Repede în funcție de tipul tău!

Naturopatia vede postul ca o metodă eficientă care detoxifică corpul, mintea și sufletul și îl umple cu energie nouă. Cea mai cunoscută metodă

Postul lui Buchinger cu sucuri. În timp ce majoritatea posturilor se simt în formă și energice cu această procedură, există cei la care metoda provoacă probleme circulatorii sau îi face să fie obosiți și deprimați. Forma de post adaptată corpului poate fi de mare ajutor, deoarece fiecare persoană este diferită și adecvată în consecință la natura lui sau a ei. ai nevoie de o formă individuală de post.

Postul este la fel de antic ca popoarele pământului - astfel începe cartea lui Otto Buchinger, Vindecarea postului, publicată în 1935, care a făcut ca postul lui Buchinger să fie faimos în lume. Autorul însuși a primit poliartrită infecțioasă la vârsta de 52 de ani, a postit 18 zile și, astfel, a reușit să se vindece pe deplin. În consecință, a devenit un avocat al postului cu ceaiuri de plante, supe de legume alcaline, apă și sucuri proaspăt stoarse, care ameliorează și deacidifică metabolismul.

Dacă cineva cu tip rece (vata), stomac și tract intestinal slab, față palidă și mâini și picioare reci, care suferă adesea de dureri de cap și stres într-o situație stresantă, dacă îi lipsește o masă în timpul zilei, are probleme circulatorii și glicemia îi va scădea rapid. O astfel de persoană are practic tensiune arterială scăzută și se umflă ușor dacă mănâncă bomboane sau fructe. Postul lui Buchinger îi îmbunătățește plângerile, dar crizele de post care apar (dureri de cap, oboseală, depresie) îngreunează performanța. De asemenea, nu ajută postul cu sucurile de fructe și legume, care altfel ar echilibra metabolismul, digestia și gestionarea căldurii.

Tipul rece are nevoie de un post cald

Postul supei, pe de altă parte, poate funcționa bine, deoarece cartofii și legumele din supă creează niveluri constante de zahăr din sânge și tensiune arterială. Supa caldă de legume gătită cu mirodenii încălzitoare - ghimbir, curcumă, cardamom, piper negru - are, de asemenea, un efect bun asupra metabolismului rece, astfel că tipul rece se simte bine pe tot parcursul postului.

Acest exemplu arată, de asemenea, că alegând metoda potrivită, toată lumea poate să postească fără să se plângă și apoi să se simtă în formă și energică. Tipul de post se potrivește cu natura, echilibrul termic, digestia, fizicul și metabolismul persoanei. Acest lucru poate fi de fapt văzut ca o dezvoltare ulterioară a metodei Buchinger, deoarece în meniul de post se adaugă supe fierbinți de legume sau fructe coapte la soare.

Pentru a găsi tipul nostru, folosim clasificarea Ayurveda, arta tradițională indiană de vindecare: vata, pitta și kapha. Acestea corespund în mare parte tipurilor de percepție, mișcare și nutriție în care oamenii au fost clasificați de fizionomistul de la Dresda Carl Huter (1861-1912).

Postul de supă este potrivit în special persoanelor de tip vata, persoanelor în vârstă și persoanelor mai sensibile, celor cu probleme gastrointestinale severe, celor cu sistem imunitar slab, după operații și perioade mai lungi de medicație, și celor care sunt ușor reci și predispuși la scăderea zahărului din sânge . Este o opțiune blândă, dar foarte eficientă pentru detoxifiere și pierderea în greutate, chiar și pentru persoanele care altfel au dificultăți de slăbit. Este o formă bună de post, mai ales în sezonul rece.

Tipurile de vată ușor rapid cu supe fierbinți

Dimineața mâncăm o farfurie cu cremă de ovăz, la prânz și seara una sau două farfurii cu supă de legume (dovleac, roșie), gătite acasă, nu dintr-o pungă sau o cutie. Supa ar trebui să fie pregătită ușor și curățată. Natura ajută la detoxifiere în multe feluri, deoarece legumele roșii, verzi și galbene sunt pline de ingrediente active vegetale secundare, enzime, minerale și vitamine. Supa oferă mai rapid o senzație de căldură și o anumită concentrare.

