Pierderea în greutate Nash, tendințe observabile

Ficatul gras - ce este și cum să scapi de el?

Ficatul gras devine din ce în ce mai frecvent, astăzi populația lumii este aproape. Asociat cu obezitatea, diabetul de tip 2 și alte tulburări asociate cu rezistența la insulină.

Ciroza de debut

Dacă ficatul gras nu este tratat, acesta se poate transforma în boli hepatice mai grave sau alte probleme de sănătate. Ce este ficatul gras? Ficatul gras se dezvoltă atunci când se acumulează prea multe grăsimi în celulele ficatului. Este adevărat că consumul excesiv de alcool poate duce și la ficatul gras, dar de multe ori acest lucru nu joacă un rol în dezvoltarea acestuia. Multe afecțiuni asociate ficatului gras se încadrează în categoria ficatului gras nealcoolic, care este cea mai frecventă boală hepatică atât la copii, cât și la adulți, în țările Nash.

Ficatul gras nealcoolic este un stadiu inițial, dar reversibil al bolii hepatice. Din păcate, acestea nu sunt adesea diagnosticate și, în timp, NASH poate duce la o boală hepatică mai gravă, steatohepatita nealcoolică.

scăderea în greutate Nash În această afecțiune, ficatul are o pierdere în greutate mai mare acumularea și inflamația de grăsime Nash, care dăunează celulelor hepatice. Acest lucru poate duce la distrugerea celulelor repetate și la fibroza necrozei, cicatrici. Din păcate, este dificil de prezis dacă ficatul gras va dezvolta NASH, ceea ce crește semnificativ riscul de cancer hepatic și ciroză, ducând la cicatrizări severe și la deteriorarea funcției hepatice. Ficatul gras non-alcoolic alte boli boli de inimă cum să-i cer soțului ei să piardă în greutate, riscul de boli de rinichi crește, de asemenea, 678.

Ce cauzează ficatul gras? Poate fi cauzată de o serie de factori: Obezitate: deoarece această afecțiune este asociată cu inflamația generală, poate contribui la depozitarea grăsimilor în ficat.

Hiperplazie abdominală: se poate dezvolta la persoanele cu greutate corporală normală, dar grăsime viscerală excesivă, tampoane de grăsime lombară. crește pierderea în greutate Depozitarea grăsimilor din ficatul Nash, mai ales atunci când persoanele supraponderale sau rezistente la insulină consumă mult din ele 14 Consumul de băuturi răcoritoare zaharate: băuturi răcoritoare zaharate, carbogazoase, băuturile energizante au un conținut ridicat de fructoză, care s-a dovedit că contribuie la ficatul gras, flora intestinală: studii recente au arătat că dezechilibrul florei intestinale și sindromul intestinal permeabil pot contribui și la dezvoltarea acestuia 1819 Toate produsele reduse ale companiei pot fi vizualizate aici Simptome ale ficatului gras Există multe semne și simptome, deși nu neapărat toate sunt prezente.

Nici măcar nu observi că ai grăsime. Oboseală și slăbiciune Durere ușoară și plenitudine în partea dreaptă și mijlocie a abdomenului Enzime hepatice crescute, inclusiv AST și ALT Niveluri ridicate de insulină Dacă ficatul gras dezvoltă pierderea în greutate Nash, pot apărea următoarele simptome: Anorexie Durere abdominală moderată sau severă ochii și pielea Testele regulate sunt importante pentru diagnosticarea precoce.

Aspecte nutriționale ale regenerării ficatului gras Scăderea în greutate, consumul redus de carbohidrați rafinați și evitarea supraalimentării pot ajuta. Pierderea în greutate a persoanelor supraponderale este una dintre cele mai eficiente modalități de inversare a ficatului gras 20212223 Restricționarea consumului de carbohidrați rafinați Poate părea logic reducerea consumului de grăsimi dietetice pentru inversarea ficatului gras.

Majoritatea grăsimilor din ficat sunt formate din acizi grași din sânge și aprox. În acest proces, carbohidrații în exces sunt transformați în grăsimi. Viteza acestui lucru depinde de scăderea în greutate Nash cât de mult consumă alimente și băuturi bogate în fructoză. Studiile au arătat că pierderea în greutate în menopauză cu diete de carbohidrați rafinate poate ajuta la inversarea ficatului gras nealcoolic.

Acestea sunt diete cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de carbohidrați, mediteranean și cu indice glicemic scăzut 282930313233 Într-un studiu, rezistența la ficat gras și insulină a fost semnificativ redusă atunci când participanții urmau o dietă mediteraneană cu un conținut scăzut de grăsimi, bogat în carbohidrați, ridicat. -dieta cu carbohidrați. Combinația dintre Marea Mediterană și dieta Nash de slăbire foarte scăzută a dus la rezultate impresionante.

