Pierde 10 kilograme cu dieta acid-bazică! - Dieta cu o probă de dietă

Echilibrul acido-bazic al corpului este un instrument delicat care se răstoarnă cu ușurință, deoarece majoritatea alimentelor pe care le consumăm sunt de natură acidă. Și acidificarea nu numai că poate provoca probleme de sănătate, oboseală și un sistem imunitar slab, dar poate fi responsabilă și pentru acumularea de toxine, o încetinire a metabolismului și, astfel, obezitate. Să vedem acum ce poți face în acest sens.

Mai puțin acid, mai alcalin

Întrucât mâncăm încă o mulțime de alimente acide - aproape tot felul de îndulcitori, produse de patiserie, cereale, dar și multe fructe - este aproape inevitabil ca acidificarea să fie inevitabilă dacă nu acordăm atenție dietei noastre.

Soluția poate fi o dietă alcalinizantă, ceea ce, desigur, nu înseamnă că trebuie să renunți la toate alimentele alcalinizante de acum înainte.

Cheia este echilibrul, care constă în consumul unor cantități egale de alimente acidifiante și alcalinizante, cu toate acestea, la început merită să urmați câteva zile de dietă alcalinizantă, care conține doar o cantitate mică de alimente acidifiante.

După aceea, puteți readuce treptat alimentele acide în dieta dvs., dar, desigur, doar cu moderare, asigurându-vă că echilibrul este menținut.

Prin restabilirea echilibrului acido-bazic procesele de detoxifiere pot fi accelerate, metabolismul este restabilit, și urmând o dietă puteți scăpa de excesul semnificativ de greutate.

Acidificăm, alcalinizăm?

Puteți căuta pe internet o serie de tabele despre alimente și băuturi acidifiante și alcalinizante.

Dintre aceștia, cei cu cele mai puternice efecte acidifiante și alcalinizante trebuie întotdeauna avute în vedere.

Este puternic acid cum ar fi porumb, porc, vițel sau carne de vită, brânză tare și brânză de vaci, pâine albă, orez brun și ananas, precum și majoritatea fructelor. Se acidifică ușor, astfel încât meiul, spelta, pâinea de secară, laptele de lungă durată, ficatul și măruntaiele, în general, rămân în limitele toleranțelor.

Foarte alcalin pe de altă parte, castraveți, avocado, usturoi, soia, varză de lucernă, majoritatea legumelor și, deși au gust de lămâi acre, alcaline, tei și cireșe.

Proba de dietă pentru prima zi

Mic dejun: două linguri de cereale integrale, două linguri de fulgi de ovăz integrale, o mână de migdale, un pahar de lapte de migdale, o cană de ceai verde.

Ora zece: o mână de mazăre verde fragedă.

Masa de pranz: pește la grătar cu sfeclă pentru copii.

Gustare: o mână de cireșe.

Masa de seara: salata de sfecla rosie.

Probă dietă pentru a doua zi

Mic dejun: O felie de pâine de secară, untă subțire, cu legume și muguri de soia, o cană de ceai verde.

Ora zece: salată de roșii.

Masa de pranz: Ficat prăjit cu salată de castraveți.

Gustare: o tulpină de țelină.

Masa de seara: O porție de terci de hrișcă.

Proba de dietă pentru a treia zi

Mic dejun: salată proaspătă de avocado într-o cană cu ceai verde.

Ora zece: o mână de migdale.

Masa de pranz: legume de fasole cu chiftele de tofu.

Gustare: două sfeclă.

Masa de seara: smoothie vegetal din castravete, conopidă, avocado.