Pierderea în greutate și nașterea

Aboneaza-te la Newsletter

Așa poți pierde în greutate după ce ai născut, iar cu doi copii mi-am adunat curajul mult timp, pentru că nu-mi place să fac performanță și nu sunt mândru că am avut un kilogram în plus! Vreau să-i ajut pe cei care poartă aceiași pantofi ca mine.

Fiul meu mic are 6 ani. Înainte de sarcină, am planificat cu atenție să nu mă îngraș mai mult de 10 kg, dar din păcate am făcut-o. Am fost foarte atent să mănânc multe fructe și legume organice și să mănânc mereu o varietate.

Probabil a existat o problemă cu cantitățile, chiar dacă nu a fost nici o masă de noapte. Nu am învins nenorocirea de la 2 dimineața că am nevoie de castravete acru chiar acum cu înghețată.

DOAMNE, CARE ESTE CORPUL MEU 3 LUNI DUPĂ NAȘTERE? 😱 CUM CÂștig înapoi forma mea I ALEXY VIVI

Nici măcar nu mă vedeam grasă când eram însărcinată și din cauza copilului de aproape 4 kg aveam o burtă mare, atunci proporțiile nu erau greșite. După ce am născut, 10 kg mi-au ieșit imediat. Au rămas 13 kg și ceea ce nu mă așteptam a fost încă 10 kg câștigate în timpul celor 11 luni de alăptare.

Totul este util

Bineînțeles că a trebuit să am lapte de mâncat, dar după ora 18:00 nu am mai mâncat, dar corpul meu a simțit că vor să ia ceva din el și au rezervat totul pentru momentele mai grele. Ciorba de ouă, copilul plâns - începe laptele și multiplicatorii similari de lapte nu m-au ajutat, doar pierderea în greutate nealcoolică și nașterea, există calorii în ea. M-am urât și am așteptat la dietă. Cu ura mea pentru mine, am câștigat o forță extraordinară.

Și soțul meu a iubit kilogramele în plus, încă nu înțeleg, dar a acceptat că s-a dovedit așa și a fost fericit să devină tată. Nu trebuia să fiu urât de nimeni altcineva, era suficient pentru mine.

Articole similare

Determinarea și voința sunt foarte importante pentru dietă și, în cazul meu, și ură de sine a ajutat foarte mult. Înainte de a începe pierderea în greutate postpartum, am vorbit mult cu fratele meu, care ulterior a fondat Medipron. În acest moment, Medipron era doar un vis viitor pentru el, cu dietele și sfaturile pe care le făcea când avea timp. El a fost de mare ajutor în planificarea unei diete de slăbire și naștere, deoarece era hrănit conștient, era un atlet de elită, iar hobby-urile sale erau cercetarea unui stil de viață sănătos, răsfoirea mâncării și gătitul.

Nu am început dieta drastic, trebuia să introduc mai întâi cinci mese.

Am mâncat fructe, cereale integrale și am crescut cantitatea de legume. Am mâncat pâine la micul dejun, dar nu și pentru restul zilei.

M-am asigurat că alături de carne, pierderea în greutate și garnitura la naștere ar trebui să fie la jumătate din cantitatea de carne. Am luat și vitamine pe lângă dietă din ziua pierderii în greutate și a nașterii.

pierderea în greutate postpartum

Nu am făcut încă sport aici, dar am mers foarte mult într-un cărucior, consumând carne și diverse surse de proteine cu legume doar seara. Mi-au rămas 13 kg comparativ cu greutatea mea inițială. Pierderea în greutate și nașterea am reușit să slăbesc cu următoarele 5 kilograme, sport și exerciții aerobice, pe care le făceam o dată pe săptămână. Scopul exercițiului aerob este să faci un sport monoton, de lungă durată, astfel încât corpul tău să consume grăsime.

Nici nu știam asta înainte, alergam întotdeauna, ceea ce nu este bun în principiu. Am reușit să slăbesc ultimii 8 kg până la înălțimea și greutatea necesară cu dietă și 7 antrenamente aerobice pe săptămână. Ziua de slăbire și naștere Am mers 40 de minute într-un ritm rapid pe banda de alergat. M-am gătit la grătar de cinci ori pe zi, la fiecare 2 zile.

