Guru de fitness

viața

Pilates este foarte popular în zilele noastre nu numai în rândul femeilor, ci și în rândul bărbaților. Dar de ce iubesc atât de mulți oameni această formă de mișcare? Exercițiile Pilates ajută la întărirea mușchilor și oaselor. Are un efect bun asupra metabolismului, reducând astfel cantitatea de grăsime corporală prin arderea caloriilor și a grăsimilor.

Pilates ne poate ajuta, de asemenea, să menținem flexibilitatea musculară. Mușchii flexibili sunt mai capabili să facă față factorilor de stres care cauzează răniri. Prin creșterea flexibilității, puteți juca golf, tenis sau vă puteți juca cu copiii dvs. în viitor, fără a fi răniți.

Pilates este unul dintre puținele antrenamente de condiționare care s-a dovedit a avea un efect energizant. Acest lucru poate fi cauzat de mișcări controlate prin respirație, deoarece acest lucru permite pătrunderea mai multor oxigen în organism, dar ajută și la scăparea aerului rău, care furnizează energie corpului. Această energie îți face întreaga zi mult mai plăcută și mai productivă, așa că merită să mergi la cursurile de Pilates dimineața.

Pilates nu numai că vă face încrezător, dar ne poate ajuta și să dezvoltăm postura potrivită. Pilates ajută la ameliorarea tensiunii, care rezultă de obicei din postura necorespunzătoare.

Pe măsură ce postura se îmbunătățește, simțul echilibrului se va îmbunătăți, de asemenea. Dar și conștiința noastră va crește, ceea ce ne avertizează întotdeauna cum să ne mișcăm corect. Deoarece este important să fim mobili la bătrânețe, merită să mergem la Pilates, deoarece ne îmbunătățește și coordonarea mișcării.

Exercițiile fizice dimineața ne ajută să ne putem concentra mai bine la locul de muncă și vom obosi mai târziu, ceea ce este bine, pentru că seara vom putea adormi fără probleme.

Dacă avem probleme cu coloana vertebrală, s-ar putea să ne simțim cu ani mai în vârstă decât vârsta noastră actuală. Pe de altă parte, pilates ne face coloana vertebrală sănătoasă, construind corpul potrivit și întărind mușchii, astfel încât să putem rămâne tineri și alertați pentru o lungă perioadă de timp.

Pilates este o formă perfectă de exerciții pentru vârstnici, supraponderali și pentru persoanele cu dureri articulare. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea exercițiilor ar trebui făcute așezat și întins. Exercițiile întăresc nu numai articulațiile, ci și mușchii datorită efectelor de întindere și tragere.

Pilates este, de asemenea, foarte distractiv și ne evocă copilăria, pe măsură ce ne întindem, ne întindem, urcăm, ne întindem și rulăm la cursurile de Pilates, printre altele.