În acest fel poți renunța la ceea ce te doare

Mestecați trecutul? Amintirile tale sunt deprimate, rănile tale? Te doare că nu primești ceea ce vrei, că nu poate fi așa și așa cum vrei să fie? Ți-e dor de oameni, prieteni, iubiri? Ce bine ar fi dacă ai putea renunța la aceste sentimente, dorințe, nevoi, așteptări! Cât de ușoară ar fi viața! Dar în ce măsură este posibil acest lucru? De exemplu, o pot face psihologii? În seria noastră săptămânală, am întrebat acum experții psihologi din redacție, inclusiv fondatorii atelierului de psihologie SelfGuide, despre acest lucru, mai exact, despre ce au învățat să lase ca adulți. Puteți citi părțile anterioare ale seriei noastre aici.

Milanovich Domi: Nu mai vreau să primesc totul de la o singură persoană

A fost o recunoaștere importantă pentru mine în ultimii ani că am învățat să îmi recalibrez așteptările față de ceilalți. Mi-am dat seama că oamenilor le va fi greu să întâlnească toate conexiunile pe care le vreau la o singură persoană. Dar, din fericire, nimeni nu trebuie să poată răspunde singur la toate nevoile mele - acesta ar fi un criteriu nerealist chiar și pentru partenerul meu romantic.

Nu am crezut asta mult timp. De exemplu, de multe ori am fost supărat că familia mea, deși, din fericire, toți sunt oameni acceptabili, amabili și atenți, nu privesc lumea cu aceeași conștiință feminist-critică ca mine. Alteori, eram trist pentru că interesul meu pentru vechii mei prieteni nu s-a dezvoltat la fel, distanța dintre noi a crescut de-a lungul anilor și au fost cei care au căutat mai rar decât mi-aș fi dorit. De asemenea, s-a întâmplat să fiu nemulțumit de partenerul meu, deoarece el nu voia să alerge cu mine și să vină la un concert în care el însuși nu era fan al trupei, dar aș fi fost fericit dacă ar fi fost acolo cu mine. O vreme, am mers la diverse antrenamente de teamă, pentru că am experimentat că trebuie să ascult atât de multe raționamente sexiste, rasiste, homofobe doar întâmplător, încât nu merită să mă expun la acest lucru.

Uneori mă întreb cât de mult compromis există în toate acestea. Atunci am ajuns și la vârsta în care cineva începe să facă compromisuri. Sau mai bine zis, trebuie să-ți pleci capul în timp în fața complexității vieții, să înveți să faci față ambivalențelor și, în loc de idealuri mari, ciupi contribuitorul spiritual din cât mai multe surse posibil. Desigur, pentru a găsi un echilibru între deschidere și securitate, trebuie să știi exact care sunt valorile de bază pe care nu le vei renunța. De exemplu, încerc să evit persoanele violente, autoreflectante, excluse - pur și simplu nu mai am timp pentru ele.

Diana Sákovics: Eliberarea este sfârșitul unui proces lung

Termenul de eliberare este înșelător. Cumva te face să te simți la fel de simplu ca atunci când deschizi palma și baloanele zboară din ea. Doar o mișcare, nu e mare lucru. Cu toate acestea, renunțarea la nemulțumiri, așteptări față de noi înșine și de ceilalți, amintiri ale unei persoane dragi sau doar oportunități ratate este un lucru lung și adesea foarte dureros. Mai mult, iertarea este sfârșitul unui proces, un proces de autocunoaștere, în care învățăm despre noi înșine, de ce suntem atât de importanți pentru noi, ce situații, roluri ne oferă, ce ne determină să rămânem blocați în trecut, amintiri, comportamente, sentimente.

Deci, despre ceea ce am învățat să renunțăm nu se poate vorbi fără munca de autocunoaștere din spatele ei. Pentru mine, cea mai importantă lecție de învățat din ultimul deceniu a fost că am acceptat: nu trebuie să rezolv totul singur. Merită să cer ajutor și este gratuit, dar pentru asta a trebuit să învăț să găsesc prieteni și un partener în care să am încredere, cu care să stabilesc o relație reciprocă, iubitoare, în care nevoile și cerințele fiecăruia să fie acceptate și comunicate. A trebuit să învăț acest lucru pentru că aveam tendința să mă înconjur de oameni, să intru în situații în care credința interioară care ardea adânc în mine în copilărie putea fi confirmată, că în cele din urmă o persoană nu poate conta decât pe sine, în cele din urmă oricum a trebuit să rezolve totul singur. Mulți dintre noi căutăm inconștient să justificăm aceste credințe timpurii și profunde în viața noastră. Chiar dacă ne face viața mult mai grea.

Ágnes Szalay: A iubi ceea ce este

Nu-l luați la inimă! Lasă-o dracului! Haide, lasă-l să plece ... Așa sună sfatul dat de prietenii și părinții tăi când văd că te împiedici de un subiect care le este de neînțeles sau dureros. Cu bunul simț, vedeți singur că ar trebui să renunțați, totuși nu sunteți capabili de asta. Acest lucru te va face să te simți și mai ratat dacă poți. Cu toate acestea, într-o măsură mai mare sau mai mică, fiecare poartă cu sine lucruri, amintiri de situații, o mare dezamăgire, comenzi părintești a căror forță coercitivă rezistă voinței sale. Ei fac un serviciu bun pentru o vreme: te protejează de situații dureroase, te ajută să formezi un standard moral interior al omului sau te pot distrage de la lucruri spirituale și mai rele. În același timp, ele pot fi în detrimentul nostru dacă suferim prin faptul că nu putem renunța la lucruri sau suntem restricționați în a trăi așa cum am putut - și aici ne putem gândi la muncă, relații, situație financiară, părinți, orice.

Procesul de a-ți da drumul este autocunoașterea: atunci când detectezi ce se întâmplă și înveți să decizi dacă să te menții la acel gând, la sentimentul tău sau să scapi de el. Nu întâmplător, cuvântul scapă de el: această eliberare duce la libertate în sens spiritual, îți oferă posibilitatea de a decide că, indiferent de situația pe care o aruncă viața, ești liber să decizi cum să o trăiești.

În timp ce mă gândeam la lucrurile mai mari pe care învățasem să le renunț, a apărut o listă lungă. Despre cele pe care le-am lăsat cu adevărat, cele pe care mă prefac că le las, dar nici măcar nu sunt aproape și cele pe care încă vreau să le las. Interesant este că ceea ce poți lua cu ușurință, ce-ți dai drumul, situația nici nu iese atât de mult, sau cel puțin nu așa și la fel de puternic ca înainte. Viața într-un fel se netezește și, în loc de dealuri și văi, conduce doar prin denivelări mai mici, mai degrabă decât un platou.

Acesta este un bun exemplu pentru mine că stresul, chinul nu sunt neapărat cauzate de ceea ce se întâmplă - în acest caz, funcționarea unei mașini de birou neintenționate, dar modul în care îl trăim este ceea ce credem despre el. Și ce altceva am dat drumul? Mila de sine, dorința de perfecțiune, multă frică și comparație cu ceilalți. Si mult mai mult. Mai sunt câteva lucruri în fața mea, dar mă apropii de starea pe care Byron Katie a exprimat-o în titlul cărții sale, Loving what is.