Calorii miere

Utilizarea zahărului și a diverselor îndulcitori naturali și artificiali este piatra de temelie a dietei.

În timpul dietei, mulți oameni votează pentru miere, în timp ce alții spun că nu există niciun beneficiu în vindecarea miracolului auriu în ceea ce privește pierderea în greutate.

Valoarea nutritivă a 1 lingură de miere

75 kcal
0 g grăsime
0,1 g proteine
20 g carbohidrați

Puteți mânca miere în timpul dietei?

Este clar din lista de mai sus că conținutul de energie al mierii nu este tocmai scăzut, dar Index glicemic ceva mai mic decât cel al zahărului. Ca urmare, nu provoacă fluctuații ale zahărului din sânge sau foame de lup. Pe lângă faptul că este cunoscută pentru efectele sale de stimulare a imunității, mierea contribuie la apariția proceselor de ardere a grăsimilor datorită vitaminelor C, B și K pe care le conține. Așadar, una sau două linguri de miere pe zi ajută la succesul dietei, dar nu este recomandat să consumați mai mult decât acesta datorită conținutului său caloric ridicat.

Echilibrul caloric

Două beri deci și o clătită goală au același conținut de energie. Ambele conțin 100 de calorii. Derulați prin lista noastră de 100 de calorii!