani (2).

Copiii frecventează tot mai mult școala însoțiți de un adult sau de o mașină condusă de părinți. Patru din zece călătorii sunt legate de școală. În Marea Britanie, unul din nouă copii cu vârste cuprinse între 5-10 ani merge la școală neînsoțit. Luarea copiilor cu mașina contribuie cu aproape 20% la traficul din orele de vârf ale dimineții. Un sondaj efectuat pe 15.500 de școlari din orașul York cu privire la modul de a merge la școală. Rezultatele sale arată că 34% dintre elevii de gimnaziu și 15% dintre elevii de liceu sunt luați la școală cu mașina. Sondajul a constatat, de asemenea, că 15% dintre elevii din învățământul primar le place să conducă, în timp ce 40% ar dori să meargă cu bicicleta la școală. Există o legătură puternică între comportamentul elevilor de liceu și stilul de viață al părinților lor: 20% ar alege mașina ca mod de transport preferat (3). În Ungaria, au fost studiate obiceiurile de transport a 770 de elevi de liceu. 11% dintre copii ajung la școală cu mașina sau transportul public. Comportamentul actual al transportului elevilor de liceu maghiari este favorabil, cu toate acestea, dacă oportunitățile lor le-ar fi permis, 67% dintre aceștia ar merge la școală cu mașina.

Este important de reținut că un sfert dintre elevii chestionați ajung la școală mai aproape de cinci km (4). Potrivit unui sondaj efectuat în Franța, 46% dintre femeile cu vârste cuprinse între 25 și 49 de ani își duc în mod regulat copiii la școală cu mașina, în ciuda faptului că distanța dintre școală și casă este de până la 5 km (3). Transportul pasiv, care promovează un stil de viață sedentar, și obiceiurile actuale de călătorie ale copilăriei, conform cărora copiii sunt transportați peste tot cu mașina, reprezintă un pericol pentru copii din mai multe puncte de vedere.
sănătate. Incidența obezității la copii în societățile dezvoltate s-a dublat în ultimii douăzeci de ani. În Ungaria, 11,2% dintre copiii cu vârste cuprinse între 2-10 și 14,7% dintre cei cu vârste între 13-18 ani sunt supraponderali. Obezitatea la copil și adolescent este una dintre cele mai dificile condiții de tratat. Acumularea anormală de țesut adipos poate duce la o serie de afecțiuni în copilărie, inclusiv rezistența la insulină, ficatul gras, hipertensiunea și dislipidemia. Mai târziu, pune bazele proceselor metabolice care promovează dezvoltarea diabetului zaharat de tip 2 și pot accelera apariția complicațiilor cardiovasculare.

Alimentația sănătoasă și activitatea fizică proporțională cu vârsta sunt pietrele de temelie pentru realizarea unui echilibru energetic fiziologic care ajută la prevenirea riscului de apariție a obezității la adulți (5). Un studiu portughez a examinat relația dintre frecvența școlară și factorii de risc metabolici la 229 de adolescenți. Studiul a implicat 121 de fete și 108 băieți cu o vârstă medie de 11,65 ani. Cercetătorii au întrebat cum să meargă la școală, au evaluat profilul lipidic al adolescenților și au măsurat circumferința taliei și tensiunea arterială.

Activitatea lor fizică a fost măsurată cu ajutorul unui accelerometru timp de șapte zile consecutive. Criteriile pentru sindromul metabolic au fost stabilite/definite în conformitate cu recomandările Asociației Internaționale a Diabetului.

Adolescenții care mergeau la școală aveau percentile de circumferință talie semnificativ mai mici și rate de colesterol HDL serice mult mai mari decât omologii lor care călătoreau pasiv, indiferent dacă aveau activitate fizică moderată sau intensă. Nu s-a găsit nicio asociere între alți factori de risc metabolici și frecvența școlară (6). Pe lângă prevenirea obezității, activitatea fizică joacă și un rol important în dezvoltarea mentală a copiilor. Le afectează imaginea de sine, stima de sine și simțul performanței, precum și starea de spirit și capacitatea lor de concentrare.