În studiu, 14 bărbați obezi cu ficat gras nealcoolic au urmat o dietă ketogenică mediteraneană.

Nutriție

Consumați alimente care contribuie la reducerea pierderii în greutate Ficatul gras Nash: Acizi grași mononesaturați: Cercetările arată că uleiul de măsline, avocado și nucile pot ajuta la reducerea ficatului gras 35 Ceaiul verde: Un studiu a constatat că ceaiul verde are antioxidanți numiți catechine. și inflamație în ficatul gras nealcoolic Fibre solubile: 10-14 grame de fibre solubile zilnic pot ajuta la reducerea ficatului gras, la îmbunătățirea nivelului de enzime hepatice și la creșterea sensibilității la insulină 40 Exercițiu Ajută la reducerea ficatului gras S-a demonstrat că antrenamentul de rezistență sau rezistență poate reduce semnificativ cantitatea de grăsime stocată în celulele hepatice, indiferent dacă are loc sau nu pierderea în greutate 4243 Antrenamentul cu intensitate ridicată HIIT s-a dovedit, de asemenea, util în reducerea grăsimilor hepatice.

Potrivit unui amplu studiu italian, cel mai important lucru este cât de mult se mișcă o persoană. Aici, 22 de diabetici s-au antrenat în pierderea în greutate a laboratorului de grăsime timp de o săptămână timp de 12 luni, scăderea în greutate Nash a avut un grad similar de pierdere a ficatului gras și a părului abdominal, indiferent cât de intens a fost exercițiul. Rezultă că ar trebui să alegeți o formă de exercițiu. că ești fericit să o faci și să o faci cu regularitate.

Toate produsele reduse ale companiei pot fi vizualizate aici Suplimente nutritive îmbunătățite cu ficat gras Există vitamine, ierburi și alte diete pentru scăderea în greutate în Nash care pot ajuta la obezitatea ficatului în scăderea în greutate în Nash și boli hepatice mai grave în scăderea în greutate în Nash.

Despre o nouă abordare a pierderii în greutate

Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre utilizarea acestora, mai ales dacă luați și medicamente. Sunătoare sau alte slăbiri Nash silimarina, o scădere în greutate care protejează ficatul Nash este o plantă cunoscută. Unele studii au arătat că sunătoarea, singură sau în combinație cu vitamina E, poate ajuta la reducerea rezistenței la insulină, inflamație și leziuni hepatice la ficatul gras nealcoolic51 Într-un studiu de o zi, grupul care a luat combinația sunătoare-vitamina E, pe lângă aportul cu conținut scăzut de calorii, a experimentat o reducere de două ori mai mare a dimensiunii ficatului decât cei care au ținut doar o dietă. Doza de extract de sunătoare folosită în studiu a fost de mg zilnic.

Berberina Berberina este un ingredient activ pe bază de plante care poate reduce semnificativ nivelul zahărului din sânge, insulinei și colesterolului. Multe studii sugerează că poate fi util în ficatul gras. 5556 și antrenat timp de minimum minute pe săptămână.

Au fost împărțiți în trei grupuri: un grup a luat berberină, celălalt a luat un medicament pentru îmbunătățirea sensibilității la insulină, iar al treilea a fost nimic. Toate produsele reduse ale companiei pot fi vizualizate aici Acizi grași Omega-3 Omega-3 pierderea în greutate Nash are multe proprietăți care promovează sănătatea.

Numeroase studii au arătat că administrarea de omega-3 poate îmbunătăți sănătatea ficatului atât la adulți, cât și la copii. 59606162 Grupul DHA a pierdut, de asemenea, mai multă grăsime abdominală și grăsime viscerală a inimii periferice. Doza de omega-3 utilizată în studii a fost de mg pe gram la copii și grame pe zi la adulți.

Optiunile contului

Dacă cineva preferă să mănânce pește gras de mai multe ori pe săptămână decât să ia ulei de pește, se poate obține și rezultate cu acesta. Important, aceste studii sugerează că administrarea anumitor suplimente alimentare pe lângă modificările stilului de viață poate îmbunătăți rezultatele. Cu toate acestea, consumul acestora fără o dietă sănătoasă și exerciții fizice adecvate nu va duce la rezultate prea mari.

Mai multe produse Exemplu de dietă Consumați cel puțin doi și jumătate până la trei litri de apă cu mâncarea în fiecare zi.
Cu privire la o nouă abordare a pierderii în greutate - Bio-Kult
Simularea pierderii în greutate