Pericolele postului

Deși există un punct de vedere în știința nutriției care necesită investigații suplimentare pentru a-și forma o opinie clară despre aceasta, postul nu aparține aici. Postul îți dăunează doar corpului, dar de ce și de ce este cel care îți pune cel mai mult în pericol propria sănătate? Iată motivele pentru a o uita pentru totdeauna.

Autotorturarea ține post, dar de ce, ce rost are?

Ieftin, ușor de făcut, fără numărarea caloriilor, fără rețete complicate, dar există rezultate rapide și chiar și vedetele pălăriilor de bârfe au slăbit în acest fel. Nevoie de mai mult?

Obezitatea nu a apărut brusc la nimeni, de multe ori de-a lungul mai multor ani și încet „strecurându-se” pe nedorite plus kilograme. Cu toate acestea, acum vrem să scăpăm de ele imediat, la timp. O mulțime de persoane care țin dieta își strică dieta ignorând aportul zilnic de energie. Nu contează câte ore doarme, lucrează, se mișcă, se odihnește activ sau pasiv, nu mănâncă pentru că vrea să slăbească. Cu aceasta realizăm un lucru, corpul nostru ridică mănușa și luptă împotriva noastră, pentru că joacă pentru supraviețuire. Dacă aportul zilnic de energie scade sub nivelul metabolic al corpului (ambele sunt diferite pentru toată lumea), după 7-10 zile metabolismul încetinește, determinând scăderea ratei pierderii în greutate și începând să se construiască rezerve de urgență în cazul în care această perioadă lungă de suferință durează. Deci organizația este inteligentă, încearcă să păstreze energia necesară pentru funcționarea proceselor interne, deci nu este împotriva noastră, dar joacă pentru noi.

Efect Yoy

După stagnarea pierderii bruște de greutate, cei mai mulți renunță la urmarea unei diete de post și schimbă rata strictă la imoderarea totală, care este o cale directă pentru a câștiga în greutate. Acesta este motivul pentru care închidem o dietă slab gândită, cu o greutate de două ori mai mare. Un efect yo-yo apare atunci când, după ce ne-am îngrășat, ne expunem corpul la o altă „dramă” și mor din nou de foame, în timp ce metabolismul nostru nu mai este la fel de asemănător cu lucrul ca în majoritatea zilelor de luni dimineață.

Contraargument biochimic - Organismul înfometat

Atunci când postim, celulele din corpul nostru nu obțin suficientă energie, în special celulele dependente de glucoză, așa că după ce glucoza care circulă în sânge a fost epuizată, acestea caută carbohidrați pentru ajutor. Depozitele de glicogen din ficat sunt epuizate și proteinele provin din care începeți să acoperiți glucoza necesară, ceea ce, la rândul său, vă reduce mușchii. Principala sursă de energie a corpului tău este carbohidrații, deci dacă consumi mai puțină energie decât nevoile tale metabolice, aportul tău de carbohidrați va scădea și celulele corpului tău vor muri de foame, de exemplu, sistemul tău nervos. De ce este bine pentru tine, dacă nu numai că îți este foame, ci și nervos, și există deficiențe datorate micronutrienților necesari organismului, cum ar fi: deficit de fier?

Contraargument psihologic - De ce o faci?

La început, veți părea că pierdeți în greutate, deși din apă și proteine, nu din depozitele de grăsimi, dar ideea este că vă puteți lăuda rapid cu asta, toată lumea va vedea și vă va privi în sus că, într-un timp atât de scurt, ați pus un astfel de rezultatul pe masă, stima de sine în ceruri. În lumea actuală de autoexpoziție, toată lumea începe să se înghesuie dacă nu poate prezenta rezultate tangibile și vizibile imediate. Nu merită să încerci să te potrivești cu cineva sau ceva deghizat de perfecțiune. Dacă schimbi ceva, fă-o pentru tine. Încercați să vă abstrați de la toate și gândiți-vă de ce doriți să slăbiți, de ce doriți acum, de ce nu ați fost deprimat până acum și de ce este atât de urgent să slăbiți acum?

Soluţie

Pierderea în greutate ar trebui să fie un stil de viață, nu o dietă. Aveți o dietă personalizată și un plan de antrenament. Fii un susținător profesionist și de încredere. THE pierderea în greutate din depozitele de grăsime nu trebuie să depășească 1,5 kg pe săptămână. Mănâncă de câteva ori de câteva ori, deoarece omiterea unor mese va mânca în exces următoarea masă. În concluzie; schimbări de dispoziție, oboseală, probleme de somn și iritabilitate, stări de deficiență, obezitate, creșterea procentului de grăsime corporală, oboseală asupra corpului, merită?

Dacă aveți nevoie de o dietă echilibrată, consultați un nutriționist care vă poate ajuta să slăbiți fără foame.!