Practic, la post, trebuie avut grijă să nu deranjeze excesiv gestionarea căldurii corpului. Acest lucru se datorează faptului că dacă cineva se răcește în timpul postului, corpul său nu este capabil să se detoxifice suficient de eficient. Metabolismul necesită în mod constant o temperatură corporală de aproximativ 37 de grade pentru a vă putea controla în mod optim procesele. Pacienții cu un sistem intestinal slab încep să răcească ușor, astfel încât supa de încălzire este foarte utilă pentru ei. În plus, postul ar trebui să fie ajutat de alte măsuri de încălzire, cum ar fi ceai fierbinte (ghimbir, ceai yoga), baie de picioare, saună, haine calde.

În cazul postului de fructe, fructele și legumele bogate în apă și enzime sunt consumate crude pentru a detoxifica cât mai mult organismul. Dimineața și la prânz, mâncăm fructe precum pepeni, struguri, mango, papi, ananas, portocale, lămâi, grapefruit, mere, pere, banane, iar seara legume care sunt fructe: roșii, castraveți, ardei, dovlecei, condimente proaspete verzi și legume sălbatice în sos de avocado - cât de mult doriți. De asemenea, putem mânca două mese principale. Mestecați bine fructele.

În tipul de pitta, fructele îmbunătățesc digestia

Această metodă este excelentă pentru persoanele de dimensiuni medii sau mai mari care au un fizic atletic, muscular (de tip pitta), digestie stabilă și „căldură internă”. Ideal pentru postul novice, precum și pentru cei care vor să-și deacidifice corpul, dar nu vor să renunțe la mâncare.

Digestia fructelor necesită o cantitate adecvată de suc digestiv, adică o bună funcționare a ficatului, a bilei și a pancreasului. Cu probleme severe ale intestinului subțire (diaree, alergii, hipersensibilitate alimentară, balonare) etc.) de aceea acest fel de post nu îndeplinește.

Post cu sucuri proaspăt stoarse, ierburi, supă de legume proaspete și apă de izvor pentru așa-numitul tip kapha, care vor să slăbească, adică vor să scape de câteva kilograme și să îndure mai mult fără să mănânce. Nu le este greu să sară la masă, deoarece nu au probleme circulatorii sau simt o foame puternică.

Tipul kapha se simte în formă și vibrant cu sucurile

Sucul posteste o metodă excelentă de prevenire, de conservare a sănătății pentru cei care doresc să se simtă în formă și vibranți. De asemenea, este potrivit pentru revitalizare în cazurile de hiperaciditate, la persoanele cu o construcție normală sau puternică și în caz de supraponderalitate. Tipul de persoană practic puternic și vesel este atât de rapid vă ajută să vă simțiți foarte bine în piele fără probleme.

Organele de selecție trebuie ajutate

Pentru toate formele de post, este important să postim în timpul perioadei ajutăm organele excretoare, cum ar fi ficatul, rinichii, pielea, intestinele și plămânii. Așa se poate realiza reglementarea gospodăriei acid-bazică și toate posturile îndepărtarea optimă a acizilor formați în timpul.

Primul este aportul satisfăcător de lichide, cu trei litri de calorii pe zi sub formă lichidă (apă plată sau ceai). În plus, asigurați-vă exerciții fizice corespunzătoare în fiecare zi, sub formă de excursii, plimbări, ciclism. În plus, este recomandat și necesar detoxifierea intestinului prin clismă sau spălare a intestinului.

Tipul de post este determinat de nevoile individuale

Postul potrivit tipului nostru înseamnă ascultarea nevoilor noastre individuale. Nu există posturi bune sau rele, doar potrivirea sau nepotrivirea unui anumit tip. Toată lumea ar trebui să postească în funcție de tipul său pentru a obține cel mai bun rezultat posibil.

În mod ideal, toată lumea ar trebui să postească o dată pe an, dar și mai bine, pentru a scăpa bine de deșeurile și a câștiga energie nouă. Post poate fi, de asemenea, un pas introductiv în tranziția către un stil de viață mai sănătos. Dacă este posibil, nu posti în timpul muncii, ci acasă sau în grup, unde putem merge și într-o excursie zilnică.