DIETA PRO

Formarea inferioară a 2 programe

Dietele reînnoite Butt Shaping 2 vă sunt recomandate din toată inima dacă.
. ați ajuns în sfârșit la punctul de a arunca o mulțime de diete de modă prostească
. ți-ai dat seama că nu primești nimic cu cure clasice de post pentru fitness
. putenia ta este plină de controversa dietetică a antrenorilor incompetenți
. te plictisești de toate încercările drastice de slăbire care te înecă în greutate și, respectiv, te îngrași
. ați realizat în cele din urmă că dietele drastice NICIODATĂ nu vor duce la rezultate
. doresc sau pot slăbi în mod normal - nu 5 kilograme pe săptămână, dar atât cât este durabil și sănătos
. are sens în tine să faci alegeri bune; voința de a trece prin ea

ATENŢIE! Atunci când achiziționați documente descărcabile, alegeți întotdeauna transferul bancar sau metoda de plată cu cardul!

O listă a ingredientelor utilizate în dieta dvs., astfel încât să știți ce întreprindeți

fulgi de ovăz, tărâțe de ovăz, pâine integrală, ulei de semințe de in presat la rece, grăsime de nucă de cocos, quinoa sau orez brun, paste integrale, frunze de salată, mirodenii fără aromă, pâine de secară, mezeluri de piept de pui, broccoli, brânză conservată sau trapparella ușoară, brânză Trappist ușoară, semințe de chia ușoare, migdale și alune (sau nuci), piept de pui, somon, roșii sau ardei, mere, banane, lămâi, ceapă, morcovi.

Dacă asta nu ți se potrivește din anumite motive.

. Vă recomandăm să vizitați Réka Bognár, consultantul în nutriție sportivă al LifeT! LT, care se ocupă cu diete mici, pregătire personalizată a dietei și coaching pentru diete VIP: [email protected]

Alăturați-vă grupului nostru de Facebook pe dietele T! LT: https://www.facebook.com/groups/lifetilt.dieta.pro/

Informații despre produs

Pentru cine este dieta PRO?

La acest nivel, este deja o așteptare de bază să cântăriți anumite ingrediente exact pentru dvs. pentru fiecare gram și să faceți exerciții fizice foarte greu de cel puțin 4 ori pe săptămână. Știm cu siguranță că găsirea timpului și a răbdării pentru a cântări cu precizie ingredientele este adesea o preocupare majoră în dieta și modificările stilului de viață, dar dieta PRO este deja nivelul la care trebuie să puteți menține 10 minute pe zi și o cântare digitală scop. Dacă considerați că este un sacrificiu prea mare, vă recomandăm o dietă de început. Ne dorim astfel de probleme stupide și ușor de rezolvat pentru a nu împiedica succesul.

Valoarea energetică a unei diete fără un smoothie proteic post-antrenament este de 1550 kcal, ceea ce reprezintă cantitatea minimă pentru dieta celor mai remarcabile persoane fizice. Oricare ar fi fost barul de fitness care a pierdut la o mie de pretenții de agar competitiv, femeia atletică de zi cu zi are nevoie de un minim pentru o slăbire durabilă și sănătoasă. Dacă nu puteți înțelege acest lucru, reveniți peste doi ani, de două ori mai disperat, vom fi aici.

Pentru cei care au un exces puternic și/sau un stil de viață foarte activ, dieta include și un supliment energetic suplimentar de +200 kcal. Dacă utilizați acest lucru, dieta originală de 1550 kcal poate fi completată cu ușurință până la 1750 sau chiar 1950 kcal.

Pe lângă cei trei macronutrienți, am indicat și cantitatea de proteine primare și secundare din dieta avansată, informație care poate fi extrem de importantă pentru cei cu obiective (sportive) mai serioase.

Înlocuirea capturilor individuale - sau nu cu asta sunt obișnuit

Să spunem doar că dacă „obișnuiai” a fost bun, nu v-ați gândi să cumpărați această dietă chiar acum, chiar dacă practic sunteți cu adevărat la nivelul PRO. Lăsați-vă obiceiurile, lista de iubiri și toate celelalte atașamente și văicărele micului dvs. preșcolar. Ești o femeie adultă, comportă-te în consecință și poți urma o dietă timp de câteva luni.

Dacă totuși trebuie să înlocuiți ceva (alergie, de exemplu), este obligatoriu să faceți înlocuirea cu un program adecvat de numărare a caloriilor, utilizând valorile cantitative și macronutrienți date pe gram. Dacă nu ați înțeles nimic din această propoziție acum, nu sunteți potrivit pentru recalcularea dietei - solicitați ajutor expertului nostru în nutriție sportivă!