Am slăbit 8 kg în 9 săptămâni, am obținut o pierdere totală în greutate de 23 kg în 7 luni. Fiul meu mic nu a mers la slăbit și a născut, am gătit lângă el.

Slăbiți după naștere? Este departe de a fi simplu cum se spune

Când dormea, făceam sport, lăsând deoparte treburile și apartamentul cu suflare nucleară. M-am concentrat pe slăbit, pentru că era important pentru mine să mă simt bine în pielea mea și pentru familia mea să-mi recapăt o mamă și soția fericite, echilibrate. Am fost fericit și am promis că voi fi cu adevărat atent acolo pentru următoarea mea sarcină. Fetița mea va avea 2 ani în 1 lună, am mâncat foarte diferit în timpul sarcinii.

Scrisoare: Baza mai mică Scădere în greutate postpartum mai mare - Cum să vă recuperați vechea formă?
Există arzătoare naturale de grăsimi?
Slăbește și arată bine
Cum să scapi de 18 kilograme plus după naștere?
În acest fel puteți slăbi după naștere, pe lângă doi copii - Medipron
Slăbiți după naștere? Departe de atât de simplu cum se spune - Blikk
Copii povești de succes pentru slăbit

Am vrut semințe naturale ca nasi, care este mai bună decât înghețata, dar am câștigat 12 kg. Mi-au mai rămas 7 kg după naștere, ceea ce m-a bucurat foarte mult, bebelușul avea aproape 4 kg.

Cu toate acestea, în timpul alăptării, am crescut din nou 10 kg.

Arderea în siguranță a grăsimilor
Cum să slăbești singur
Slăbiți după naștere? Departe de a fi la fel de simplu cum se spune - Sun Doctor
Alergare și, desigur, o masă inteligentă: așa puteți începe să pierdeți în greutate după ce ați născut
Potrivit și ca mamă: cum am slăbit 18 kilograme după ce am născut? | Fata de vârf
Indicele de oboseală pierderea în greutate
Ai epuizat? e cel mai mare? lyai
Moasa Tünde Ratkó este aici să vă ajute.

Am avut mai puțin lapte decât primul meu copil, nici berea fără alcool nu a ajutat. Dacă am mâncat o salată sau nu eram suficient de plin, copilul țipa înfometat.

Pierderea în greutate postpartum - cum să recâștigi vechea cifră? - Pagina părinților - Pagina părinților

Cu toate acestea, am considerat că alăptarea este importantă. Dieta anterioară m-a învățat multe, am devenit conștientă, acum știam la ce să mă aștept. Dieta a fost făcută chiar de fratele meu, nu căutam altceva și am început imediat cu masa de gram. M-am consultat întotdeauna cu Bence dacă doream o schimbare a dietei sau pentru sfaturi dacă am pierdut prea mult sau prea puțin într-o săptămână dată.

Până acum știu că pierderea a 1 kg pe săptămână este ideală și poate fi susținută pe termen lung. Am făcut sport în fiecare zi, am reușit să scap de 13 kg în 14 săptămâni. Încă trebuie să slăbesc câteva kilograme pentru a mă potrivi pe deplin.

după naștere

Micuțul a avut o perioadă de câteva luni abia de dormit, care m-a îndepărtat și de vitalitatea și energiile mele. Începem să ne recuperăm și voi putea în curând să încorporez sporturi regulate în viața mea și să încep din nou dieta mea. Îmi păstrez greutatea, am învățat să mănânc bine, să fac cumpărături bine, ceea ce înseamnă că cumpăr alimente fără aditivi, sunt atent la indicele meu glicemic, la zahăr și grăsimi adăugate. Nu acord atenție luminii, mă concentrez asupra ingredientelor bune.

Bence m-a învățat să fac cumpărături, am analizat împreună ingredientele produsului timp de 4 ore și știu deja ce să caut atunci când fac cumpărături. Crede-mă, există pierderea în greutate și nașterea, merită să te iubești, dar ai nevoie de sprijin.

7 super strategii pentru a accelera pierderea în greutate în timpul alăptării

Care sunt cele câteva săptămâni de dietă din viața ta? După aceea, totul va fi bine cu tine și starea ta de spirit se va schimba. Vă doresc perseverență și mult succes! Anett Dacă sunteți în același pantof cu Anett, puteți vedea exact cu ce dietă a avut succes pentru pierderea în greutate postpartum.