Pilula contraceptivă epuizează rezervele de vitamina B ale organismului

pilule

Știați că pastilele mici pe care le luați în fiecare zi ar putea fi motivul pentru care vă simțiți obosiți și nu aveți energie? Există dovezi ale unei asocieri între contraceptive orale și deficit de vitamina B6 (piridoxină). Funcția B6 și a altor vitamine B este de a ajuta organismul să producă energie. Deficitul de piridoxină pe termen lung poate duce la slăbiciune, depresie, scăderea funcției creierului și niveluri mai ridicate de homocisteină. Deși pilula contraceptivă are o serie întreagă de efecte negative asupra organismului, una dintre ele este jaful vitaminelor B din organism.

De ce ai nevoie de vitamina B6?

Capacitatea organismului de a absorbi eficient diferite vitamine este mult redusă ca efect secundar direct al pilulei contraceptive. Vitamina B6 joacă un rol în funcționarea sistemului imunitar, metabolismul proteinelor și promovarea a peste 100 de reacții enzimatice. Această vitamină ajută la biosinteza neurotransmițătorilor și menține nivelurile de homocisteină. Homocisteina este un aminoacid din sânge și nivelurile ridicate pot fi legate de dezvoltarea bolilor de inimă.

Vitamina B6 din dietă nu este suficientă dacă luați pilule contraceptive

Vitaminele B sunt vitamine solubile în apă, ceea ce înseamnă că nu sunt stocate de organism și fie sunt absorbite în organism prin consumul de alimente, fie sub formă de suplimente alimentare. Sursele alimentare de vitamine B includ: banane, prune, roșii, avocado, fasole garbanzo, legume crucifere, nuci, alune și coji de cartofi. Majoritatea oamenilor au suficient pentru a-și acoperi nevoile de vitamina B6 din surse dietetice, dar femeile care iau controlul nașterilor sunt o excepție.

Nu toate suplimentele sunt la fel

Un complex de vitamina B de înaltă calitate se caracterizează prin faptul că ingredientele nu conțin aditivi artificiali, coloranți, conservanți, grâu/gluten sau produse lactate. Suplimentele de slabă calitate nu oferă o valoare nutrițională adecvată și pot face mai mult rău decât bine.

Educarea utilizatorilor contraceptivelor este o sarcină importantă

Cercetătorii de la Universitatea Tufts au descoperit că 75% dintre femeile care iau contraceptive au un deficit de vitamina B6. Majoritatea ginecologilor ar trebui să fie conștienți de faptul că prescrierea unui contraceptiv poate duce la epuizarea vitaminei B6 și la scăderea nivelurilor de energie și depresie asociate. Dacă nu este menționat de medicul dumneavoastră, întrebați despre suplimentarea cu vitamina B și apoi găsiți o vitamină de bună calitate.