despre efectele fantastice ale mersului pe jos și alergării

Alergatul este unul dintre cele mai eficiente antrenamente cardio. Urmărește foarte mult, deoarece efectele sale fantastice au un efect pozitiv și versatil atât asupra corpului, cât și a sufletului. Voi prin închirierea unei benzi de alergat alergăm acasă, fie în sala de sport, fie în aer liber, în scurt timp ne vom simți mai bine, plini de energie.
Alergarea este recomandată tuturor, indiferent de sex și vârstă, precum și de nivelul de fitness.
Desigur, oricine nu a fugit regulat sau este supraponderal până acum ar trebui să înceapă să meargă! Mersul puternic are un efect cel puțin la fel de bun asupra noastră ca jogging-ul și este, de asemenea, mai prietenos pentru articulații.!

fugă

Antrenamentul treptat, inițial la propriul ritm, are un efect bun asupra tuturor.

Dar să vedem care sunt aceste efecte pozitive?

Modificările benefice ca urmare a alergării afectează și homeostazia hormonală, sistemul respirator, sistemul circulator, metabolismul, sistemul nervos și sistemul excretor. Alergarea este excelentă pentru creșterea rezistenței aerobe și această mișcare cardio este cea care poate construi cei mai frumoși mușchi pe tot corpul. Întărește mușchii coapsei din față și din spate, vițeii, fesele, dar și mușchii spatelui și are un efect bun asupra posturii, dar poate preveni și dezvoltarea celulitei temute! Pe lângă pierderea în greutate și eliberarea de endorfine, alergarea ajută la prevenirea aterosclerozei, previne acumularea de grăsimi în ficat, este un antidot excelent pentru hipertensiunea arterială și, de asemenea, reduce șansele de a dezvolta astm! Circulația sângelui va fi mai intensă, corpul absoarbe mai mult oxigen, creierul devine mai proaspăt, abilitățile de memorie și concentrare se îmbunătățesc, de asemenea, autodisciplina crește.

Prin închirierea unei benzi de alergat poți începe să te faci mai în formă și mai sănătos, fie acasă, fie la birou! Contactați-ne cu încredere și, dacă aveți chef, alegeți închiriere bandă de alergat!