Pe baza rezultatelor proiectului european IDEFICS (Identificarea și prevenirea efectelor induse de nutriție și stilul de viață la copii și sugari), soluția este crearea unui mediu cu spațiu verde suficient, facilități sportive și locuri de joacă pentru a încuraja copiii să se miște. Cercetătorii își propun să reducă incidența nutriției și a bolilor legate de stilul de viață în Europa.
printre copii. Abordările lor speciale de intervenție au inclus un mediu prietenos cu exercițiile. Studiul a constatat că copiii care practicau sport sau mergeau la școală pe jos și petreceau mai puțin de 14 ore în fața televizorului și a computerului erau mai puțin susceptibili de a fi supraponderali sau obezi. În Germania, a fost examinată relația dintre nivelurile zilnice de activitate a 344 de studenți și mobilitatea mediului lor. Mobilitatea a fost determinată în funcție de densitatea potecilor și a pistelor pentru biciclete, a cantității de spațiu verde și a facilităților sportive. Copiii care locuiesc în zone cu mobilitate ridicată au în medie 15 minute
mai multe despre activități în aer liber (7).

Patru școli din Edinburgh au măsurat cantitatea de mobilitate a elevilor cu vârste cuprinse între 13-14 ani, care a fost influențată în mare măsură de faptul că mergeau pe jos sau mergeau cu bicicleta la școală, foloseau transportul public sau erau luați cu mașina. Cantitatea de mișcare măsurată cu un accelerometru pe parcursul a șapte zile a arătat că școlarii care mergeau la și de la școală aveau o activitate fizică semnificativ mai mare nu numai în timpul săptămânii, ci și în weekend (8).

60% dintre elevii de școală primară chestionați în Marea Britanie declară că circulă prea mult pe drumuri, se tem de accidente. 48% dintre elevii de liceu consideră că traficul este prea mare. Părinții sunt, de asemenea, îngrijorați de traficul intens, așa că încearcă să-și asigure copilul în siguranță ducându-i cu mașina la ușa școlii, ceea ce are ca rezultat și o creștere a traficului.

Aceasta este o informație importantă pentru municipalități în dezvoltarea politicii de transport școlar, deoarece copiii trebuie să aibă un mediu în care să poată călători în siguranță și nu doar pe drumul direct către școală (3, 7).

Și în Ungaria, blocajele de trafic/haosul din apropierea școlilor dimineața și după-amiaza, ceea ce face imposibil transportul, iar copiii
în loc să promoveze siguranța, este o sursă serioasă de accidente. Mai multe programe europene, precum Ziua Europeană fără Mașini, sporesc, de asemenea, conștientizarea necesității îmbunătățirii ciclismului și a mersului pe jos, contribuind astfel la îmbunătățirea sănătății copiilor și a calității vieții. Ungaria a aderat la programul Zilei europene fără mașini timp de 11 ani; În 2013, un număr record de 129 de municipalități și-au indicat intenția de a participa. Zilele fără mașini din 22 septembrie sunt, de asemenea, o oportunitate excelentă pentru copii de a utiliza moduri de transport alternative.

Pe baza tuturor acestor lucruri, este mai potrivit să creștem activitatea fizică a copiilor și să ne menținem sănătatea pe jos pe drumul spre școală. Exercițiile de dimineață vor oferi un stimulent pentru a petrece restul zilei în mod activ. Incorporarea exercițiilor zilnice în activitățile unui copil este cheia dezvoltării obiceiurilor de mișcare, deoarece este cel mai bun mod de a menține această funcție de sănătate la vârsta adultă.
obicei.

Sărută Anna,
Dr. Zsuzsanna Lelovics
dieteticieni clinici