Timp de o viață a dezvoltat legendarul procedeu al lui Joseph Pilates

Gimnastica, care a funcționat cu tehnici speciale de respirație și întărirea mușchilor adânci, a fost inventată de Joseph Hubertus Pilates de origine germană. La început, el l-a folosit doar pentru a-și forma propriul corp, întrucât avea mare nevoie de el: micul Iosif (care a fost ridiculizat de Pontius Pilates ani de zile pentru numele său) s-a născut cu astm, astm în Germania în 1883, iar viața lui de zi cu zi era amară de dureri articulare. Din cauza bolilor sale, a fost deseori obligat să se întindă în pat și nu putea să facă sport la început.

Cu toate acestea, corpul slab adăpostea un suflet incredibil de puternic și ambițios: Iosif era hotărât să profite la maximum de el. Și-a dezvoltat tehnica specială de respirație pentru astm, apoi a studiat mușchii corpului uman și, cu ajutorul tatălui său, a început să efectueze exerciții de gimnastică, yoga și culturism. Și-a dezvoltat mușchii într-o asemenea măsură încât în adolescență a reușit să modeleze pentru desene anatomice.

Ardeiul este mic, dar puternic

Până în adolescență, Iosif bolnavul învățase deja să schieze, să se scufunde, să exceleze în box, ju-jitsuz și am putea chiar să listăm. El credea că majoritatea problemelor de sănătate ale oamenilor sunt cauzate de o postură slabă și de respirație ineficientă - motiv pentru care cele două elemente principale din exercițiile sale sunt tehnica respirației și întărirea mușchilor. Cu toate acestea, Pilates a fost nu numai ocupat cu turneul, ci și condus de dorința de aventură: în 1912 s-a mutat în Anglia, unde a jucat ca boxer profesionist și a fost chiar expertul care a pregătit ofițerii de poliție și detectivii Scotland Yard pentru auto-aparare.

Războiul și-a adus notorietatea

Cine știe ce s-ar fi întâmplat dacă primul război mondial nu ar fi izbucnit și Pilates nu ar fi fost internat cu omologii săi germani: poate că nu ar fi fost niciodată atât de cunoscut. Mai întâi a mers la Castelul Lancaster, unde i-a învățat pe tovarășii săi de arte marțiale și autoapărare, apoi a fost transferat pe Insula Man. În lagărul de internare, a avut timp să-și îmbunătățească metoda și, de asemenea, a avut ocazia să înceapă să-și educe semenii. Era important ca prizonierii să se găsească ocupați și fizici cât mai puternici posibil, deoarece acesta era singurul mod în care puteau scăpa de devastarea uimitoare a epidemiei de gripă spaniolă. În 1918, a luat o victimă după alta în Anglia, în timp ce prizonierii din Insula Man aproape nu au simțit-o.

Nici Pilates nu i-a lăsat pe răniți în pat, a dezvoltat pentru ei instrumente de forță și exerciții de gimnastică din diverse ustensile, arcuri de pat, frânghii, pe care să le poată face în timp ce stăteau culcați. Starea atât a pacienților serioși, cât și a prizonierilor sănătoși s-a îmbunătățit semnificativ, iar acest lucru a fost un feedback frumos pentru Pilates cu privire la succesul metodei sale. Medicii, asistenții medicali și asociații care au văzut procesul au început să răspândească vestea despre noul turneu revoluționar, care a fost numit inițial contrologie și abia ulterior s-a asociat cu numele inventatorului.

De asemenea, a găsit un partener și o nouă casă

1925 a marcat un moment decisiv pentru Pilates. Până atunci, a locuit în Germania și a lucrat cu dansatori și culturisti pentru a-și îmbunătăți gimnastica și a-i antrena pe polițiști. Dar descoperirea lumii urma să vină, iar condițiile economice s-au deteriorat, așa că Iosif s-a îmbarcat în Lumea Nouă. Pe parcurs, a întâlnit-o pe Clara, care a lucrat ca asistentă medicală și a devenit parteneră nu numai în munca ei, ci și în viața ei. Sosind în America, au deschis un studio la New York, unde controla a fost predată dansatorilor, profesorilor de dans și sportivilor, cu un succes din ce în ce mai mare: datorită metodei, leziunile s-au vindecat și mai repede. Cei mai renumiți dansatori au venit la ei și și-au trimis și discipolii. Pilates și-a îmbunătățit constant practicile: nu este o coincidență faptul că există mai mult de cinci sute dintre ele. De asemenea, a scris cărți și a brevetat diverse echipamente sportive. De-a lungul timpului, cei mai talentați studenți ai săi au predat ei înșiși metoda, făcând-o din ce în ce mai răspândită în întreaga lume.

Focul tragic

În ianuarie 1966, a izbucnit un incendiu în studioul său Pilates. Omul s-a repezit să salveze ceea ce se putea salva, dar podeaua s-a sfâșiat sub el. A reușit să se țină și a rămas o perioadă bună de timp înainte ca pompierii să-l salveze. A suferit doar arsuri minore, dar fumul inhalat nu i-a făcut bine plămânilor, iar acest lucru sa dovedit fatal pentru Pilates, în vârstă de 83 de ani: a murit în 1967. Cu toate acestea, metoda sa, datorită discipolilor săi, trăiește și ajută milioane.

De ce Pilates este bun?

Exercițiile fizice care mișcă întregul corp sunt o modalitate excelentă de a dezvolta mușchii, iar exercițiile corecte duc la mușchii abdominali și la spate puternici și la mușchii adânci. Ne îmbunătățește postura, ne face mai flexibili și mai rezistenți și, de asemenea, accelerează arderea caloriilor. Poate fi stăpânit și de cei care se luptă cu leziuni sau nu doresc să înceapă cu o formă de mișcare de sărituri asemănătoare unui aerob din cauza vârstei sau a problemelor articulare. Exercițiile combinate cu o atenție concentrată, mare, o respirație lentă și adecvată se dovedesc adesea și mai dificile și ne pun la încercare mușchii mai bine. Vedete precum Madonna, Uma Thurman, Kyra Sedgwick, Keanu Reeves, Julia Roberts, Christy Turlington, Sarah Michelle Gellar sau Claire Danes joacă în mod regulat Pilates.