Prin urmare, nu beți cafea pe stomacul gol

Simptome asociate:

Cafeaua singură nu este potrivită pentru a satisface nevoile de energie și nutrienți ale corpului nostru, deci nu poate fi considerată un mic dejun complet. Deci nu este recomandat să beți cafea pe stomacul gol, iar acest obicei poate chiar crește senzația de foame.

Deși cofeina are un efect revigorant asupra stării noastre fizice și mentale, ea singură nu oferă suficientă hrană și energie. Pentru a ne putea concentra pe sarcinile noastre la fel de bine dimineața, este important să luăm un mic dejun bogat cu cafea și apoi să bem un pahar cu apă sau, de exemplu, suc de mic dejun. Acest lucru este, de asemenea, important, deoarece cafeaua are un efect diuretic, deci trebuie să refacem lichidul care părăsește corpul nostru, altfel putem avea oboseală sau chiar o durere de cap.

Cercetări recente sugerează că consumul de cafea pe stomacul gol poate avea mai multe efecte neplăcute. Cafeaua consumată după trezire poate crește nivelul de cortizol din organism. Cortizolul joacă un rol important în viața noastră de zi cu zi într-o serie de procese fiziologice importante (de exemplu, metabolismul energetic, echilibrul electrolitic și menținerea tensiunii arteriale, efectele asupra sistemului imunitar și răspunsurile la stres). O glandă suprarenală sănătoasă produce cea mai mare parte a cortizolului în primele ore ale dimineții și apoi scade cantitatea în timpul zilei. Cafeaua consumată pe stomacul gol în această perioadă critică poate provoca stres și tulpina corpului. În plus, cafeaua timpurie nu este bună nici pentru stomacul nostru. În timpul repausului nocturn, stomacul este golit, rămâne doar acidul stomacal, cu care reacționează cafeaua de dimineață și, din această cauză, putem experimenta plângeri abdominale și crampe stomacale.

Este important să știm că cofeina din cafea, mai ales atunci când este consumată în cantități mai mari, poate provoca anxietate și chiar atacuri de panică. Simptomele pot include tremurături, neliniște sau chiar bătăi puternice ale inimii.

Desigur, cafeaua are, de asemenea, multe efecte fiziologice pozitive, merită doar să ții cont să o consumi cu moderație și să nu uiți de calitatea și cantitatea potrivită a micului dejun.

TOP8 este o sursă de pericol la Crăciun

În fiecare an, Crăciunul este o perioadă de odihnă, minute fericite cu familia și delicatese mai delicioase. Cu toate acestea, merită să respectați 8 reguli simple pentru a nu vă strica accidental vacanța de iarnă.

4 medicamente de care vei avea nevoie de Crăciun

Crăciunul este una dintre cele mai aglomerate perioade ale anului. Cu toate acestea, între cumpărături de cadouri, gătit și decorare, să nu uităm nici de sănătatea noastră și să fim pregătiți dacă avem nevoie de vreun medicament. Arătăm care sunt cele mai importante!

Micul Crăciun, Crăciun sănătos

Mulți oameni se apropie de sezonul lor preferat de sărbători, Crăciunul. În astfel de momente, totul este strălucitor, solemn, intim. Dar știm ce pericole ne amenință sănătatea între timp? Arătăm și 3 lucruri de care trebuie să fii atent.

Marea listă de interdicții festive

Crăciunul este practic să petreci timp cu cei dragi, cadouri și o masă care se prăbușește cu delicatese. Cu toate acestea, este important să rețineți că există capturi care merită evitate pentru o sărbătoare fără nori.

Corelația dintre apendicită și boala Parkinson?

Cercetătorii americani și suedezi au ajuns la o descoperire surprinzătoare: studiul lor găsește o legătură între apendicectomie și boala Parkinson.