Rece

Urmăriți renovarea noastră Street Workout? Apoi, cu siguranță veți urmări programul lui András, care se luptă să obțină cel mai estetic și musculos corp posibil în 3 luni trecătoare. Da, asta în sine este destul de scurt, bine, chiar dacă este scurtat de o degradare a performanței din cauza unei răceli. Andras, din păcate, a rămas puțin în urmă în ultima săptămână, forma lui nu se dezvoltă așa cum își dorește, datorită răcirii.

„Am răcit. Mă vindec încet, sper! Forma începe să prindă contur, câțiva dkg au sărit, mă lupt cu puțină febră musculară. De fapt, lucrurile nu se desfășoară așa cum am „planificat”, mai am o lună strânsă și cred că aș putea merge și eu ... Dar nu se oprește, încerc să ajung din urmă cu realitățile! ”

Răceală și sport

Cel mai bine este să preveniți problema și să nu lăsați o boală să vă treacă prin calcule. Repetarea bolilor cu deficiență poate fi ușor prevenită prin suplimentarea de vitamine, astfel sistemul imunitar rămâne stabil și puternic, reducând astfel șansele de a prinde boli infecțioase intermitente, răceli.

Nici nu este o soluție bună să încerci să arăți dur și să-ți ignori boala, umplându-ți buzunarul cu un prosop de hârtie pe tot parcursul antrenamentului. Îi faci mai mult rău decât îl folosești. De fapt, într-un moment atât de înșelător, dacă nu ești atent, lucrurile pot deveni mai grave. Poate fi chiar o pneumonie sau chiar o miocardită, care cu siguranță nu va fi o omisiune de o săptămână în programul dvs. pre-planificat.

Pe lângă evitarea deficiențelor de vitamine din corpul dvs., iată câteva sfaturi pentru a vă asigura că evitați răcelile:

urmați o dietă echilibrată
evita pierderea rapidă în greutate
acordați suficientă atenție somnului suficient
evita antrenamentul excesiv
spală-te pe mâini des
preferabil doar atinge-ți fața cu mâinile curate
evita consumul excesiv de alcool
și, în cele din urmă, acordați atenție semnelor corpului vostru!

Săptămâna viitoare, András și ceilalți băieți vor continua programul conform unui nou plan! Ești curios? Nu ratați și cereți un plan!

Arăți deja bine, corect, dar nu-ți lăsa puloverul acasă dimineața!