Piept de pui tocat învelit în frunze de kale

Ce pot să spun este destul de greu să ne dăm seama ce ar trebui să fie prânzul atunci când ținem dieta. Din ceea ce am făcut acest fel de mâncare, dieta mea dă drumul. Am învelit carnea tocată în frunze de chinez și apoi am prăjit-o pe un pat de cartofi. A fost bine, aș spune delicios.

Ingrediente

10-12 frunze de kale
30-40 dkg piept de pui tocat
½ kg de cartofi tăiați subțire
1 bucată de ceapă
3 căței de usturoi
Sare, piper, maghiran
2 linguri de grăsime de cocos
1 ou
Pereche de felii de slănină de slănină

Pregătirea

Înjumătățiți ceapa pe jumătate pe o lingură de grăsime de cocos, adăugați usturoiul zdrobit la sfârșit și așezați-l pe puiul tocat. Este necesar deoarece pieptul de pui este destul de uscat. Se adaugă sare, piper, maghiran și ouă, se lucrează bine împreună. Frunzele de varză se aruncă câteva minute în apă fierbinte, se scot, se scurg. Dacă vasul din mijloc este gros, tăiați-l. Completați frunzele una câte una și rotiți-le. Înfășurați slănină subțire cu slănină. Ungeți un vas de copt cu grăsime de nucă de cocos. Pe cartofii tăiați subțire, tăiați cealaltă jumătate a cepei și cei doi căței de usturoi. Adauga sare. Puneți carnea învelită deasupra. Să o coacem.

Bacsis. Puteți adăuga murături de casă. Este o roșie pentru mine acum, când am pus-o înapoi în toamnă.

POFTA BUNA!